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饭后坚持做哪2个“小动作”，血管可能会“感谢”你
类别：健康 发布时间：2023-08-26 20:26:00 来源：康之道
我们在吃完饭后，可以适当的按摩一下小腿。把一条腿弯曲在自己另一条腿上，然后，用手适当的揉捏按摩，这样的循环往复10次左右，就可以帮助我们,舒缓血管，让血管中的血液流通顺畅，而且还能够保护血管，让血管中的垃圾沉淀变少，这是因为我们身体的大动脉是流经小腿的，如果时常的按摩，这里就可以刺激我们全身的血管。
其实转脚踝，这个运动也算是一种热身运动，在吃完饭后，我们可以坐在椅子上，然后，撑起脚尖，转动脚踝，这样转动30秒左右，而且在早饭晚饭后各一次就能够帮助我们舒缓效果，增加血管的弹性，我们身体每个地方都是分布着学到的，而脚踝这个地方也有一定的穴道。如果转动脚踝的话，那么就会带动我们全身的气血循环，让我们全身各个器官的气血都充足，这样还能够有效的预防其他器官发生病症，对于血管也非常有利。
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快照生成时间：2023-08-26 23:45:02
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