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...老年人参加适合自己的运动。而且，平时生活中的一些“小动作”其实就包含了“大养生”的理念。协调机体功能延缓大脑衰老运动对老年人的执行功能存在影响。所谓执行功能是指个体协调多个认知加工过程，以达成目标的大...……更多
2023-09-02 09:37:00小动,小动作,养生,运动,功能,老年人
...心脑血管疾病等，并且有助于保持健康，实现长寿。062个小动作，闲来无事，做一做，更健康伸懒腰伸懒腰可以有效地缓解身体的疲劳感，促进身体的血液循环，在伸懒腰的时候，我们应该尽量让自己的身体放松，同时将双手举...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
气血对于我们每个人来说都是非常重要的，气血充足的人，免疫力好，对疾病的抵抗力也强，但是气血不足的人，免疫力就会很差，“精气神”也差，更容易患上各种疾病。特别是女性，气血充足与否，直接关乎到你的妇科是...……更多
2024-11-15 11:21:00小动,气血,小动作,气血,手背,手心
...的身体状态得到了改善。踮脚看起来是一个十分不起眼的小动作，但事实上能够给我们身体带来很多改善。这是一种自古有之的养生方式，平时大家多踮踮脚，或许能够得到意想不到的好处。很多人可能不理解为什么踮脚可以养...……更多
2023-08-08 23:11:00好处,身体,三个,效果,身体,下肢
明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行，无论行立坐卧随时可做，认真准确去做，定会起健身防病之效，对中老年人尤为适合。背捶背，活百岁。捶背比较适合中老年人，人体背部...……更多
2024-06-24 09:26:00小动,小动作,养生,经络,面部,中老年人
...眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。06延伸：1个小动作，促进进血液循环，缓解脑供血不足简单的一个拍手操可以有效的去促进全身的血液循环，就是因为我们的手上存在着许多重要的穴位，拍手可以有效的去震荡脉气...……更多
2023-10-07 06:48:00小动,供血,小动作,血液,循环,供血
...来。流传800年的养生动作虽然踮脚是一个看似微不足道的小动作，但它却蕴含着深厚的养生智慧。这一动作源自传统的“八段锦”，作为这套古老养生术的压轴之式，它已有超过800年的历史。中医认为，踮脚能够激发肾经的活力...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...：天冷了，没事多踮脚吧。你有没有什么常做的类似养生小动作呢？
我们都知道，生命在于运动，也十分赞同运动可以提高身体免疫力，增强体魄，让我们减少患病的风险。可问题是，现在生活节奏越来越快，很多人没有时间...……更多
2024-01-29 19:01:00好处,养生,心脏,循环,运动,尿酸
...3到5分钟。梳子以木梳、牛角梳或按摩梳为宜。掌握养肝小动作。中医认为，在人体脏腑之中，肝应春，春季适合养肝。下面几个适合老年人的安全又简单的动作，我们可以随时随地做。①敲腿：双手握拳上下敲打大腿内侧（肝...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...到抑郁和不开心的时候，因此，我们需要通过一些简单的小动作来调整心情，保持身心健康。伤春，这并非只是文人墨客的矫情之语，而是有着深厚的中医理论基础。《素问·六节脏象论》明确指出：“肝，通于春气。”春天，...……更多
2024-05-08 12:41:00小动,小动作,身体,肝脏,穴位,肝气
...分钟充分利用，身体想不好都难！例如睡前，做做这两个小动作，只要躺着，每天五分钟，补肾又排毒。两个小动作，为何有如此独特的效果我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在代谢废物，...……更多
2024-07-13 09:55:00小动,小动作,养生,两个,膀胱,跟腱
...还能塑造美腿。6.改善睡眠质量。不要小看了踮起脚尖的小动作。也是一种有氧运动。只要能坚持每天踮起脚尖15分钟，也能起到和跑步、跳绳、游泳等运动一样的效果。促进血液循环，加速基础代谢，放松身心，缓解身体疲劳...……更多
