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气血对于我们每个人来说都是非常重要的，气血充足的人，免疫力好，对疾病的抵抗力也强，但是气血不足的人，免疫力就会很差，“精气神”也差，更容易患上各种疾病。特别是女性，气血充足与否，直接关乎到你的妇科是...……更多
2024-11-15 11:21:00小动,气血,小动作,气血,手背,手心
...出现，危害自己的身体健康。肝脏干净的人，爱做这3个小动作，你坚持做，肝也会越来越健康。我们的肝脏是否健康，可以通过自己手掌观察出来，正常情况下，手掌都是红润有光泽的，当出现有红斑的情况时，有可能就是因...……更多
2024-09-20 19:05:00小动,越来,小动作,肝脏,越来越,健康
...秘等脾胃不和的症状。缓解脾胃不适,专家推荐以下这个小动作，有助调理脾胃养气血。首先身体自然放松，两腿分开，屈膝下蹲。两手呈空心掌的形状，腰部和身体保持挺直，不要塌腰。找到膝盖上面四横指处的位置，用双手...……更多
2024-03-30 14:22:00小动,脾胃,气血,小动作,脾胃,身体
...到抑郁和不开心的时候，因此，我们需要通过一些简单的小动作来调整心情，保持身心健康。伤春，这并非只是文人墨客的矫情之语，而是有着深厚的中医理论基础。《素问·六节脏象论》明确指出：“肝，通于春气。”春天，...……更多
2024-05-08 12:41:00小动,小动作,身体,肝脏,穴位,肝气
...的生活习惯和饮食结构，今天我们将介绍几个简单易行的小动作，每天做两三次，助大家轻松养肝，焕发活力！一、养肝小动作之“闭目养神”1、动作要领找一个安静舒适的环境，轻轻闭上双眼，全身放松，深呼吸数次。将注...……更多
2024-04-28 12:53:00小动,小动作,疲劳,不好,小动,肝脏
我们在吃完饭后，可以适当的按摩一下小腿。把一条腿弯曲在自己另一条腿上，然后，用手适当的揉捏按摩，这样的循环往复10次左右，就可以帮助我们,舒缓血管，让血管中的血液流通顺畅，而且还能够保护血管，让血管中的...……更多
2023-08-26 20:26:00小动,小动作,血管,血管,脚踝,按摩
...拍打法。头部为诸阳之会，通过拍打头部可调节任督二脉气血，增加大脑供血量、刺激大脑神经、提高免疫力，适合在室内或者户外进行。但是每个人应根据自身情况因人而异进行。1、拍打双手手掌动作：手心相对，十指相对...……更多
2023-07-19 15:36:00头部,手法,穴位,力度,头部,循环
明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行，无论行立坐卧随时可做，认真准确去做，定会起健身防病之效，对中老年人尤为适合。背捶背，活百岁。捶背比较适合中老年人，人体背部...……更多
2024-06-24 09:26:00小动,小动作,养生,经络,面部,中老年人
...3到5分钟。梳子以木梳、牛角梳或按摩梳为宜。掌握养肝小动作。中医认为，在人体脏腑之中，肝应春，春季适合养肝。下面几个适合老年人的安全又简单的动作，我们可以随时随地做。①敲腿：双手握拳上下敲打大腿内侧（肝...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...手的掌心，以掌心击虎口，两手握拳对拍。不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的。只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络...……更多
2023-12-05 15:15:00浊气,气血,身体,手掌,六腑,督脉
本文转自：中国体育报日前，首都体育学院运动科学与健康学院讲师葛鹏推荐了两组动作，帮助人们缓解眼部不适。动作一：九运肝脾可以滋补肝肾、养阴养血，帮助缓解眼干、眼痒。1.松静站立，自然呼吸，保持身体中正。2....……更多
2024-05-22 02:38:00小动,小动作,疲劳,命门穴,跖骨,命门
...要戒除不良的生活习惯，保证充足睡眠之外，也可以通过小动作来保肝护肝。全身要保持挺直状态，两手握成空拳状，使用两手指的指端轻轻叩头顶部。因为阳气主要是在头部聚集，在头面部会分布着阳经，胆经也在头侧部行走...……更多
2023-06-19 14:27:00小动,小动作,穴位,肝胆,耳廓,血液
...质温和，有助于调理体质，促进阳气的补充。延伸：一个小动作，激活阳气，头不晕、人不累建议大家在工作之时给自己的手机定一个闹钟，每隔两个小时就停下手头的工作，将自己的身子往前挪一下，大概坐在椅子1/3的地方。...……更多
2023-10-07 16:09:00小动,阳气,小动作,激活,阳气,身体
...行在身体两侧的肝胆经运行受阻。下面这组抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使...……更多
2024-05-29 09:55:00易得,癌症,只需,肝气,气机,就是
...气血不足的人经常失眠、说梦话、惊醒，睡眠不好，一点小动静就会被吵醒。4、手脚——畏寒、冻疮、冰凉气血充足时，血液可以流动到四肢末梢，带来足够多的温度，所以手心和脚心总是热乎乎的，而气血不足的人手脚畏寒...……更多
2022-12-22 20:56:00气血,关键,方法,女人,健康
