血管“斑块”或可缩小至消失！常吃这几种食物，血管越来越年轻！

提到颈动脉斑块，想必许多人对此并不陌生，事实上斑块的形成过程是非常缓慢的，在早期动脉的弹性变差，然后动脉内壁变厚，最后形成动脉粥样硬化斑块。

斑块形成早期，体内血管堵塞并不明显，所以这时的患者身体没有明显症状表现，但随着时间推移，斑块增厚，会导致动脉变得逐渐狭窄，诱发头痛，头晕等症状。

一旦斑块破裂出血，会形成血栓脱落，诱发心脑血管疾病，因此颈动脉斑块出现后应该要及时去医院做相关的诊断治疗。

血管里为什么会出现斑块？

其实血管里出现斑块是衰老引起的一系列表现，也是血管老化的一种产物，特别是过了60岁之后，很容易出现颈动脉斑块的问题。

其实每个人的斑块情况以及血管狭窄堵塞的情况是不一样的，所以治疗的方式也各不相同，但如果身体已经出现了信号，应该及时进行干预，可以让斑块逐渐的消失，降低对身体的危害。

斑块在人体的内部，用肉眼无法看到，但是随着时间的推移，身体会出现异常表现，尤其是冠状动脉，颈动脉，颅内动脉出现斑块是比较危险的。

查出颈动脉斑块，离脑梗有多远？

网上有传言称“颈动脉斑块”最终的归宿就是“脑梗”，一旦被检查出颈动脉斑块，是否意味着离脑梗不远了？

郑州大学第一附属医院郑东院区副主任医师范锋表示，当检查出颈动脉斑块，首先应进一步对斑块进行检查，检查其稳定性。然后再观察颈动脉有无因斑块，而出现颈动脉狭窄。

如果斑块较为稳定，那么它导致脑梗的可能性是很小的，即使斑块导致了动脉狭窄，但狭窄程度小于50%，一般不会对脑部供血产生较大影响。

但如果斑块造成的狭窄超过了50%，它的危险性就会相应提升，不稳定的斑块容易脱落、破裂，引发血栓，进而血栓脱落，就可能会导致脑梗的发生。67岁大爷血管内斑块“消失”，仅用一年时间，他是如何做到的？

67岁的郭大爷在户外干活的时候，出现了胸闷、气促，大汗淋漓的症状，大约持续了5分钟，经过休息之后，这些症状自行缓解了。

郭大爷并没有放在心上，以为是服用降压药出现的药物不良反应，停用降压药后，这些症状并没有好转，而且出现的更加频繁了，于是郭大爷就去医院检查。

根据检查结果来看，医生分析可能是因为心肌桥有关，建议进行药物控制，并且加强生活干预。医生告诉郭大爷生活中应该如何正确保护血管，改善斑块。

一年之后，郭大爷去医院复查，医生发现他和一年前判若两人，检查结果发现，郭大爷的斑块消失了。

1.治疗原发病

原发疾病会加重血管斑块的形成，尤其是高血脂，导致胆固醇在血管内壁聚集形成脂肪团块。郭大爷存在高血压，确诊斑块之后，遵循医嘱每天按时服药，不再像之前那样，三天打鱼两天晒网。

2.坚持活动身体

因为年龄比较大了，所以他就选择了一些自己适合的运动快走，练太极拳，每天在锻炼的过程中，自己的心情也得到了很好的转变，身体状况也有很大的改善。

不管是什么样的天气，他都会选择合适的地点来运动身体，感觉身体确实比以前更加硬朗了。

3.吃一碗粗粮、不吃夜宵

经常吃油腻的食物，不利于控制血脂、血糖、血压，于是郭大爷就增加了粗粮的摄入量，每天会吃一碗粗粮。

郭大爷把全谷物分成两份，一份在早餐中，一份在晚餐中，而且早餐非常丰盛，不仅有鸡蛋牛奶，还有蔬菜和豆子。

4.管住嘴，不碰烟酒

其实在之前的时候郭大爷经常抽烟，偶尔也会饮一点白酒，不过自从查出了体内有斑块，郭大爷回家就开始戒烟戒酒。

不管遇到谁给自己递烟，都表示自己已经戒烟了，还会主动远离二手烟环境，更是滴酒不沾，这样在一定程度上也可以呵护血管的健康。

血管“斑块”或可缩小至消失！常吃这几种食物，血管越来越年轻！

1.核桃

核桃等坚果含有不饱和脂肪酸，每天适当适量食用坚果，可以降低血清总胆固醇。专家建议，每天可摄入42g的坚果，但不要食用盐腌制或加糖的坚果。此外，吃太多坚果容易长胖，因此最好用坚果代替每日肉类的摄取。

2.荞麦面

荞麦面的营养它相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康必备的氨基酸，被称为不折不扣的完美食品。

除此之外，荞麦还含有血液循环所需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高脂血症，净化血液，增强血管，不容错过。

3.玉米

玉米对心血管疾病患者来说是一种很好的食物，有利于减轻和治疗心血管疾病，含有大量的亚油酸和维生素E，动脉粥样硬化患者必须记住多吃玉米。除了玉米本身，也可以用玉米丝煮开水喝，也可以达到清除血管斑块效果。

4.葛根粉

葛根粉里面还含有黄酮类的物质，它能够改善脑血液循环，能够扩张脑血管，可以保护脑血管，因此可以确保脑供血良好。

温馨提示：可能在一些朋友看来，不太相信一年之内他的斑块几近消失。但事在人为，有的人每天都在坚持养成好习惯，是有可能的，自己不试试怎么就知道最后不会呢?

他的这几个做法，值得大家参考，大家可以根据自己的清洁，合理安排与调整。

综上，对于斑块，我们要重视，合理干预。如果总出现以上这些异常表现，及时检查下，参考下这位郭大爷的做法，坚持下去，相信你也会有所收获。