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每天做哪10个小动作，助你健康养生
类别：健康 发布时间：2023-08-10 09:52:00 来源：康之道
其实健康养生不用太复杂的步骤,那么具体该怎么做呢？
1、按摩肚脐
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收,通过神阙下之关元、气海,让阴脉之统领——任脉贯通,得以强身健体。
2、转动眼睛
肝开窍于目,目反馈与肝,肝肾互为滋润。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等,更能养肝益肾。
3、手指摩头
手指(以每秒2~4次的速度)由前额深摩头顶至脑后,头部聚众阳气至百会穴。按摩能促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑而且有光泽。
4、轻揉耳轮
双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。肾开窍于耳,耳穴反馈与肾,固肾对保健听力的作用尤其重要,肾虚则耳鸣、健忘。
5、两手对搓
手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位,通六经、强内脏、调阴阳、固肾气。
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快照生成时间：2023-08-10 11:45:15
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