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...要戒除不良的生活习惯，保证充足睡眠之外，也可以通过小动作来保肝护肝。全身要保持挺直状态，两手握成空拳状，使用两手指的指端轻轻叩头顶部。因为阳气主要是在头部聚集，在头面部会分布着阳经，胆经也在头侧部行走...……更多
2023-06-19 14:27:00小动,小动作,穴位,肝胆,耳廓,血液
...的生活习惯和饮食结构，今天我们将介绍几个简单易行的小动作，每天做两三次，助大家轻松养肝，焕发活力！一、养肝小动作之“闭目养神”1、动作要领找一个安静舒适的环境，轻轻闭上双眼，全身放松，深呼吸数次。将注...……更多
2024-04-28 12:53:00小动,小动作,疲劳,不好,小动,肝脏
由于工作比较繁忙，各位女性朋友们也没有时间去养生店或者美容院进行按摩，所以可以利用睡前20分钟，自己进行腹部按摩。首先将手搓热放在小腹部位顺时针轻揉20分钟左右，不仅可以温暖子宫，而且还能促进血液循环，对...……更多
2023-08-19 19:56:00小动,卵巢,小动作,女性,健康,卵巢
...到抑郁和不开心的时候，因此，我们需要通过一些简单的小动作来调整心情，保持身心健康。伤春，这并非只是文人墨客的矫情之语，而是有着深厚的中医理论基础。《素问·六节脏象论》明确指出：“肝，通于春气。”春天，...……更多
2024-05-08 12:41:00小动,小动作,身体,肝脏,穴位,肝气
...先生意识到，如果不改变现状，身体只会越来越差；8个小动作，健康生活每一天作为一位医生，我经常遇到像李先生这样的患者；他们因为工作忙碌而忽视了身体健康；但其实，只要每天抽出一点时间，做一些简单的小动作，...……更多
2024-05-02 09:20:00小动,小动作,身体,自然,小动,长时
...的黄金期，尤其是在早晨起床之后，很多人不自然的一些小动作，往往对身体的健康却有着很大的影响。有些小动作虽然看似不经意间，但是却可能会悄悄偷走你的寿命，如果你经常有这种习惯的话，建议你一定要及时的改正。...……更多
2023-08-06 10:08:00小动,小动作,寿命,身体,小动,健康
...，重点是前后两面。每次停止约20次。耳廓上散布着多个穴位，经过这种方式能够刺激这些穴位。在中医理论中，肝胆是互相关联的，慢性肝炎患者常伴有肝胆湿热病症。经过揉搓耳朵，能够协助缓解这些病症，如小便问题、腹...……更多
2024-01-29 14:26:00先知,肝癌,腿部,双腿,检查,建议
其实健康养生不用太复杂的步骤,那么具体该怎么做呢？1、按摩肚脐用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收,通过神阙下之关元、气海,让阴脉之统领——任脉贯通,得以强身健体。2、转动眼睛肝开窍于目,...……更多
2023-08-10 09:52:00小动,小动作,养生,健康,耳轮,肚脐
...的身体状态得到了改善。踮脚看起来是一个十分不起眼的小动作，但事实上能够给我们身体带来很多改善。这是一种自古有之的养生方式，平时大家多踮踮脚，或许能够得到意想不到的好处。很多人可能不理解为什么踮脚可以养...……更多
2023-08-08 23:11:00好处,身体,三个,效果,身体,下肢
...眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。06延伸：1个小动作，促进进血液循环，缓解脑供血不足简单的一个拍手操可以有效的去促进全身的血液循环，就是因为我们的手上存在着许多重要的穴位，拍手可以有效的去震荡脉气...……更多
2023-10-07 06:48:00小动,供血,小动作,血液,循环,供血
...。除此之外，还要给大家分享一个超简单、不耗时的养生小动作。每天坚持它做3~5分钟，就能达到多种养生效果。这个小动作就是：踮脚尖！1、有益心肺健康踮脚尖，能让心率保持在每分钟150次左右，能给心肌足够的氧气，有...……更多
