65岁大爷一年后血管斑块消失！养成3个习惯，斑块或可逐渐消散

王大爷在一年前的体检时做了超声波检查，发现了血管斑块。

直到前段时间，王大爷再次体检重点检查血管的时候发现，斑块竟然已经消散！

医生很惊讶，没想到才短短一年的时间，血管内的斑块竟然完全消失了。

医生在询问后得知王大爷有4个好习惯，或许这就是斑块消散的原因！

那么血管斑块是什么呢？危险吗？

一、血管斑块

要了解血管斑块是什么，才能知道该如何面对这种情况的发烧。

在临床上经常会有超声医生在颈部血管检查时，报告有血管斑块，这个问题如今已经非常常见，这种斑块是动脉粥样硬化斑块。

斑块像是身体里的“不定时炸弹”，有可能引发血栓、血管堵塞、或引发心梗、脑梗等严重的心脑血管疾病，甚至会引起猝死！

当身体出现这些病征的时候要注意了！

如果你的身体患有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖或者有吸烟习惯的时候，那么你得小心了，因为非常可能会出现血管斑块！

因为这些疾病和习惯会让血管硬化，然后就会出现斑块，如果放任不管的话，会产生不可挽回的后果！

二、什么年纪的人最容易得血管斑块呢？

除了有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖或者有吸烟习惯的人群，那什么年纪的人群最容易出现斑块问题呢？

北京天坛医院、国家神经系统疾病临床医学研究中心曾经发表过一篇研究，名为《中国东南部社区居民多发性动脉粥样硬化的患病率和血管分布》。

在这项研究中以浙江省丽水市3067名中老年人的脑血管壁磁共振成像和断层扫描为样本进行研究。

研究中发现中老年人普遍存在动脉粥样硬化斑块这个问题，并且不止一处斑块。

此数据还表明大约四成人存在某一处动脉血管狭窄程度达到50%或以上。

这些血管斑块都容易长在哪些地方呢？

在上文的研究数据中，研究人员分析得出颅内动脉17.7%、颅外动脉（包括颈动脉）36.4%、冠状动脉44.9%、锁骨下动脉49.8%、主动脉79.6%、肾脏动脉28.7%、髌骨动脉75.8%和外周动脉的受累情况。

