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东城中医医院骨伤科专家赵勇主任：伸伸懒腰，小动作有大健康
医生简介：赵勇，东城中医医院特聘专家（周一下午出诊），主任医师，从事骨伤科临床工作40年，师从中国著名骨科专家、中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授，医学博士，博士生导师，博士后合作导师，北京中医药大学特聘教授，享受国务院政府特殊津贴，首都名中医，中国中医科学院中青年名中医，中国中医科学院望京医院原副院长。国家中医药管理局骨伤重点学科后备学科带头人，中国中西医结合学会脊柱医学专业委员会常委、原主任委员，中国中西医结合学会骨伤专业委员会常委。临床采用中西医结合方法治疗骨折，中医药及手法整脊技术治疗颈肩腰腿痛等筋骨病症，中医药、针刀、铍针技术治疗膝骨关节、软组织疼痛等。
伸伸懒腰：小动作有大健康
伸懒腰，这一看似平常、轻而易举的小动作，对腰椎却十分有利。经常有人说“懒人伸懒腰”，将伸懒腰视为一种十分不雅观的动作。其实，这是一种偏见，也是非常不科学的说法。殊不知，伸懒腰这一小动作里深藏着有关健康的大智慧。
伸懒腰时，人体会自然双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，保持深呼吸的姿势，使膈肌活动加强，以此来牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，从而把瘀滞沉积的血液赶回心脏，达到加速血液循环的目的。
伸懒腰看似容易，但想要做好也不容易，它的姿势是伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、身体后仰、伸展腰部，这种方法能活动关节、松散脊柱，非常有益于健康。
对于电脑族、学生族、上班族等脑力劳动者来说，经常伸懒腰，可以使颈部血管的血液输送更加舒畅，让大脑得到充足的营养；同时使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体新陈代谢；常伸懒腰还能防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲的状态，保持完美体型。责任编辑：李盼(EN057)
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快照生成时间：2024-06-26 14:45:08
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