22日冬至，这东西每天早晨来一碗，大补气血，手脚暖和，气血红润

冬至，是一年中最寒冷的节气，标志着寒冷的冬季正式开始。这时，寒冷的天气让人更加需要寻找一些温暖的食物来御寒。在这个时候，一碗热气腾腾、香气四溢的米酒成了许多人心中的美味选择。这不仅是一种美食，更是一种养生保健的良方。

手脚冰凉是冬季常见的现象，而酒酿恰好能够帮助改善这一问题。酒酿，以其独特的醇香和甜蜜，被誉为补血养颜、舒筋活络、强身健体的美味佳品。每天早晨来一碗酒酿，不仅能够温暖身体，还能够促进血液循环，使手脚迅速恢复温暖，气血红润。

酒酿，又称为“米酒”、“甜酒”，富含维生素A、B、胡萝卜素、叶酸、钙、铁、磷、锌等多种微量元素。酒酿有多种食用方式，最简单的就是直接食用。细腻润滑的口感，让人仿佛感受到了冬日里温暖阳光的抚慰。而酒酿中所含的丰富营养成分，更是为身体提供了充沛的能量，让人在寒冷的冬季里焕发出勃勃的活力。

除了直接食用外，酒酿还可以搭配其他食材，增添更多的味道和营养。加入鸡蛋、红糖、薏米、芡实等食材，煮开后既美味可口，又更具有健康功效。这样的搭配早餐，不仅能够为一天注入活力，还能够满足身体对多种营养的需求。尤其在寒冷的冬季，一份温暖的酒酿早餐，如同一缕阳光洒在身上，让人感受到无限的温暖和满足。

而其中一道备受推崇的美食就是“酒酿煮芡实薏米”。薏米具有清热解毒、利尿消肿的功效；芡实富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养；而茯苓则有益气养神、健脾开胃的作用。这一搭配，既美味又养生，是冬至时节的理想早餐选择。这不仅是一道美味佳肴，更是一种养生的瑰宝。下面，让我们一起来学习制作这道美味的冬至早餐吧！

推荐食谱：【酒酿煮芡实薏米】

准备食材：酒酿、薏米、芡实、莲子、茯苓、枸杞、桂花

做法如下：

1. 洗净浸泡

将薏米、莲子、芡实和茯苓淘洗干净，然后用温水浸泡一宿。这一步旨在使这些食材更加柔软，煮出的早餐口感更佳。

2. 水煮

在锅中加入适量清水，放入薏米、莲子、芡实和茯苓。用大火将水煮开，然后转小火煮30分钟，直至芡实熟烂。小火慢煮为了确保食材充分煮熟，释放出丰富的营养。

3. 加入酒酿

当食材煮熟后，将酒酿倒入锅中，继续用大火煮开，然后放入清洗干净的枸杞，撒上桂花，稍微放凉即可食用。酒酿的加入不仅提升了早餐的口感，更为这道美味增添了一份独特的香气。

这样一份酒酿早餐就完成啦！这道美食不仅具有独特的口感，更包含了丰富的营养成分。在这个冬至的日子里，不妨尝试一下这款美味的酒酿早餐，让温暖的味道填满整个寒冷的季节。每一口都是对身体的呵护，每一次品尝都是对生活的享受。在酒酿的香气中，迎接冬日里的温暖和美好。