2023-12-28 06:40:00养生保健,养生,效果,办法,保健,脚尖
...管疾病的风险，从而间接保护大脑免受缺血性损伤。063个小动作预防老年痴呆日常生活中的一些简单小动作，确实可以帮助我们刺激大脑皮层，进而预防老年痴呆，下面，我将为你介绍3个简单而有效的身体小动作：手指运动通...……更多
2024-01-01 10:50:00老年痴呆,衰老,大脑,食物,老年痴呆症,痴呆症
...她开始频繁翻身，时而低语，时而突然坐起。这些夜间的小动作，对于李阿姨的家人来说，成了一个难解的谜团：这些看似平常的动作，是普通的睡眠现象，还是隐藏着健康的秘密信号？睡眠，这个每天都会经历的自然过程，对...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
...增强您的体能和改善健康状况？今天，我们要探讨的这个小动作可能是您一直在寻找的答案：每天踮脚十分钟。我想分享一位名叫李阿姨的故事，她是一位经常坐办公室的中年女士。由于长期的久坐，她开始感觉到下肢的不适，...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
...当成无底线大赚快钱的“风口”，请端正态度，不要想搞小动作、打擦边球，不要心存“不赚白不赚”的末班车心态。相关部门应及时出手，就像近期对于治疗发烧药品、检测抗原等急用医疗物资的价格监管一样，对于血氧仪等...……更多
2022-12-30 07:00:00小动,小动作,马上,价格,成本,疫情
...。如何知道自己身体是年轻还是衰老呢?很简单，从几个小动作就能看出我们的身体状态。1、大脑是年轻还是衰老?通过数数我们就能判断自己的大脑是年轻还是衰老。从一百开始数，同时计时：100，93，86，79，72，65……后一个...……更多
2024-07-13 11:35:00小动,小动作,衰老,身体,还是,身体
...访者提供西海全媒体记者 赵越生活中，一些看似简单的小动作如果发生在老年人身上，可能会给他们造成严重伤害，甚至危及他们的生命。本期《常青树》栏目邀请两位专家，为大家讲解老年人需要防范的5个危险动作。1.弯腰...……更多
2023-11-06 02:05:00老年人需防范5个“小动作”
...转自：人民网名医话养生长期伏案工作，腰背部酸？两个小动作快速缓解陈子源中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华民族的伟大创造和中国古代科学的瑰宝。预防为主，调养为辅。为了发挥“治...……更多
2025-01-20 16:39:00小动,小动作,背部,两个,工作,养生
其实健康养生不用太复杂的步骤,那么具体该怎么做呢？1、按摩肚脐用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收,通过神阙下之关元、气海,让阴脉之统领——任脉贯通,得以强身健体。2、转动眼睛肝开窍于目,...……更多
2023-08-10 09:52:00小动,小动作,养生,健康,耳轮,肚脐
女性跟春天有着密不可分的联系，所以春季尤其适合女性养生。初春一定记得做好以下几个养生防护措施，这样才能让自己更加健康美丽，为一整年的健康打基础，全年少生病为一整的健康打基础，全年少生病中医认为女性适...……更多
2024-02-27 11:47:00小动,小动作,养生,多种,保养,身体
男人40后，警惕4个伤肾“小动作”，第一个很多人都爱做！男性在过了40岁之后，身体器官都开始逐渐的衰老，养生，防衰，是大家需要关注的话题。在人体这么多器官中，最需要防衰的，要属我们的肾脏了。今天小编就来和大...……更多
2024-07-27 18:50:00小动,小动作,男人,肾脏,健康,男性
...醒脑的作用。叩齿这个运动我相信大家都不会陌生，这个小动作很适合在清晨起来时进行，操作起来也不会困难。只需要活动我们的牙齿，做上下叩齿的动作，一般做36次就可以。这个看似简单的运动，能够帮助我们口腔牙齿进...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...以改善脑供血不足的发生，我们来了解一下。掌握这几个小动作，有效缓解脑供血不足脑部血液的主要由颈动脉给予输送，若颈动脉堵塞不通，血液氧气很难顺利传送给大脑，由此会导致大脑缺氧、缺血等问题的发生。所以要爱...……更多
