最适合秋冬喝的养生羹，健脾养胃、美容养颜，越喝越健康

入秋后，天气非常干燥。早上来一杯营养丰富的热饮再合适不过。

今天用心给姐妹们准备了六款，适合秋冬喝的养生羹，每一款都是天花板级别的好喝，让人想无限续杯。

每天来一杯！一周不重样！一起动手做起来

绿豆雪梨银耳羹准备食材:绿豆20g、百合10g、银耳一小朵、雪梨几块、冰糖适量

做法:1、银耳提前泡发，洗净后撕成小朵。

2、雪梨去皮、去核切成小块。绿豆和百合分别清洗干净备用。

3、将所有的食材放入破壁机中，加入650ml清水，选择豆浆模式即可。

这款绿豆雪梨银耳羹适合秋冬季节食用，像皮肤干燥、火气大的姐妹可以多喝，甜糯爽口、水润滋养。

红豆黑米苹果露准备食材:红豆30g、苹果半个、黑米20g、红枣5颗

做法:1、苹果用食盐搓洗干净表皮，去核切成小块。红豆、黑米、红枣分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入700ml清水，选择豆浆模式即可。

这款红豆黑米苹果露含有满满的花青素和膳食纤维，口感很像血糯米奶茶，养气色又掉秤。

苹果山药小米羹准备食材:苹果半个、山药3节、小米25g、胡萝卜半根

做法:1、胡萝卜和山药分别去皮，洗净后切成小段。

2、苹果用食盐搓洗干净表皮，去核切成小块。小米也清洗干净备用。

3、所有的食材放入破壁机中，加入650ml清水，选择豆浆模式即可。

这款苹果山药小米羹特别适合秋冬季节食用，满满的维生素和膳食纤维，香甜可口、健脾又暖胃，老人孩子都爱喝。

浓香黑芝麻糊准备食材:黑芝麻60g、糯米25g、花生10g、红枣3颗、山药1节

做法:1、山药去皮，洗净后切成段。红枣洗净后去核，黑芝麻、糯米、花生分别洗净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入650ml清水，选择豆浆模式即可。

这款经典黑芝麻糊香浓绵密，满口飘香。特别适合经常熬夜、容易脱发的姐妹。

玫瑰杏仁银耳露准备食材:银耳一小朵，山药3节、百合5g、南杏仁10g、玫瑰花5朵、冰糖适量

做法:1、银耳提前用温水泡发，洗净后撕成小朵备用。

2、南杏仁用温水多次浸泡，并加热煮沸，捞出备用。

3、山药去皮，洗净后切成小段。百合和玫瑰花也清洗干净备用。

4、将所有的食材放入破壁机中，加入650ml清水，选择豆浆模式即可。

这款玫瑰杏仁银耳露浓郁丝滑巨好喝，脸色暗黄的姐妹可以多喝，养出润泽透亮的肌肤。

紫薯红豆燕麦羹准备食材:紫薯60g、红豆20g、黑米20g、燕麦20g

做法:1、紫薯去皮洗净后切成块。红豆、黑米、燕麦分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入750ml清水，选择豆浆模式即可。这款紫薯红豆燕麦羹含有丰富的花青素，对皮肤和眼睛都特别友好，再加上燕麦的口感，简直绝了！

这六款养生羹做法都特别简单，既能健脾养胃，又能美容养颜。喜欢的姐妹一定要去试试哦，早上喝上一杯，轻松唤醒一天的好状态！