这3件事坚持做，或能稳定斑块不生长，甚至变小

五年前，刚过完51岁生日的崔大爷，在单位例行体检的时候，检查出自己体内的血管已经出现斑块了。这可吓坏了崔大爷，因为，血管中出现了斑块，就代表着血管已经硬化。而我们要知道血管斑块很大程度上，是由于长期高血压，高血糖或者高血脂使血液中的脂质附着在血管壁上导致的。血管中一旦形成斑块，会对血管内膜造成很大损伤，进而增加患者出现心脑血管疾病的风险！

经过大夫的提醒，崔大爷在日常生活中仅仅采用了三种方法来保护血管。没想到，在前几天的体检中，崔大爷惊奇的发现自己血管内的斑块大多已经消失。这让他十分高兴，单位里面的人都开始向崔大爷请教，保护血管的方法。接下来，就给大家介绍一下，在平日里，崔大爷到底通过哪三种方法，只用了五年就消除血管斑块的呢？

一、什么原因会导致血管形成斑块？

在临床上，血管斑块通常是指动脉发生了粥样硬化，而产生这种现象的原因则是身体中的脂质以及坏死物质过多。人体通过正常的新陈代谢，代谢不掉多余的脂质及坏死物质，久而久之，这些杂质融入进了血液中。而血液在其流动过程中，又会使脂质及坏死物质凝聚在血管内壁，从而形成血管斑块。

那么哪些原因会加速血管斑块的产生呢？

首先，一些疾病会加速血管斑块的产生。比如高血压，血压增高会导致血管中的血液流速阻力增大，阻力增大会让血管流速更加缓慢，而血液流速一变的缓慢，那些脂质以及坏死物质更容易沉积在血管内壁上形成血管斑块！不仅如此，血管斑块还会使血管内壁直径变得更狭窄，进而增大血液流动阻力。

所以我们可以看到，高血压和血管斑块，二者是相互促进的，高血压会导致血管斑块，而血管斑块又会加重高血压的病情！

除了高血压患者以外，糖尿病患者体内也非常容易形成血管斑块。在临床上，糖尿病患者形成的血管斑块并无显著位置特征，可能会遍布全身，诸如脑部，心脏，肾脏，血管末稍等！

而糖尿病之所以会引起血管斑块，就是因为患者体内糖、蛋白质以及脂肪的代谢系统发生紊乱，进而引起体内激素分泌失衡。像胰岛素类的激素分泌失衡，会导致体内的糖分解不及时。而血液中糖分含量过高会刺激血管内壁，导致血管上皮细胞发生病变，从而产生血管斑块。

不仅如此，糖尿病患者的血液中由于含糖量过高，其血液会变得更加粘稠。在这种情况下，人体细胞会出现一定程度的缺血或缺氧，这对血管上皮细胞危害很大，久而久之，血管上皮细胞会由于长期损伤从而发生病变，引起动脉硬化。

其次，抽烟喝酒也是形成血管斑块的重要因素之一。由于香烟中的尼古丁，焦油等物质和酒中的酒精，都会对人体细胞产生大量的刺激。在长期的刺激之下，人体内的细胞会产生严重损伤甚至死去。死去的细胞残留在血液中，会变成坏死物质，而这些坏死物质如果代谢不及时，便会沉积在血管壁内，形成血管斑块。

除了以上这些原因，激素类药物也会导致血管出现斑块。常见的激素类药物，如避孕药中含有大量的雌性激素。长期服用的话，可能会导致人体内的激素分泌失调，影响血管的收缩与扩张，久而久之，会使血管变得更加脆弱，进而加大血管斑块出现的风险。不仅如此，有证据表明，长期服用避孕药还会降低血液流速，从而导致静脉瘀血严重者，甚至可以形成血栓！

二、血管中一旦长了斑块，人会怎样？

血管斑块种类很多，比如软斑块，硬斑块，溃疡型斑块等。国外学者研究发现，在所有种类的血管斑块中，软斑块以及溃疡型斑块所含的脂质最高。并且由于其形态不规则，很容易在血液的冲击下出现破裂。因此，这两种形状的斑块最为不稳定，对人体造成的危害也最大！

