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鲁医健康说｜秋冬干燥寒邪来袭，预防呼吸系统疾病这样做
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪
秋分节气即将到来，9月22日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，本次发布的主题是秋季健康与疾病防治知识。
山东中医药大学附属医院肺科诊疗中心主任医师贾新华介绍，入秋之后，天气逐渐转凉，空气湿度明显下降，这种气候转变对人体呼吸系统会产生多方面的影响。从生理机制来看，寒冷干燥的空气会使呼吸道黏膜血管收缩，纤毛运动能力减弱，导致局部免疫力下降；同时，干燥环境使气道分泌物变得黏稠，不易排出，这为病原微生物的滋生和传播创造了条件。中医认为，秋属燥金，主收敛，其气通于肺，秋天干燥的气候最容易损伤肺脏，导致肺脏无法发挥调节人体之气的功能，出现干咳、咽痒、鼻燥等症状；冬属寒水，主收藏，冬季寒冷的气候最容易损伤人体的阳气，使得人体抵御外部邪气的能力下降，给外界病原微生物感染人体创造了机会。
在这样的气候条件下，呼吸系统疾病的发病率显著上升，常见的有普通感冒、流行性感冒、急性支气管炎、病毒性肺炎、慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘发作，以及慢性咳嗽、过敏性鼻炎和咽炎等。这些疾病的发生既与环境因素有关，更与人体自身的防御能力密切相关。因此，预防工作应当从多方面着手：
首先要注重防寒保暖，特别要注意颈背部及口鼻部位的防护，有呼吸系统疾病的患者外出时应当佩戴口罩，既是防寒也是防病的重要措施；其次要保持室内空气流通，同时适当使用加湿器维持适宜的空气湿度；在饮食调理方面，应当多食用具有润肺生津、滋阴润燥功效的食物，如雪梨、百合、银耳、蜂蜜、萝卜、杏仁等，可适当用沙参、麦冬、玉竹等药材煲汤煮水，同时要避免辛辣刺激、油腻厚味的食物，以避免助燥生热；起居方面要保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，使人体阴阳平衡；运动锻炼可选择太极拳、八段锦、散步等较为和缓的项目，既可增强体质，又不会过度耗伤津液；此外，经常按揉风池、大椎、肺俞、足三里等穴位，或者进行艾灸，都能起到扶助正气、固护卫表的作用。
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快照生成时间：2025-09-23 05:45:07
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