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霜降节气已至，意味着寒冬的脚步越来越近。在这个时节，气温逐渐下降，身体的免疫力和抗寒能力也需要特别关注。霜降作为秋冬交替的关键节点，是养生的重要时机，俗话说“霜降补，寒冬不受苦”。此时正是补充身体能...……更多
2024-11-29 14:50:00寒冬,养生,黄金,牛肉,毛豆,汤匙
...，气温骤降，人体对寒冷的抵抗力逐渐减弱。因此，冬季养生尤为重要，尤其是通过饮食来增强体质，祛寒滋补，保持身体的健康与活力。寒冷的天气下，不仅要注重保暖，更要通过合理的膳食调理，帮助身体抵御严寒。今天推...……更多
2024-11-15 11:08:00防寒,滋补,道菜,体质,过后,虾仁
随着寒冬降临，人们对于健康护理格外关注。在中国传统养生理念中，冬季被认为是肺部的调养时节，而“冬三九”更是寒冷天气的代表。为了更好地抵御严寒，提高免疫力，选择合适的蔬菜成为了一项重要的养生策略。以下...……更多
2024-01-16 13:05:00寒冬,免疫,蔬菜,建议,生抽,大蒜
...少盐，尤其适合这个秋燥的季节。今天就来分享一个搭配牛肉和毛豆的蒸菜，牛肉和毛豆补充了此菜蛋白质的不足，还带来更多的鲜香味。不用加一滴水，吃出满口的鲜爽，还不腻，更是一道下饭好菜。
话不多说，下面就分享...……更多
2024-09-05 22:04:00加一,美味,营养,毛豆,牛肉,娃娃
...来吃。关于杏鲍菇的吃法，我曾经还分享过韭菜炒杏鲍菇牛肉丝，黑椒杏鲍菇牛肉粒的吃法，感兴趣的可以搜索一番，今天再来一个适合夏天吃的素食吃法，搭配鲜毛豆米快炒一道下饭小菜，营养丰富、味道鲜美、口感脆嫩，好...……更多
2024-09-05 22:43:00生香,毛豆,一口,氨基,氨基酸,口口
...个姜汁藕片，清爽开胃。又或者来一道今天的藕片毛豆炒牛肉，藕片脆，牛肉鲜嫩，毛豆越嚼越香，营养丰富满口鲜香，简单搭配下饭一流。话不多说，下面就分享这道藕片+毛豆+牛肉的搭配吃法，助你吃出秋季好胃口，详细步...……更多
2024-09-05 22:17:00韭菜,满口,白菜,牛肉,藕片,毛豆
初冬时节，气温渐凉，选择适合季节的养生蔬菜成为维持健康的重要一环。在这个时候，有一些蔬菜因其丰富的营养价值和益处备受青睐。这六种养生蔬菜，包括芥菜、包菜、芹菜、莴笋、白菜以及白萝卜，不仅在初冬时节为...……更多
2024-02-02 17:48:00养生,蔬菜,好处,身体,生抽,牛肉
寒冬季节，气温骤降，人体的免疫力容易受到影响，尤其是在干冷的环境中，容易感到疲惫、寒冷。因此，合理的饮食调理尤为重要。为了增强体内阳气、提高抵抗力，不妨在这个季节里多食用一些温补食材。我们可以通过“1...……更多
2024-11-27 17:40:00御寒,抵抗力,寒冬,抵抗,季节,建议
春天，大地回春，生机盎然，也是养生调理的黄金时节。随着气温逐渐回暖，人们的饮食也开始注重清淡、养生。在这个季节里，选择一些有助于促进消化、调理脾胃的春季菜肴，不仅可以滋补身体，还能增强免疫力，应季而...……更多
2024-03-21 13:49:00脾胃,道菜,错过,健康,生抽,韭菜
...食补充，不仅可以提高身体的抵抗力，还能为即将到来的寒冬打下健康基础。在这一时节，选择一些营养丰富的菜肴，既能增强体力，又能帮助维持身体的健康平衡。葱花猪血汤、芥兰炒牛肉、韭黄炒鸡蛋、蒜蓉西兰花这四道菜...……更多
2024-11-08 14:44:00寒冬,营养,猪血,西兰,西兰花,韭黄
...人做上一桌，让温暖从舌尖传递到心间，健康温暖地度过寒冬。 ……更多