值得注意的是，如果患有血管斑块的人，同时也患有高血压。那么，在患者血压突然升高的情况下，斑块脱落的风险便会成倍增加。而斑块一旦脱落，则会造成血管栓塞，如果栓塞的位置位于心脏，还有可能出现心梗的情况！

在临床上，不同位置血管出现斑块，会对人体有着不同的危害。常见的血管斑块发生位置有冠状动脉斑块、颈动脉斑块、下肢血管斑块等。这些血管斑块中，冠状动脉斑块以及颈动脉斑块甚至会给患者造成生命危险！

由于人体的供血主要靠冠状动脉来提供，如果冠状动脉上出现血管斑块，那么动脉壁很有可能发生溃疡或者破裂，这些情况会加速血栓的产生。而一旦冠状动脉出现血栓，轻则会阻碍动脉的血液流速，造成心肌缺血，使患者出现胸闷，不适等症状。重则会导致动脉供血中断，造成心肌梗死或者猝死！

由于颈动脉是脑部供血的主要途径，如果患者的颈动脉出现斑块，在斑块稳定的情况下，血管内壁会变得狭窄，从而引起脑供血不足，让人体出现头晕目眩，事物模糊等情况，严重者还会丧失记忆力，甚至认知能力！

而颈部斑块不稳定时，对人体产生的危害更加严重！如果颈动脉血管斑块脱落，那么，其在脱落过程中很有可能堵塞脑血管，导致血液流速过缓甚至无法流通，从而使患者出现脑梗死或者脑卒中的情况

值得注意的是，如果患者下肢血管发生斑块，其对人体的危害虽没有上述两种严重，但是也会对健康造成一定影响。

由于下肢血管主要是为腿部提供血液，而下肢血管出现斑块会导致血液流速过缓，在这种情况下，下肢的血液供应不足。由此产生的症状主要有下肢酸痛麻木，严重者甚至会出现静息痛乃至肢体缺血坏死的情况！

因此，如果您的身体出现诸如头晕，胸闷气短以及四肢麻木等现象，一定要高度警惕！尤其是五十岁以上的人群，要及时去医院检查身体，排除血管斑块的风险。

三、这3件事坚持做，或能稳定斑块不生长，甚至变小！

血管斑块对人体有着非常严重的危害，所以保护血管，防止斑块产生迫在眉睫！由于血管斑块形成的主要原因是脂质以及废物附着在血管壁上，所以如果想要预防血管斑块，就要从根源上解决问题！接下来就给大家介绍一下上文中的崔大爷是如何在五年时间内消除血管斑块的。

首先，崔大爷在大夫的建议之下，戒掉了烟酒。虽然有着十多年烟龄的崔大爷刚开始戒烟时十分不习惯，但是为了自己的身体健康，崔大爷依旧咬着牙坚持下去。慢慢的从一天抽一包烟减到一天抽十支烟，再到彻底戒烟。这一过程虽然痛苦，但是成果却十分显著。据崔大爷说，不抽烟之后感觉喘气都有劲儿了！

至于喝酒的这一习惯，崔大爷从上班开始就喜欢在晚餐时喝上一杯小酒。但是打从医院回来之后，崔大爷都再也没碰过酒杯。

不仅如此，在医生的建议下，崔大爷也开始健康的饮食了。平时，崔大爷经常和同事们去吃一些烧烤，烤肉之类的食物。这些东西虽然美味，但是却含有大量的油脂，不但会增加高血脂的风险，还会增加血液中脂质，从而加速血管斑块的形成。如今，在一日三餐中，崔大爷不仅荤素搭配，还尽量保持低油，低盐，低糖，这也是他血管斑块消失的重要原因之一！

在下班之后，崔大爷还会利用空余时间去公园里锻炼锻炼。因为这不仅会增强人体免疫力，还会促进血液循环，增加新陈代谢速率，从而将人体内废弃物质代谢掉，降低血管发生斑块的风险！

从医院回来以后，崔大爷养成的这三个好习惯，终于帮他消除了体内血管斑块。屏幕前的你如果也正在遭受血管斑块的困扰，那么就请按照崔大爷的方法，尝试一下吧！相信通过以上这些方式，你也会很快摆脱血管斑块的困扰，拥有一个健康的好身体！毕竟一个健康的好身体才能给人带来幸福。