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...早餐面食。荞麦面是一种低热量、高纤维、高蛋白的粗粮食物，富含多种维生素和矿物质，有助于降低血糖和血脂，调节肠道功能。制作酸辣荞麦面简单方便，只需将荞麦面煮熟捞出，配上酸辣调料和适量的蔬菜，拌匀即可食用...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...天除了牛奶，建议多吃这5样，高钙高蛋白，增强免疫，安稳过冬冬天气温低，体质差的人特别容易生病，建议大家平常多吃些高蛋白高钙的食物，增免疫强体质。家里可以常备牛奶，每天喝一瓶，除此之外，建议多吃这5样，高...……更多
2023-12-06 14:35:00高蛋白,安稳,免疫,牛奶,建议,切成
...让人感到身体沉重、乏力，因此选择一些能帮助去湿气的食物尤为重要。合理的饮食可以有效帮助身体排出多余的湿气，缓解夏季的不适。以下推荐几种特别适合三伏天食用的食材——玉米、芹菜、薏米和山药。这些食物不仅营...……更多
2024-08-09 06:25:00湿气,食物,山药,芹菜,薏米,湿气
导语：冬天，多给家人吃这5种“温性食物”，滋补暖身，健康过冬少生病进入三九天，就到了冬天最冷的时候，大家要注意保暖，预防冻伤和感冒，还要在饮食上多调整，少吃寒凉的食物，多吃温补的食物，别吃错了。具体吃...……更多
2024-01-12 11:40:00滋补,家人,食物,健康,南瓜,糯米
...靠喝水是不够的，还要注意饮食的调整，多吃滋阴润燥的食物，少吃“发物”。“发物”食用之后，容易引发体内燥气，火上加火，反而得不偿失。什么是发物在中国传统养生理论中，发物指的是那些容易诱发或者加重疾病的食...……更多
2024-08-15 10:00:00发物,清爽,山药,发物,红豆,百合
...，立秋后食用榴莲应控制好量。那么立秋后应该多吃哪些食物呢？下面分享给大家有助于祛湿的6种食物。
一、山药推荐食谱：排骨山药薏米汤排骨山药薏米汤，祛湿的同时呢也可以健脾，湿气重的朋友们记得要多喝哦！食材：...……更多
2024-09-11 12:43:00湿气,越重,水果,建议,红豆,芋头
...更加注重养生保健，寻找一些能够温暖身体、滋补元气的食物。有一句古老的谚语说：“冬天吃一果，中药不用喝”，这句话传达着冬季饮食对身体健康的重要性。而在众多食材中，红枣无疑是备受推崇的一种，因其丰富的营养...……更多
2024-02-03 16:41:00免疫,睡眠,红枣,红豆,大黄,山药
...合具有滋阴润肺的功效，山药则是一种低热量、高纤维的食物，有助于调节血糖和血脂。材料：黄豆：100克、百合：50克、山药：100克、冰糖：适量、清水：适量做法：1.准备工作：将黄豆、百合和山药分别用清水浸泡至少2小时...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...选择一些有助于舒缓肠胃的食材，特别是以粥为主的养胃食物，有助于提高消化系统的功能，减轻胃部不适。以下推荐的五款养胃粥，以其温和的口感和丰富的营养，将成为呵护我们胃部健康的美味之选。一、南瓜小米粥：南瓜...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
...吃的美食，无论工作多忙，别忘了吃这3样，滋补身体，安稳过三伏。
一，羊肉在很多人的观念里面，冬天吃羊肉可以驱寒保暖，但其实在伏天吃羊肉也有独特的滋补功效。中医认为，伏天吃羊肉可以“以热制热、排汗排毒”。...……更多
2024-08-09 18:11:00一夏,安稳,切成,鳝鱼,盆中,鸡肉
...气留存在体内，就像挡在健康上的“拦路虎”，吃再补的食物也无济于事。简单来讲，湿气就是人体代谢的液体垃圾，湿气重表现为：爆痘、水肿、腹部脂肪堆积、头发油腻等。立秋后凉爽干燥，正是一年中排湿黄金期！有专家...……更多