2024-11-27 09:58:00八道,寒冬,体质,均衡,寒冷,营养
在四季更迭中，秋冬季节是养生的重要时刻。秋天干燥，易导致肺部不适，因此要注重润燥和清热；而冬季则是肾脏保养的最佳时机，需加强滋补以应对寒冷气候。在这个时期，选择合适的食材能有效提升身体免疫力，避免咳...……更多
2024-09-24 13:42:00建议,香芋,油麦,生抽,蒜瓣,猪肝
...腻。冬笋价格曾经很高，外观金黄，有人说它是埋土里的黄金，但现如今价格已经回落，正是尝鲜的好时节。冬笋的吃法多种多样，之前分享过鲜蒸和搭配素鸡烧烤的做法，今天再分享一个搭配牛肉的爆炒菜品，简单易做却不容...……更多
2024-01-12 10:16:00山药,牛肉,美味,黄金,冬笋,牛肉
立秋过后，天气逐渐转凉，正是养肺的黄金期。此时的饮食调理应侧重滋阴润燥、健脾养肺，以帮助身体适应即将到来的干燥气候。常吃“三白两黄”的食物有助于养好肺，让身体更强壮。三白包括西芹炒百合、白萝卜焖牛肉...……更多
2024-08-21 14:17:00过后,身体,黄金,排骨,猪蹄,南瓜
...到来，天气逐渐变凉，秋燥明显加重。在这个时节，滋补养生成为了关注的重点。无论经济条件如何，合理的饮食都是保持身体健康的重要途径。白萝卜牛肉汤和玉米山药排骨这两道菜肴，能够有效润燥养胃；而马蹄牛肉和雪梨...……更多
2024-09-11 16:27:00秋燥,节气,滋补,牛肉,银耳,雪梨
...要。下面介绍的几道菜品，包括莲藕排骨汤、香菇滑鸡、毛豆莲子猪骨汤和胡萝卜炒瘦肉，都是钾含量较高的美味佳肴，常吃能让人精神饱满，强身健体。一、莲藕排骨汤准备食材：排骨500克、莲藕300克、姜3片、葱2根、盐适量...……更多
2024-08-16 13:52:00中老年人,道菜,精神,汤匙,莲藕,胡萝卜
...缺铁性贫血，让女人的脸色更加红润有光泽。简直是秋季养生的不二食材。下面给大家分享一道莲藕的美味吃法，一起来看看吧。【莲藕毛豆炒牛肉】准备食材：莲藕、毛豆、牛肉、小葱、生抽、淀粉、盐、油
处理莲藕：准备...……更多
2024-10-05 13:17:00干燥,建议,女人,莲藕,牛肉,生抽
...是人体健康调理的关键时期。随着气温的逐渐回暖，春季养生成为了重中之重。营养餐食在这个时节扮演着至关重要的角色，它不仅可以补充人体所需的各种营养成分，还能够增强免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，延年益...……更多
2024-03-21 13:50:00春生,营养餐,食谱,免疫,万物,养生
...饱和脂肪酸的鲈鱼有助于维护心血管健康，是一道美味又养生的佳肴。材料：鲈鱼2片；葱适量；盐适量；黑胡椒粉适量；生抽适量；料酒适量；植物油适量步骤：1.鲈鱼片洗净，用厨房纸吸干水分，切两刀，以利入味。2.葱切段...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
春季是身体调适的重要时节，若忽视了春季的养生，将会影响整年的健康状况。提高身体抵抗力，不仅能让我们在春季时抵御外界病菌的侵袭，还能为整年的健康打下坚实的基础。为此，推荐以下五道菜肴，它们富含各种营养...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
冬季，是身体需要储存能量的季节，也是进补的黄金时期。在这个寒冷的季节里，为您推荐八道荤素搭配、营养丰富的菜肴，不仅能满足您的味蕾，还能增强体质，让您抵御寒冷，充满活力。雪梨百合排骨汤准备食材:排骨，雪...……更多
2024-11-27 09:56:00八道,体质,营养,黄金,切成,生抽
