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再继续这样锻炼,你的血管就废了!提醒:上了年纪,这3种不可取
...《循环》杂志上一项针对43个国家2万余名平均年龄63.2岁受试者为期6年的随访研究发现,走路步数并非越多越好,老年人保持在6000步左右给身体带来的获益最大。研究人员根据受试者每日步行步数的中间值将他们分成了4组:1985...……更多
60岁以上的人走多少步合适?是不是走的步数越多越好?
...,荷兰拉德堡德大学医学中心等机构的研究人员对111309名受试者进行了长达六年多的随访调查。这些受试者的平均年龄为62.5岁。研究结果显示,步行的数量与全因死亡风险和心血管疾病风险之间存在明显的相关性,相较于每天...……更多
坚持走路锻炼的人,最后都怎样了
...000步并不是金标准,不同人群有着不同的需求。研究发现受试者步数非常少的时候死亡率较高,超过4400步时死亡率明显降低,但超过7500步时,死亡率并没有明显变化。也就是说,中老年人群如果一味追求一万步,很可能并不利...……更多
过了60岁的老人想要身体好,建议做好3件事
...给身体的获益则不会增加。该研究对四大洲覆盖近5万名受试者参与的15项研究进行了荟萃分析,根据受试者的走路步数将他们分为四组:3533步、5801步、7842步、10901步。相较于走路最少组,每日走路5801步可让死亡风险下降40%、784...……更多
只要坚持迈开腿走出去,5个好处就会“不请自来”
...研究数据共涉及16732名平均年龄72岁的女性。研究人员将受试者的总步数分为两类:连续长时间走路(走路时间≥10分钟,速度≥40步/分钟)和短暂走路(包括日常生活中的家务、上下楼梯或在车上走动等)。在长达6年的随访中...……更多
每日步数超过这个数,就能抵消久坐危害!还能降低心血管疾病风险
...可以帮减少久坐的坏处。一、每日走够这个数,能降低心血管疾病风险2024年,《英国运动医学杂志》上一项最新研究显示,每天走一定的步数,能明显减少早死的风险,也能降低心脏病的可能,即使是整天坐着不动的人也一样...……更多
五种对心脏健康最好的运动,越早知道越好!
...究,研究人员分析了1990-2023年期间发表的270项涉及15827名受试者的对照研究,对不同运动模式与收缩压、舒张压的影响。结果发现,所有的运动都对降低血压有帮助,但是等长运动下降的幅度最大。很多人不知道什么是等长运动...……更多
长期走路有利于健康吗
...《自然·医学》上也发表了相关研究,研究人员分析了6402受试者的电子健康记录数据,监测受试者平均每日步数与不同疾病发生之间的关系。结果发现每天步行8200步,可降低11%的肥胖风险、8%的高血压/胃食管反流/重度抑郁症风...……更多
经常散步到底好不好呢?一起来分析一下
...?英国剑桥大学的研究人员对平均年龄在40~79岁的14599名受试者进行了调查,评估了身体活动跟死亡率之间的关系。最终发现长期运动跟死亡风险下降相关,每天散步20分钟的人,能够预防46%的潜在死亡,另外,经常散步还能给身...……更多
坚持走路的人,后来身体都怎么样了呢?一起来了解下
...到一定的预防作用,所以生活中应该适当的进行走路。②血管:坚持走路,可以改善我们的血管健康情况,对于平时走路较多的人来说,本身的血脂、血糖以及血压情况也能得到一定改善,保护了我们的血管,一定程度上也降低...……更多
2022-12-21 21:22身体
饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加
...员从199~2014年国家健康与自然资源调查内收集到了24011名受试者的数据,记录受试者的用餐频率、间隔、死亡情况以及基础信息,在随访过程中有4175名受试者死亡,其中有878名因心血管疾病死亡。通过对比发现,相较于每日规律...……更多
多走路,对身体的的好处有哪些?科普小知识
...态速度,可以快速,简单地判断一下患者的功能能力。在受试者当中,走路速度较慢的人群,肺、牙齿、免疫系统的表现都比走路较快的人群更差。走路速度慢的人,大脑比步行速度快的人要老一点。 另外,来自《梅奥诊所学...……更多
保护心血管,这3件事也很重要,建议多了解下
...力。经过跟踪研究发现,与食用抗炎食物的受试者相比较,食用促炎食物的受试者患心血管疾病的风险提高了38%左右。除此之外,食用促炎食物的受试者发生中风的风险增加了28%、发生冠心病...……更多
经常走路和很少走路的人,心脏和血管有啥区别
...得益处。一、经常走路和很少走路的人,6年后,心脏和血管有啥区别?走路散步已经被美国心脏协会认定为可改善身体健康的安全且便简便方法之一,那么经常走路之后心脏与心血管到底会发生什么变化呢?一项发表在美国心...……更多
午睡时间超过1小时,可能会增加全因死亡及心血管疾病的概率
...医科大学附属第一医院的研究人员对21项研究、超过31万受试者的数据进行了荟萃分析,结果显示午睡的人相较于不午睡的人有以下几个特点:若午睡时间超过60分钟,全因死亡风险与心血管疾病风险分别增加30%与34%;而当午睡时...……更多
少吃这些食物,显著降低心血管发病和死亡风险
...食结构摄入正常的人群! 同时,数据也显示,共有4245名受试者患心血管疾病,包括冠心病、充血性心力衰竭、心肌病和中风等;3629名受试者发生死亡,其中838名因心血管疾病死亡!由此可推断出:少吃含糖量高、热量高的食...……更多
第六届日照心血管峰会期间,这一项目正式启动!