所以最容易长斑块的血管是主动脉。

三、斑块长在这三个血管里会非常危险！

人的身体里长满了各种血管，遍布人体的各个地方，大部分的动脉血管都有可能会形成斑块。

其中心血管、脑血管、下肢血管最危险。

心血管可能造成冠状脉的狭窄或者堵塞，心肌缺血和缺氧发生胸闷、胸痛，严重时会造成急性心肌梗死或心律失常的情况。

脑血管此处的斑块造成的狭窄或者堵塞出现头晕、眼花、耳鸣和记忆力衰退等情况，严重的则会诱发脑梗、晕倒、瘫痪。

下肢血管容易阻碍下肢的血液供应，引起下肢供血不足，会出现下肢疼痛、麻木、活动受限等症状。

如果发现这三个地方生长了血管斑块，请引起重视！早发现早治疗才不会危及生命！

以王大爷为例，他是因为什么原因造成的血管斑块呢？

王大爷今年65岁，老伴早已去世，子女也不在身边，所以退休之后过上了不规律的惬意生活。

顿顿肥肉，还缺少运动，平常最大的爱好就是和小区其他退休的大爷下棋，一下就是一天坐着不动。

王大爷在一年前因为头晕乏力，被子女要求去做了体检，发现了血管斑块。

医生诊断王大爷的斑块是由于血管内血脂堵塞引起的，要求王大爷戒掉肥肉，并且进行一定量的运动！

根据医生的医嘱，王大爷开始改变生活习惯。

最先开始的就是健康饮食，王大爷喜欢吃肥肉，喜欢吃外卖这些高油高盐高热量高糖分的食物，并且王大爷不喜欢吃蔬菜水果！

所以肥肉的高脂肪还有外卖这些不健康的食品都导致血管内脂质沉淀。

其次是养成运动的习惯，王大爷之前唯一的爱好就是下棋，下棋一下就坐着一整天不动，所以医生让王大爷要动起来！

因此王大爷开始跟着小区其他人早上一起晨练打太极，晚上偶尔还会跳跳广场舞，散散步。

保持了这样的运动量，所以王大爷体内的新陈代谢加快了，很好的预防了肥胖的发生。

然后是根据医嘱按时吃药，王大爷根据医生的嘱咐，每天按时按量服用他汀类药物抑制胆固醇合成。

预防斑块持续生长，该药物还能一定程度让斑块缩小。

最后是控制血压，高血压是诱发动脉血管斑块的重要诱因，因此控制住血压是非常重要的事情！

王大爷以前的降压药是想到才会吃，现在则是每天服用，因为他需要把血压控制在140/90mmHG。

四、当体检查出血管斑块的时候不要慌张

在检查出劲动脉血管斑块的时候都会不自觉的担心是否会引起脑梗，关于这点可以不用过于慌张。

劲动脉的主要作用是脑部供血和供氧，维持脑部的正常运转。

当脂肪堆积在劲动脉壁的时候就会造成钙类物质的沉积，导致动脉血管壁的增厚，从而引发血管斑块的发生，这个过程就是动脉粥样硬化。

至于这个劲动脉的斑块是否一定会引起脑梗，还需根据病情进行评估，并不是有了斑块就一定会脑梗。

需要评估斑块的稳定性和斑块是否引起了动脉狭窄，根据这两点来判断有没有脑梗的危险。

如果斑块稳定，没有造成动脉狭窄，则引发脑梗的几率很低。

反之如果斑块已经使动脉狭窄达到了50%并且不稳定，那么就有极高的可能发生脑梗！

要像王大爷一样，在发现身体不适之后，及时进行检查，并且在确诊病情之后，听从医生的嘱咐，切记不要讳疾忌医！

五、养成3个好习惯

在目前的主流医学观点普遍认为，血管斑块是不可逆的，不过最近有一项研究，打破了这种认知。

西班牙国家心血管研究中心的研究人员曾在《美国心脏病学》杂志上发表过一项研究，研究人员利用三维血管超声技术对3471名年龄40~55岁的受试者进行了6年的随访。

其中有8%的研究对象在6年后体内的血管斑块消失了，而不吸烟是斑块完全消失的最强预测因素！

在这8%的人群中大部分女性，所以不吸烟是一个重要的因素，同时还存在低密度脂蛋白胆固醇水平低、低纤维蛋白原水平低的特点。

所以说在不吸烟的前提下，在保持更好的生活习惯，进行及时干预，血管斑块是非常有可能完全消散的！

要像王大爷这样不抽烟，清淡饮食控制好血脂和血糖，服用降压药维持好血压，并且进行适当的运动，提高新陈代谢。

1、定期进行体检

中年老人和患有高血压、糖尿病的群体必须重视颅内外以及心脏动脉粥样硬化的筛查。

颅内动脉可以选择颅多普勒（TCD），颅外动脉选择劲动脉超声检查。

心脏冠状动脉一般选择CT血管（CTA）检查，必要时还需要做血管造影（DSA）检查。

不过会需要注射造影剂并且接受少量X线照射，可以根据自身情况与医生商议。

除了上述人群以外，如果本身已经发生过心血管事件，或者家族中小于45岁的男性、小于55岁的女性早发心脑血管，那也应该警惕！

进行定期筛查，心血管疾病具有遗传的可能性。

2、改变饮食习惯

通过前文我们可以知道血管斑块的形成主因是高血压、糖尿病、肥胖、血脂高、蔬果摄入不足、饮酒、缺乏运动、吸烟等。

所以调整自己的生活方式非常重要，改变饮食习惯，少吃红肉和加工肉类以及高盐、高脂、油炸、精制碳水化合物等。

适当增加鱼类、豆类、水果蔬菜和坚果的摄入。

地中海饮食、得舒饮食、江南饮食等都是较为成熟的预防心血管疾病的饮食方案。

3、进行适量的运动

王大爷通过打太极、跳广场舞和散步来增加了运动量，提高身体的代谢，这是非常正确的行为！

坚持每周至少150分钟中强度运动，避免久坐，可以控制体重，降低肥胖的可能性。

不过运动强度也要因人而异，不可超出自身的承受范围。

4、吃药不断

老年人平常在吃药一段时间会觉得症状减轻就会不想吃药，或者平时对吃药这件事并不放在心上。

这样的做法是不可取的，一定要按时按点吃药，不随意断药，换药。这些操作都是需要经过医生检查后才能重新选择。

结语

血管斑块虽然极有可能产生严重的后果，甚至会危及生命。

但是从王大爷的切身经历我们也可以发现，血管斑块如果及时发现，尽早干预也没有那么的可怕，甚至可能自主消散。

所以不用过于恐慌，在完全了解了斑块的形成原因之后，我们就可以预防斑块的形成。

即使已经产生了血管斑块也不要着急，及时就医，遵医嘱进行治疗，完全可以痊愈！

好了，今天的文章就分享到这里，如果您还有不同的看法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。