易小动（化名）在北京一家科研院所工作，大部分时间都扑在电脑前，查文献、分析数据，是家常便饭，忙的时候，她在电脑前一坐就是一整天。虽然今年才32岁，但在易小动的体检报告里，血脂已经连续两年偏高，医生告诉她...……更多
2024-01-29 13:46:00五禽戏,八段锦,八段,碎片,时间,运动
...，导致手心发热；湿热的手心发热是由于湿热内蕴，阻滞气血运行，导致手心发热。这两种手心发热都伴有心烦失眠、潮热盗汗、口渴咽干等症状。阴虚的人应该多吃一些具有滋阴降火作用的食物，如百合、银耳、梨、西瓜等；...……更多
2024-06-03 11:19:00血虚,气虚,中医,健康,气血,手心
...、消化不良等病症，具有减肥降脂的作用。此法需要一点小动作：站立前挺腹部按压吸气，前倾收腹时呼气，重复5次；落座后点按天枢同时抬腿再收回，左右交替5次，这个方法燃脂效果不输现代减肥运动。最后史老强调：“三...……更多
2025-07-31 16:22:00御医,穴位,御医,然谷,七分,血压
...静的清晨时光里，却隐藏着一些看似平常却可能致命的“小动作”，它们悄无声息地侵蚀着我们的血管健康，让人在不经意间陷入危机。你是否也曾是其中一员？今天，我们就来揭开这些清晨“致命动作”的神秘面纱，看看它们...……更多
2024-11-11 08:54:00血管,全身,动作,就是,血管,心血
...神交流、轻柔的触碰、甜蜜的赞美以及羞涩的微笑这四个小动作，女人能够轻松俘获男人的心，让爱情在调情中愈发甜蜜与深厚。这些调情小动作不仅增强了双方的情感联系，还营造了一种浪漫而温馨的氛围，让爱情在彼此的呵...……更多
2024-08-11 06:18:00小动,小动作,调情,男人,女人,调情
...动了真情，要看女人的本能反应。亲吻时，女人有这3个小动作，并不是真心爱你。蜻蜓点水谈过恋爱的人都知道，相爱的两个人在一起时间是不够用的，不管是做什么都会觉得特别有意思。在确定关系后，男女之间约会的频率...……更多
2023-06-22 17:05:00小动,小动作,真心,爱你,女人,女人
...以防春困。前面我们提到，肝主疏泄，能使人气机畅达、气血调和，从而对情志活动发挥良好的调节作用。但反过来，人若精神不佳，尤其是长期压抑和暴怒，则会伤肝。因为肝属木，与春天阳气生发相应，需要适度地舒展、宣...……更多
2023-08-13 15:04:00时节,阳气,肝气,气血,肝脏,气机
都说气血是人体的”命根子“，体内气血充足，身体各项器官功能才能得到正常发挥。所以，今天，主要就来给大家分享一张可以同补气血的方子，叫作五红汤。分别是红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞，5味药组成，与其说药...……更多
2024-07-17 10:34:00方子,气色,气血,益气,萎黄,红豆
...期，所以此时我们不光要“春捂”，还要加上一些锻炼的小动作，让我们的身体更健康，远离疼痛的困扰。一、捂头：“头为诸阳之会”，外出最好戴帽子或者围巾，避免寒邪直入，损伤阳气。锻炼方法：1、双手四指（除拇指...……更多
2023-06-21 15:22:00时节,雨水,健康,雨水,阳气,动作
...加通畅。养生是一个长期的过程，从晨起的一杯水、一个小动作开始，养成良好的习惯，就能为健康打下坚实的基础。中科御方中医始终秉持传统中医理念，愿为大家提供更多科学、实用的养生建议，陪伴大家一起走向健康生活...……更多
2025-04-17 09:54:00晨起,凉白开,一杯,养生,中医,方中
气血如同体内运行的温暖河流，承载着营养与温度。夏季人体消耗增大，汗出过多易耗气伤津。若气血本虚，加上高温耗散，自然导致疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等，还会影响月经周期、出血量。如果不及时调理...……更多
2025-08-08 18:23:00仲景,气血,气血,仲景,代表,益气
...响膝关节的稳定性，使得关节在活动时更容易受到损伤。小动作大效果，日常护膝有妙招对于已经出现膝盖不适的人群，可以定期艾灸“膝眼”“足三里”等穴位，每周3次，能通络止痛，增强膝盖的抵抗力，缓解膝盖不适。饮...……更多
2025-07-19 07:12:00护膝,妙招,筋骨,膝盖,中医,空调
...奖台的机会。马威表示，要向李文龙道歉，这些不该有的小动作是他今后需要提升的地方。相比吉林、黑龙江、辽宁、山东等短道强省，北京男子短道并不是一支实力很强的队伍。不过本届冬运会，北京短道队有着不错的表现。...……更多
2024-02-19 09:30:00李文,马威,李文龙,马威,李文,李文龙
...筋”，人体筋脉受到肝脏的滋养。因此，当肝气淤堵时，气血就会运行不畅，手背上就会青筋暴起，特别明显。通常人生气的时候都会青筋暴起，说明肝火旺。同样的，手背青筋暴起也说明肝火过旺，需要降肝火。2.指甲异常人...……更多
2023-10-13 15:34:00蘑菇,肝脏,不好,肝脏,指甲,身体
...评论区留言分享您的经历；在此，我还想请您帮忙做一个小动作：如果这篇文章对您有所帮助，请您点赞、关注并转发；您的支持将是我最大的动力，让我能继续为您提供更多有价值的；最后，希望大家都能找到适合自己的减肥...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
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