2023-01-03 16:38:00作用,动作,男人,小腿,健康,肾气
...以轻轻的按压。每间隔一分钟按摩一次，每天坚持这样的小动作，可以帮助我们灭胃火。每天在睡前坚持按摩这个穴位的时候，我们身体还会发生哪些变化呢？1、治疗口臭：内庭穴和血液是相通的，如果每天坚持按摩的话，能...……更多
2023-08-02 20:41:00地方,按摩,穴位,肠胃,时候,治疗
...手的掌心，以掌心击虎口，两手握拳对拍。不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的。只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络...……更多
2023-12-05 15:15:00浊气,气血,身体,手掌,六腑,督脉
...，因此加强健身十分必要。下面就介绍几个强健体魄的“小动作”。(1)脸部运动，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。每次张合持续50次，约l分钟，脸部运动可以加速血液循环，延缓局...……更多
2023-08-26 21:56:00小动,小动作,办公室,办公,运动,脸部
...增强您的体能和改善健康状况？今天，我们要探讨的这个小动作可能是您一直在寻找的答案：每天踮脚十分钟。我想分享一位名叫李阿姨的故事，她是一位经常坐办公室的中年女士。由于长期的久坐，她开始感觉到下肢的不适，...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
...老：众所周知，大脑是人体的司令官，而别看梳头发这种小动作，却对脑部健康保健有益，其脑部的众多穴位，通过梳头发的传导刺激，对预防脑中风也有益处。就像民间经常说得“梳头十分钟，预防脑中风”，还是有一定道理...……更多
2023-06-05 07:19:00头梳,头发,好处,变化,头发,脑中风
...天起，尝试在睡前养成一个小习惯，清晨醒来后执行一个小动作，这两件小事，或许就能为你带来意想不到的改变，让你在夜晚安眠，清晨活力满满！睡前一个习惯：温水泡脚，助眠去湿在结束了一天的奔波后，给自己一段宁静...……更多
2024-05-08 11:18:00晨起,阳气,疲劳,动作,晨起,身体
...这个错误很多人可能根本没有意识到。夏天洗澡时，一个小动作，会加重湿气，很多人会这样做，尽量改改这个错误就是将水温调得过低。很多人夏天都会洗冷水澡，会将水温调得很低，认为这样能够起到防暑降温的效果。但是...……更多
2023-08-11 16:57:00小动,湿气,小动作,肘窝,腋窝,时候
...，主管教练也被禁赛3年。大家都没有想到她因偷偷的搞小动作，最终被禁赛了，这很无奈。这名美女冠军被查处后心态还是非常放松的，她居然在自己的社交媒体上晒出了自己和男友的照片。在这种关键的时刻还公然秀恩爱，...……更多
2023-01-25 09:00:00小动,小动作,高调,冠军,美女,中国游泳队
...质温和，有助于调理体质，促进阳气的补充。延伸：一个小动作，激活阳气，头不晕、人不累建议大家在工作之时给自己的手机定一个闹钟，每隔两个小时就停下手头的工作，将自己的身子往前挪一下，大概坐在椅子1/3的地方。...……更多
2023-10-07 16:09:00小动,阳气,小动作,激活,阳气,身体
...在小腿、股四头肌、腘绳肌、臀大肌等部位。”相关链接小动作增强心肺功能弓步跳 先把绳子对折拿好，放在大腿后侧，不要搭地。左脚先出，弓腿，稍微弯曲即可，前脚掌着地，后脚蹬直，然后还原到原地。换另一只脚，重...……更多
2024-05-08 02:56:00体质,运动,身体,发育,脚掌,双脚