...床研究项目启动会。同时项目将于近日开始面向社会招募受试者,为中重度-重度三尖瓣反流的患者提供新的微创治疗方案。日照市卫健委副主任王磊、复旦大学附属中山医院、上海市心血管病研究所心内科副主任周达新、医院...……更多
每天6000步心脏更健康
...些。美国科学家发现,每天步行6000步至9000步,可降低心血管发病概率,如心脏病或中风。相关论文12月20日发表于《循环》。该研究通讯作者、马萨诸塞大学阿默斯特分校体育活动流行病学家Amanda Paluch团队对60岁以上人群进行了...……更多
2022-12-23 08:10:00心脏,健康
4个建议,助老人身材健好人健康
...入了16523名年龄超过65岁(平均75岁,其中55.6%为女性)的受试者数据。在研究开始时,受试者没有罹患癌症、心血管疾病或痴呆症。研究人员在研究开始时和开始后的2年内测量了受试者的腰围和体重,并根据两次测量之间的差异...……更多
65岁大爷一年后血管斑块消失!养成3个习惯,斑块或可逐渐消散
...究,研究人员利用三维血管超声技术对3471名年龄40~55岁的受试者进行了6年的随访。其中有8%的研究对象在6年后体内的血管斑块消失了,而不吸烟是斑块完全消失的最强预测因素!在这8%的人群中大部分女性,所以不吸烟是一个重...……更多
最害人的4种晚餐吃法,再馋也要忍住
...上发表了一项研究,研究人对平均年龄40-79岁的7.1万余名受试者进行了调查。重点考察受试者的晚餐时间与中风、冠心病、总心血管疾病死亡风险之间的关系。研究开始时,受试者均没有罹患心血管疾病和癌症。研究人员根据进...……更多
吃豆腐会刺激糖尿病?提醒:立刻停止吃这两物,吃的越多血糖越高
...人因心血管疾病死亡。经分析发现:相较于不吃豆制品的受试者,每个月吃1次豆制品的人,可让心血管死亡风险下降8%;每周吃1-3天可让风险下降11%;每周吃超过4天,可让风险下降23%。无独有偶,我国西南医科大学附属医院和...……更多
要想通过走路达到好的运动效果,这几件事一定要注意
...名平均年龄72岁的老年女性进行了调查。在调查过程中,受试者连续7天佩戴设备记录所走的步数和步速。通过分析数据发现,步行对健康的确有益,每天行走步数增加1000步,就可以让死亡率下降15%左右;步数达到4400时,死亡率...……更多
最新研究:血管变硬,问题出在早餐上?医生:3种早餐应撤下餐桌
...脏病学会杂志》上,他们调查了6,650个平均年龄在53.2岁的受试者。结果显示:从不吃早餐的一组受试者比吃早餐的一组受试者更容易患上心血管疾病、甚至死亡。这是因为经过一夜的休息之后,人体血液黏稠度比较高,血流速度...……更多
走路除了稳定血压,这4种病也会远离你,不妨了解下
...表在《美国医学会杂志》子刊的研究,对年龄在38~50岁的受试者进行分析,经过平均11年的随访后,他们最终发现:每天走路≥7000步,可以将死亡风险降低50%-70%。相关人员指出,每天走路数量在一万步以上,对脑死亡风险...……更多
2022-12-12 14:57血压
多少恐病的年轻人,想要变成“八边形战士”
...大摄氧量,帮助用户轻松获知心肺能力,还将与残障用户受试者、欧洲高校开展研究合作,帮助残障用户更好地进行主动健康管理,真正做到“科技,不让任何一个人掉队”。科技,不让任何一个人掉队”。(图/图虫创意)10年...……更多
寿命长短,竟然跟走路有关系?注意这8个动作,帮你“走出”健康和长寿
...命有好处”添加了新证据。研究显示,多走路与全因和心血管疾病死亡风险降低16%-77%相关;哪怕每天多走500-1000步,也有助于延长寿命,与死亡风险降低7%-15%相关。图片来源:123RF来自波兰罗兹医科大学(Medical University of Lodz)...……更多
想长寿,每天多少步最好?研究给出答案
...,增加死亡率,每天步数超过7500步的老年人,患上心脑血管疾病,关节炎,关节磨损等疾病的概率大于步数低于7500步的老年人。其次,每天步数在4000~5000步的老年人,死亡率最低,身体健康程度最高。每天走4000~5000步对于大多...……更多
临床数据显示糖尿病药物司美格鲁肽对肾脏有益