...可以改善寒冷带来的不适，还能增强身体的免疫力，抵御寒冬的侵袭。今天推荐五道温补菜肴，它们具有养血补虚、温阳散寒的功效，帮助你在这个寒冷的季节里暖身驱寒，提高免疫力，保持健康。一、红烧鱼块材料准备：鱼块...……更多
2024-11-23 14:06:00虚寒,抵抗力,道菜,小雪,抵抗,身体
...蒸蛋简单易做，具有滋补肝肾、益精明目的作用。冬季是养生的好时节，这 8 道补气壮阳的菜肴，不仅美味可口，而且营养丰富。赶快行动起来，为自己和家人烹制一桌温暖的冬日滋补大餐吧！ ……更多
2024-11-27 09:57:00病痛,道菜,汤匙,鸡翅,生抽,切成
...基酸，搭配鸡肉一起食用，不仅味道鲜美，而且具有滋补养生的功效。食材：鸡胸肉2块；香菇100克；生姜1块；葱2根；大蒜3瓣；料酒2汤匙；生抽2汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；鸡精适量；蚝油1汤匙；淀粉适量；食用油适量做...……更多
2024-03-21 13:32:00家常菜,家常,美味,生抽,切成,香菇
...的更多营养物质和鲜美的味道，比如今天这道虾酱肉末蒸毛豆米就是人间美味。今日这道菜的主角是鲜毛豆，营养丰富又实惠号称是“素肉”和“贫民之肉”。含蛋白质13%左右，含钙135毫克，含钾元素478毫克，还有4%的纤维素，...……更多
2024-09-05 22:42:00毛豆,高蛋白,虾酱,毛豆,肉末,海米
...，以帮助抵御寒冷。魔芋老鸭煲富含胶原蛋白，具有滋补养生的效果，非常适合体质虚寒的人；手撕鸡则提供了丰富的优质蛋白质，增强免疫力；牛肉滑蛋的结合不仅美味，还能给身体提供热量和营养；酸辣土豆丝则是酸辣开胃...……更多
2024-10-25 14:24:00滋补,热量,体质,秋冬,食物,身体
...补养生，还有助于增强免疫力、促进血液循环，让身体在寒冬中依然充满活力。一、包菜牛肉1. 牛肉切薄片，加入适量酱油、料酒、淀粉和少许盐，拌匀腌制15-20分钟。2. 包菜洗净后切成细丝。3. 姜蒜切末，干辣椒剪成段。4. 热...……更多
2024-11-11 09:47:00中老年人,寒冬,建议,基础,西葫芦,牛肉
夏日减肥的黄金时期，分享5种美味，低脂肪，低热量，美味，营养丰富的减肥汤I.酸菜肉片汤是用酸菜和炖瘦肉做的，酸菜开胃健脾，瘦肉片低脂高蛋白，很适合减肥时吃。配料：酸菜200克（切丝）；猪里脊肉200克，生姜3片，...……更多
2024-08-28 06:11:00营养,黄金,小火,切成,胡椒粉,胡椒
...、清炒山药：清炒山药是一道清淡可口的素菜，适合春季养生食用。它以山药为主料，加入适量的葱姜蒜和调味料，烹饪而成。清淡的口味配以山药的香甜，营养丰富，是春季养生的好菜品。材料：山药：2根；葱姜蒜：适量；...……更多
2024-04-20 10:38:00不用,生抽,切成,山药,口蘑,红椒
...常菜。其独特的口感和丰富的营养让人赞不绝口，它就是牛肉炒毛豆米。这道菜以鲜嫩的牛肉和翠绿的毛豆米为主角，牛肉的醇厚与毛豆米的清香在锅中交织，散发出诱人的香气。牛肉的嫩滑与毛豆米的爽脆在口中交织，形成鲜...……更多
2024-07-09 06:12:00毛豆,补钙,大火,营养,牛肉,毛豆
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为积极响应国家“体重管理年”号召，满足员工对健康饮食的迫切需求，5月12日开始，浙江大学医学院附属邵逸夫医院（下简称：浙大邵逸夫医院）餐饮中心推出系列营养减脂餐
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