...心脑血管疾病等，并且有助于保持健康，实现长寿。062个小动作，闲来无事，做一做，更健康伸懒腰伸懒腰可以有效地缓解身体的疲劳感，促进身体的血液循环，在伸懒腰的时候，我们应该尽量让自己的身体放松，同时将双手举...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...来。流传800年的养生动作虽然踮脚是一个看似微不足道的小动作，但它却蕴含着深厚的养生智慧。这一动作源自传统的“八段锦”，作为这套古老养生术的压轴之式，它已有超过800年的历史。中医认为，踮脚能够激发肾经的活力...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
我们在吃完饭后，可以适当的按摩一下小腿。把一条腿弯曲在自己另一条腿上，然后，用手适当的揉捏按摩，这样的循环往复10次左右，就可以帮助我们,舒缓血管，让血管中的血液流通顺畅，而且还能够保护血管，让血管中的...……更多
2023-08-26 20:26:00小动,小动作,血管,血管,脚踝,按摩
...心情很差、压力大的时候，但其实一些看似不相关的日常小动作，竟有助于改善情绪。美国杂志《男性健康》曾整理出7种「心理假动作」，能帮你稳定情绪，减压、找回好心情。处在凌乱不堪的环境容易让人心神不宁、情绪不...……更多
2023-08-13 16:26:00小动,小动作,情绪,心情,情绪,帮助
本文转自：北京青年报小动作带来的大内伤快来了解一下疼痛科医生为你盘点那些正在毁掉身体健康的舒服姿势往往健康隐患就在身边却没有引起我们的重视。日常积累的不良姿势看似享受了一时舒适，但久而久之不仅会影响...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
啤酒肚指的是堆积在腹部的脂肪层，脂肪层越厚啤酒肚就越大。随着年龄的增长肌肉变得松弛，长期久坐不动导致腹部脂肪堆积，精神压力过大导致睡眠不足影响荷尔蒙的分泌，不恰当的饮食习惯等都是引起啤酒肚产生的原因...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...进耳部血液循环，缓解头痛，预防冻疮。2.按摩夹脊夹脊穴位于背腰部，脊椎两侧，后正中线旁开0.5寸，可用双手拇指沿脊柱两侧由下往上反复推揉按摩，可调和五脏，防治腰背疾病，亦是儿童保健防病的有效手段。3.手指梳头...……更多
2023-12-08 15:36:00萝卜缨,大白菜,大白,耳廓,时节,小米粥
...动作，帮助你走出“魔圈”。梳头发：大家不要小看这个小动作，通过梳头发可促进全身的血液循环，提高基础代谢率。在中医专家上，还认为头发乃血之余，有疏通血脉、润发固发的作用，可刺激头皮的毛囊与血管，改善该组...……更多
2023-06-05 07:17:00好心情,好心,情绪,动作,按摩,头发
...的气血运行。2.改善肾功能：按摩耳朵可以刺激耳朵上的穴位，这些穴位与肾脏相关，因此，按摩耳朵有助于改善肾功能。3.缓解疲劳：耳朵按摩可以使人感到轻松和舒适，有助于缓解一天的疲劳。4.提高听力：耳朵按摩可以促进...……更多
2023-11-07 14:07:00养生,按摩,耳朵,方法,耳朵,按摩
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儿童的健康关乎我们的未来，而健康的身体离不开健康的生活方式，均衡的饮食不但有利于满足孩子生长发育，而且还有利于孩子增强孩子的体质
2024-05-25 09:33:00
蔬菜肯定是越新鲜越好吃，这是常识！刚采摘回来的蔬菜，放上几天，等水分蒸发了，菜叶也就焉了，或许就该扔掉了。小编以下要为大家介绍的这种蔬菜
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尤其是上了年纪的老人，本身肠胃代谢能力不太好，又有糖尿病的疾病史，如果吃粗粮不注意选择，对身体健康和血糖稳定反而没有好处
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这甜食，女性每天可以当零食吃，补血减肥，祛湿清热，早吃早受益！每一次去超市购物看到大米，小米，红豆都会用手在上面摸一下
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