...上报告说,他们对3533名同时患有2型糖尿病和慢性肾病的受试者进行了三期临床试验。受试者被随机分为两组,每周分别接受1.0毫克剂量的皮下注射司美格鲁肽或安慰剂,随访时间中位数为3.4年。研究主要关注受试者发生“重大...……更多
科学家首次发现:动脉粥样斑块竟能完全消退!不过需满足4个条件
...斑块或有完全消退的可能!研究人员对3471名年龄40~55岁的受试者进行了6年的随访,在随访过程中利用三维血管超声技术对受试者的动脉斑块硬化情况进行定期测定,并对诱发斑块发展的因素进行了评估分析。结果发现,过程中...……更多
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北京正中堂中医医院:高血压、高血糖、高血脂,三者间的“微妙关系”
在中医理论中,人体是一个有机整体,各个部分之间都存在着密切的联系。高血压、高血糖和高血脂,在中医的理论体系中,并非是孤立的病症
2025-02-19 16:08:00
【天眼问医】久坐不动,小心血管被“拴”住
今年1月初,江苏南京23岁一男子连续数周每天久坐超8小时赶论文,导致左下肢肿胀、疼痛,经医生诊断,该男子为症状为左侧股静脉
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48h黄金期阻击病毒!奥司他韦凭什么成为抗流感首选用药?
近期,流感病毒的活跃传播引起广泛关注。随着气温骤降和季节交替,流感病例在全国范围内显著增加,特别是在冬季和早春季节,流感的传播风险加大
2025-02-19 16:20:00
原发性肝癌的两种常见治疗方法
肝癌,相信大家或多或少都听说过,它是严重威胁人类健康的 “大反派”。得了原发性肝癌,该怎么治呢?其实方法有不少,像手术切除
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探索关于肾癌的一些“秘密”,关于肾癌您了解多少?体检出肾癌该怎么办?
肾癌的发病相关• 病因不明:肾癌的具体病因尚未完全明确,但存在一些相关危险因素,包括吸烟、肥胖、高血压、长期透析等,某些职业如化工
2025-02-19 20:34:00
红薯怎么吃可以减肥
营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果
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江西靖安:做实田间警务 护航万象“耕”新
本文转自:人民网-江西频道不误农时不负春,一年好景看春耕。眼下正值春耕备耕关键时期,江西宜春靖安县公安局紧扣辖区农业生产特点
2025-02-19 22:26:00
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中药作为传统医学的重要组成部分,其成分和作用特性确实可能对女性月经周期产生影响,但具体表现因人而异。中医理论强调"因人制宜"
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中医如何看待和应对儿童健康问题
中医将儿童视为"稚阴稚阳"之体,认为其脏腑娇嫩、气血未充,健康问题多与脾胃功能及体质特点相关。中医强调儿童“脾常不足”的生理特点
2025-02-19 16:18:00
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中医与西医在慢性病治疗中各有特色,二者并非简单的优劣关系,而是互补的医疗体系。现代医学界普遍认为,中西医结合的模式更能发挥慢性病管理的优势
2025-02-19 16:20:00
成都肾结石治疗案例:拖了10年的肾结石几乎撑满左肾,肾脏健康岌岌可危
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在时光的长河中,人类对于健康的追求从未停歇。随着科技的飞速发展,我们对健康的观念也在不断更新。曾几何时提及健康,人们的反应往往是“补钙”
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