2024-08-25 06:12:00湿气,脾胃,建议,西红,山药,茭白
一养胃，二润肺，三补气血，秋天抓紧吃，体质更好，安稳过秋冬秋天是进补的黄金时期，这段时间通过“食补”把身体养好，体质更强，才好安稳过秋冬。说到食补，好多人认为多吃点肉才是正解，补充更多的营养物质，价...……更多
2024-09-28 18:18:00易上,体质,安稳,秋冬,山药,荷兰豆
...：流感高发期，建议少吃3样，多吃5样菜，增强免疫，助安稳过冬天气越来越冷了，身边有很多人都生病了，不过发现生病的人多半是体质比较差，才更容易中招，所以想要安稳度过寒冷的冬季，除了防寒保暖外，还要在饮食上...……更多
2023-12-02 16:09:00高发期,安稳,流感,免疫,建议,放进
...老话说得好，“春吃豆，赛过肉”，这就说明了春天豆类食物的重要性。在这里，我要给大家推荐一种特别适合春天吃的食物——红豆。而且，我还要教大家一个特别好吃的红豆做法，不是打豆浆也不是熬粥哦！这种方法特别适...……更多
2024-05-14 12:48:00红豆,吃法,中老年,豆浆,红豆,山药
...此进入冬天，我很注重给家人补气血，多吃些补气养血的食物。冬天吃这几样，补血益气，健脾胃、暖身体，全身都暖和，气色越来越好。一、红薯——芝心红薯丸子准备红薯、白砂糖、糯米粉、马苏里拉芝士碎。1、红薯去皮...……更多
2023-12-15 15:38:00越好,脾胃,越来,气色,手脚,红豆
...子出血、口感舌燥等。面对这些问题，我们就要多吃白色食物润肺。从中医上讲，白色食物入肺经，有滋补肺部，去肺火的功效。今天就给大家带来，10种润肺的白色食物，它们不仅食用价值高，还能帮助我们去秋燥，清肺热，...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...够的蛋白质有助于维持体力，增强免疫力，帮助人们安稳度夏。以下推荐三道适合大暑过后食用的菜肴——芦笋炒虾仁、蒜香牛肉粒、番茄肥牛菌菇汤。这些菜肴不仅美味可口，而且富含优质蛋白质和丰富的营养成分，能够有效...……更多
2024-08-09 06:22:00度夏,道菜,安稳,蛋白,过后,建议
...建议大家，常给家人喝这5道汤，驱寒保暖，增强体质，安稳过秋！快来看看吧，这些汤简单易学，鲜美营养高，深秋天凉要多喝。一、裙带菜莲藕肉丸汤做法：裙带菜放进碗中，加水浸泡一段时间，泡发后清洗，切成小块待用...……更多
2023-10-14 12:50:00保暖,体质,安稳,家人,放进,小火
...冷，保暖的同时，还要懂得补气血，可以经常吃些温性的食物滋补身体抵御严寒。快来看看这5样具体指什么？分享几种做法，不妨照着做。一、红豆——红豆芋头糖水做法：红豆清洗干净，放进电饭锅中。芋头可以用毛芋头，...……更多
2023-12-22 15:43:00白菜,建议,黑豆,山药,南瓜,圆子
...然也为我们准备了丰富的食材，帮助我们调养身心，清凉度夏。其中，“三白”食物便是小暑时节不可或缺的佳品，它们不仅美味可口，而且具有养人清心、解暑热的功效，让我们在炎炎夏日里也能过得舒坦。一、银耳银耳被誉...……更多
2024-07-30 10:41:00食物,山药,莲子,猪肚,银耳,百合
...每天吃一点，保护卵巢早衰，下面小编就和大家分享3种食物的具体做法，一起来看看是怎么做的吧！【酱黑豆】所准备的食材有：黑豆一斤、红糖3两、生姜、酱油、具体做法：1、黑豆是一种营养极高的豆制品，富含丰富的蛋白...……更多
2024-02-07 21:34:00卵巢,保护,保护神,红豆,黑豆,卵巢
...看看吧，这些美食味道好营养高，三天两头做给孩子吃，安稳度过寒冷的冬季。
一、秋葵炒鸡蛋做法：秋葵清洗干净。胡萝卜去皮洗净，切成片状。鸡蛋打进碗中搅散。蒜去皮拍碎，剁成碎末状。锅内加水，煮开后倒入秋葵，...……更多
2023-12-02 15:52:00高发期,高蛋白,抵抗力,流感,抵抗,食物
