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立秋后,教你自制“扁鹊三豆饮”,传统老智慧,适合入秋多喝

类别:健康 发布时间:2024-08-09 13:50:00 来源:市井觅食记

“伏中苦热焦皮骨,秋後清风渥肺肝”,8月7日立秋到,标志着孟秋时节的正式开始,秋季就是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。虽已立秋,但人们仍处在三伏天中,伏中苦夏依旧,夏天的炎热还未褪去,秋天的燥气又要来袭。

立秋后,教你自制“扁鹊三豆饮”,传统老智慧,适合入秋多喝

之前大家身处夏季,为了降温消暑,很多人会吃雪糕、喝冷饮,寒凉、生冷食物吃了很多,空调也是不停在吹,在饮食和生活的双重影响下,身体出现不适也是正常的,立秋后还处于三伏天,人们的饮食习惯也要做出改变。推荐大家多喝扁鹊三豆饮,相传这是古代神医扁鹊流传了几千年的方子,如今的药典上也能查询到,清热解暑,有益气健脾的功效。直到出伏前,每周喝三四次,可以帮助身体调整状态,顺顺利利迈入秋季。

立秋后,教你自制“扁鹊三豆饮”,传统老智慧,适合入秋多喝

【扁鹊三豆饮】

食材:绿豆、黑豆、赤小豆、甘草片

立秋后,教你自制“扁鹊三豆饮”,传统老智慧,适合入秋多喝

1、绿豆、黑豆、赤小豆分别清洗干净,洗去豆子表面的灰尘、浮土,沥去水分倒入盆中,再添加适量清水浸泡至少1小时。

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2、取三四片甘草片,加清水浸泡10分钟。

立秋后,教你自制“扁鹊三豆饮”,传统老智慧,适合入秋多喝

3、连豆带水一起倒入煮锅中,若是有砂锅熬煮更好。倒入甘草,添加足够多的清水,盖上盖子。

立秋后,教你自制“扁鹊三豆饮”,传统老智慧,适合入秋多喝

4、先小火煮沸,等到水沸腾后,转大火熬煮40分钟。

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5、等到豆子微微开花,却未完全煮烂时即可关火,豆子弃去不吃,只留汤水倒出装杯。

立秋后,教你自制“扁鹊三豆饮”,传统老智慧,适合入秋多喝

扁鹊三豆饮是古时三伏天必喝的汤品之一,不仅消暑祛湿还可以调理身体,但脾胃虚寒的人不宜饮用。

立秋后,教你自制“扁鹊三豆饮”,传统老智慧,适合入秋多喝

——老井说——

这份扁鹊三豆饮是基础款的食材,现今还衍生出了很多变方,儿童三豆饮是将赤小豆变为黄豆,稍微减轻凉性。还有将甘草换为乌梅熬煮,又叫养心三豆饮,兼具了生津止渴的作用。若是湿热更重,还可以加入金银花,汤性就会更凉,称为祛火三豆饮。

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快照生成时间:2024-08-09 14:45:05

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