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女性睡前的哪3个“小动作”，助你养出健康卵巢
类别：健康 发布时间：2023-08-19 19:56:00 来源：康之道
由于工作比较繁忙，各位女性朋友们也没有时间去养生店或者美容院进行按摩，所以可以利用睡前20分钟，自己进行腹部按摩。首先将手搓热放在小腹部位顺时针轻揉20分钟左右，不仅可以温暖子宫，而且还能促进血液循环，对于卵巢的保护起到很重要的作用。因为在人体的小腹部位有三个穴位，经常对这三个穴位进行按摩，不仅可以预防子宫下坠，而且还可以缓解女性失调，维持体内内分泌。
很多人为了节省时间一般不会专门花费时间泡脚，在洗澡的时候就一下带过了。其实人体的脚部是全身经络必经的地方，若是可以随时疏通脚部经络，不仅可以缓解全身疲劳，而且还能促进血液循环，尤其是当腹部的血液得到有效循环后，对卵巢也是有帮助的。所以说各位女性朋友们不妨在睡觉前的半个小时里，拿出十几分钟的时间用温开水搓洗双脚，也可以在里边加一些生姜红花之类的植物，对于保养卵巢是很有帮助的。
牛奶里面含有丰富的蛋白质以及其他激素，不仅可以为人体一晚上的机能运作提供基础，而且还可以促进卵巢到雌性激素分泌。所以说各位女性朋友们不妨在睡觉以前先喝一杯牛奶。对于提高睡眠质量，养护女性卵巢，都是很有帮助的。
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快照生成时间：2023-08-20 00:45:03
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