...力和身体不适。在这个季节里，我们需要选择适合冬季的食物来增强身体的抵抗力，保持健康。而一些红色食物被认为是冬季中最适合的补品，它们不仅有丰富的营养价值，还能够抵抗寒冷，给人们带来暖意。以下是几种冬季适...……更多
2024-01-09 10:07:00红豆,糖水,上一,滋补,寒冷,身体
...:1、银耳提前泡发，洗净后撕成小朵。2、雪梨去皮、去核切成小块。绿豆和百合分别清洗干净备用。3、将所有的食材放入破壁机中，加入650ml清水，选择豆浆模式即可。这款绿豆雪梨银耳羹适合秋冬季节食用，像皮肤干燥、火气...……更多
2024-10-14 09:35:00美容养颜,秋冬,养生,美容,健康,红豆
...芽洗净沥干水分；鸡蛋打散成蛋液备用；大葱、生姜、蒜切成末备用。2.烹制鸡蛋：热锅加入适量食用油，倒入打散的鸡蛋液，用铲子迅速划散成蛋丝炒熟，捞出备用。3.炒菜：锅中再倒入适量食用油，放入葱末、姜末和蒜末爆...……更多
2024-07-26 06:23:00湿气,食谱,山药,红豆,绿豆,薏米
食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介，更是调养身体、滋养气血的重要载体。在众多食材中，有四种食物被誉为“四大名补”，它们分别是莲子、板栗（又称栗子）、芡实和花生。这四种食物不仅在日常生活中被广泛应用，更以...……更多
2024-12-07 08:31:00食物,莲子,板栗,花生,芡实,小火
...小时以上，才能让红豆充分吸水发胀。山药去皮洗干净，切成小段后装盘。蒸锅加水烧开，放入山药蒸20分钟，把山药蒸熟。2、蒸山药的时候，把泡好的红豆沥干水分，倒入汤锅里，加入适量清水，大火煮开后小火继续煮20分钟...……更多
2023-11-29 15:30:00长寿,红豆,山药,清水,白糖,小火
...月6号小寒，提醒大家：多吃2肉，喝3汤，驱寒暖身暖胃，安稳过冬小寒节气将至，天气越来越冷，大家要注意保暖，千万别穿得太单薄，不然很容易生病。还要在饮食上多调整，多吃些温补的食物，让身体保持温暖，可别不舍得...……更多
2024-01-02 11:43:00安稳,切成,圆子,放进,姜片,香菜
...去除一身湿气，轻松过寒冬。一、红豆红豆是不错的祛湿食物，也很适合冬天吃，来煮一锅红豆粥，清甜鲜香，解渴、滋润的同时还能够祛湿。
【红豆薏米粥】用到：红豆、薏米、清水红豆和薏米混合好，放在水中进行淘洗，...……更多
2024-11-11 09:51:00湿气,寒冬,一身,生抽,红豆,芹菜
...足够的水，大火煮沸后撇去浮沫。2.将冬瓜去皮、去籽，切成块状备用。3.将姜片切成薄片备用。4.将锅中的猪骨汤煮至汤色乳白，猪骨煮烂，汤味鲜美。5.加入切好的冬瓜块和姜片，继续煮约15-20分钟，直到冬瓜变软。6.根据个人...……更多
2024-04-19 13:35:00湿气,芡实,山药,红豆,冰糖,鱼胶
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2025-07-14 11:15:00
清晨的公园里，总能找到健身爱好者拿腰背、胳膊“砰”“砰”撞树的身影。有些人认为树皮粗糙、凹凸不平，通过用身体撞树，可以刺激经络和穴位
2025-07-14 11:43:00
□ 本报记者 闫 利7月以来，我国出现今年来最强高温天气，不少地方热到直接破纪录，与此同时，“抱着冬瓜睡觉降温”也频频登上热搜
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“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”近日，由马伯庸同名小说改编的古装大剧《长安的荔枝》登陆央视后，荔枝意外“出圈”，人们各种花式“炫”荔枝
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