2023-02-04 20:21:00供血,人群,供血,大脑,身体,颈部
...多，对呼吸系统、心血管系统健康较为不利。二、日常的小动作，血管可能瞬间崩溃！
其实，伤害刘大爷的“罪魁祸首”并不是单纯的走路，而是“过度走路”。刘大爷为了能更好锻炼身体，每天都会给自己加量，从一开始的6...……更多
2024-11-17 04:06:00血管,年纪,血管,步数,受试者,心血
...静的清晨时光里，却隐藏着一些看似平常却可能致命的“小动作”，它们悄无声息地侵蚀着我们的血管健康，让人在不经意间陷入危机。你是否也曾是其中一员？今天，我们就来揭开这些清晨“致命动作”的神秘面纱，看看它们...……更多
2024-11-11 08:54:00血管,全身,动作,就是,血管,心血
...的黄金期，尤其是在早晨起床之后，很多人不自然的一些小动作，往往对身体的健康却有着很大的影响。有些小动作虽然看似不经意间，但是却可能会悄悄偷走你的寿命，如果你经常有这种习惯的话，建议你一定要及时的改正。...……更多
2023-08-06 10:08:00小动,小动作,寿命,身体,小动,健康
莫清媛 广西桂林市阳朔县妇幼保健院产科在产后恢复的过程中，许多新妈妈都希望能够尽快恢复身体健康，提高生活质量。凯格尔运动作为一种简单而有效的锻炼方式，正逐渐成为产后恢复的重要选择。本文将详细介绍凯格尔...……更多
2025-01-13 09:52:00凯格,小动,小动作,产后,好处,变化
...行干梳头，晚上睡觉前泡泡脚……利用这些简单易行的“小动作”促进血液循环，提升新陈代谢。为了防病，我每年还会对身体进行全面的体检。治病不如防病，防病不如不生病。我现在走得动、吃得香、睡得好，我愿意把我的...……更多
2025-01-24 05:17:00健康,健康,体重,养生,登山,运动
易小动（化名）在北京一家科研院所工作，大部分时间都扑在电脑前，查文献、分析数据，是家常便饭，忙的时候，她在电脑前一坐就是一整天。虽然今年才32岁，但在易小动的体检报告里，血脂已经连续两年偏高，医生告诉她...……更多
2024-01-29 13:46:00五禽戏,八段锦,八段,碎片,时间,运动
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本文转自：人民网-湖南频道春耕备耕，种肥先行。为保障春耕生产顺利进行，确保农资供应充足、价格稳定。连日来，新田县农业农村局充分发挥部门职能
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浙江宣传 每临冬日，南方农家的院子里、常开着窗的楼道里、某个堆着杂物的不起眼角落里，总会固定放上一两个神秘的腌菜缸，厚厚的盖子下隐隐还冒着些酸气
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在门诊处，遇到不少年纪轻轻就被卵巢早衰这个问题缠上的姐妹~卵巢早衰（POF），更专业的术语称之早发性卵巢功能不全（POI）
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不孕是困扰夫妻的大问题，结婚很长时间不能怀孕，多半是输卵管堵塞引起的，也可能是子宫发育不良造成的，下面我们具体分析女人生不出宝宝到底是什么原因
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博主提供的10天瘦15斤减重食谱，其中包括美式黑咖啡、补钾，食谱中仅有土豆可做主食。本文图片均来自网络每逢佳节胖三斤，今年春节假期长达八天
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打包一顿午饭两荤一素 自己只要花1元钱一个鸡蛋、一碗豆芽菜再加一个肉饼蒸蛋和一碗饭，81岁陈奶奶这顿午饭价格8元钱，但她自己只需要掏1元钱
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中药配方作为中华民族的传统瑰宝，其精髓在于辨证施治、因人而异。在探讨中药配方是否需要随季节变化时，我们必须认识到中医理论中的“天人合一”思想
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