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节后减脂正当时 室内健身受热捧
“假期聚餐多，体重涨了4斤，节后必须赶紧减脂！”10月11日，市民周女士在下班后，背着运动包走进家附近的健身房，开启了节后第一堂燃脂课。随着国庆、中秋双节假期落幕，“节后减脂”成为不少市民的生活关键词，记者走访发现，室内健身场馆预约量较之前有不少增长，线上减脂课程也热度攀升，二者共同成为市民节后“甩肉”的热门选择。
为何节后是减脂黄金期？从事健身教学10年的教练温健解释，假期期间多数人摄入大量高油高糖食物，且运动量锐减，身体处于“热量盈余”状态，此时启动减脂，身体代谢调整更快，效果更易显现。同时，节后气温回落，户外凉意渐浓，室内环境温暖舒适，无论是器械训练还是团课，都能让运动更轻松持久，特别是近期我市持续多日阴雨天气，更让室内健身成为市民偏爱的重要原因。
在府西街一家健身场馆内，记者看到，跑步机、划船机等有氧器械运转不停，力量训练区的哑铃、杠铃也被“抢占一空”。工作人员介绍，针对市民的需求，健身房推出了适配秋季的室内课程，新增了普拉提、瑜伽等热门团课，还推出“一对一私教定制服务”，根据市民的身体状况和健身目标，制定个性化的室内训练计划。线上平台则推出了“打卡训练营”，通过直播课、打卡督促等方式，吸引市民参与室内运动。
对于没时间前往健身房的人群，线上减脂课程成了“刚需”。在某短视频平台，“节后居家减脂”“高效减脂塑形”等话题播放量居高不下。“每天下班回家，跟着直播练一组，不用出门，还能和网友一起打卡，特别有动力。”市民李先生说，他跟着线上课程练了5天，体重已经降了1.5斤。
从户外到室内，变化的是健身场景，不变的是市民对健康生活的追求。随着气温进一步降低，预计室内健身的热度还将持续攀升，成为秋日里一道充满活力的风景线。
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快照生成时间：2025-10-12 20:45:01
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