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呼吸道疾病高发期，多给孩子喝2汤3粥，补营养好消化，助力恢复
导语：呼吸道疾病高发期，多给孩子喝2汤3粥，补营养好消化，助力恢复
小雨节气过后，气温大幅度下降，稍微不注意就会生病，再加上呼吸道疾病高发，孩子们更容易中招。在这种情况下，家长们更要用心了，除了给孩子添衣保暖外，还要在饮食上多下功夫，做些富含营养，且滋润好消化的食物，帮助孩子早些恢复健康。
呼吸道疾病高发期，多给孩子喝2汤3粥，补营养好消化，助力恢复！快来看看吧，这些汤和粥很适合孩子喝，营养又美味，不妨每天照着做，孩子恢复快。
一、鲫鱼豆腐汤
做法：
鲫鱼收拾干净，记得要将黑膜去掉，再冲洗掉血水，沥干水分。然后用厨房纸巾擦一擦，干燥些更容易煎制。
锅内加油，烧热后放入鲫鱼，转小火煎到一面金黄，再翻面继续煎，煎到金黄。想要鱼完整不破，在煎的过程中最好只翻一次面，若不停翻面很容易烂掉。
煎好了，倒入适量开水，放入姜片、黄酒，大火煮十分钟，至汤变成奶白色。
接着将老豆腐切成小块，放进锅内，继续大火煮十分钟。最后加盐调味，出锅后加少许香菜碎或者葱花，就可以食用了。
鲫鱼豆腐汤是一道营养好消化的汤，家长可以经常做给孩子喝，补充营养，滋润身体。
二、雪梨银耳汤
做法：
银耳放进碗中，加水浸泡两个小时以上，泡时间长些银耳更容易出胶，不要舍不得泡呀。
银耳泡好后，摘掉根部，撕成小朵，放进锅内，加入适量清水，大火煮开，再转小火，熬煮半个小时。
雪梨冲洗一下，再加盐搓洗干净。取削皮刀将外皮去掉，皮留用，梨核去掉，梨肉切成小块。
接着将雪梨、梨皮、话梅放进银耳汤中，继续煮十分钟。最后加入冰糖，煮五分钟，再去掉梨皮，放入枸杞煮五分钟，就可以出锅了。
三、青菜瘦肉粥
做法：
大米淘洗干净，放进砂锅中，加入适量清水，煮开后转小火，搅动几下，盖上盖子，煮到大米开花。也可以用电饭锅点煲粥键。
猪里脊冲洗一下，切成薄片，越薄越好，再加水抓洗，去掉血水。也可以将猪肉剁成碎末状。
处理好后，加入盐、淀粉、油抓拌均匀， 腌制一会儿入味。青菜洗净，切碎待用。还可以搭配香菇、胡萝卜等蔬菜。
大米煮开花了，放入蔬菜，再放入肉片或者肉末搅拌均匀，煮五分钟。
最后放入青菜，加盐煮一分钟，就可以关火出锅了。生病的时候食欲差，可以简单做一碗青菜瘦肉粥，好吃且不失营养。
四、红薯小米粥
做法：
小米清洗两次，再开水入锅，煮五分钟，再转小火，煮到小米开花。
红薯去皮洗净，切成小块，放进小米粥中，红枣洗净，去掉枣核，放进锅内，保持小火煮到红薯变软，粥变浓稠。
煮好后关火，就可以盛出食用了，也可以加红糖调味。喝小米粥浑身舒服，不妨早晚各来一碗。
五、紫薯山药粥
做法：
紫薯、山药分别去皮洗净，切成小块，放进电饭锅，再加入小米、糯米、大米，倒入适量清水。糯米不需要太多，也可以不加。
盖上盖子，点煲粥按钮。煮好后就可以食用了。这道粥颜值高，营养丰富，做给孩子尝尝吧。
以上2汤3粥都很不错，赶紧动手制作吧，助孩子每天活力满满。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
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快照生成时间：2023-11-28 18:45:16
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