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常坐办公室妹子们的福音，大量燃烧卡路里，瘦到你尖叫！大家每天约有8个小时是在办公室里度过的，而劳累一天回到家大部分人也是半躺着懒得动。长期保持一个姿势很容易导致体内血液循环不畅，造成腰部赘肉堆积、腿部...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...锻炼腿部、手部力量，消除脂肪，紧实线条，塑造腿型，练习者主要侧向单手单脚支撑身体，注意重心点的把握，以保持身体平衡为主。体式要点：A.练习者以山式站立体式开始，双腿伸直，双手向前举，掌心向前，屈膝，双膝...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站姿开始，双腿并...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...合久坐族、低头族等颈、肩、腰不适人群练习，在家里、办公室、户外等都可随时随地开展。林芳介绍，目前她的学员中人数最多的是年龄在50至55周岁的退休女性，她们要面临退休生活带来的落差感，以及更年期等多重因素叠...……更多
2024-02-29 01:38:00运动,这是,无极,社会体育,运动,指导员
...、脊柱后弯式脊柱后弯式，站立瑜伽体式中的一种，要求练习者从髋部开始向后弯曲，有助于锻炼脊椎的力量，保持弹性，拉伸背部区域，消除多余脂肪，预防驼背、圆肩等不良体态。体式要点：A.练习者从山式站立体式开始，...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...年级学会广播体操后就开始学习这套婺韵操。”柳园小学办公室主任朱丽丰告诉记者，学习婺韵操是柳园小学婺剧特色课程的一个重要内容，这几天学校的几位体育老师正在加紧练习、提升，以便把这套操教得更有韵味。校园处...……更多
2023-10-17 00:49:00龙游,柳园,童心,小学,婺剧,学校
...极拳的基础练习内容。通过太极功法的习练，可有效提高练习者太极拳的技术水平。以外导内法通过正确规范的技术动作练习，引导人体经络、穴位按一定顺序开启，促使内气的流注。太极拳练习时要求沉肩坠肘、含胸拔背的身...……更多
2023-10-28 18:48:00太极,一场空,太极,太极拳,动作,运动
...拾。尤其是经历级别的人物这么穿，真的超有面子，成为办公室一朵花，分分钟！什么衣服可以穿出高级感？
那一定是印花的衣服，或者是波西米亚风格。黑色的打底色系，白色的印花，将白色和黑色两种简单色系进行了热烈...……更多
2023-01-17 14:56:00职业女性,色系,女神,身份,女性,职业
...像她这样没有时间出门的年轻妈妈，更容易成为八段锦的练习者。在八段锦备受欢迎的同时，矫俊东提醒大家，练习中要把握好标准和分寸问题，才能从日复一日的练习中找到乐趣。尤其初学阶段，要以自然呼吸为主，不要刻意...……更多
2024-04-16 01:39:00八段锦,八段,热潮,健身,八段锦,八段
...练习八段锦是兼练形、气、意的过程，有效的关键是要求练习者专心致志、身心合一，动作幅度配合呼吸深浅帮助提升自身心肺功能，只有意守、行气与动形三者协调统一，使人体阴阳、人与自然实现动态平衡，才能祛病养生，...……更多
2023-04-25 02:55:00八段锦,八段,要领,年轻人,八段锦,八段
...中，“慢”常被认为是重要的练习方式，因为它可以帮助练习者更好地感知身体的动作和内在力量。然而，过分强调慢可能导致动作僵硬和力量不足。太极拳绵中带刚，击发时有千钧之力，为达到浑然一体的龙虎之劲，就要求身...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
...屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套内外兼修的功法，练习者要做到“意到、气到、形到”，谓之“导引术”。2019年3月22日，在湖南中医药大学体育馆，龙专指导学生练习马王堆导引术，确保动作规范到位。新华社发（陈思...……更多
2024-05-07 00:46:00功法,养生,多年,大学生,大学,马王
...邻居，甚至周边小区的老年人看到后，慢慢地参与进来，练习者从最初的几个人逐步发展到几十个人。为了方便大家学习，李玉荣自购了音响，还帮学员们购买剑、扇、衣服等用品。每天早上，他都提前到达活动场地做准备工作...……更多
2023-03-08 09:24:00太极,义务,老人,教授,太极,玉荣
...一1年LPR可能调降5-10BP。算力AI：黄仁勋到访英伟达北上深办公室，时隔数年首次访问中国大陆。MR：苹果新品VisionPro国内代购价最高达7万元，5分钟挤爆服务器，18分钟后被抢空；苹果将VisionPro发货时间延迟到3月。旅游：2023年云...……更多
2024-02-14 17:43:00信号,动作,市场,跨境,方向,消息
...的平衡性 ????△「普拉提圈」的韧性特点能够引导、辅助练习者，有效感知发力。
在使用上「普拉提圈」对场地和身体条件也没有限制。最关键的是价钱也是友好，一姐瞅了眼某宝的售价大概也才十几块左右 ????但就是这么个实...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...超过肘关节3厘米左右即可，且杆子分量不宜过重，女性练习者选1.15米左右的，而男性练习者可选择1.20米的即可。户外课堂实操练习了解了鞭杆基本知识，学员们迫不及待想让老师教两招，谁知，老师却说“磨刀不误砍柴功”，...……更多
2024-04-14 22:05:00健康,学员,武术,老师,杆子,形意
...踝关节让身体和内心放松、提升身体专注力对于很多瑜伽练习者来说都是有一定难度的，但是拆解开来就会有解决方案，比如，常练如下这6个体式，你会发现，不知不觉中，你已经能双盘了~
1、束角式坐姿，双腿伸直，坐骨下...……更多
2023-04-20 19:00:00莲花,瑜伽,动作,双腿,脊柱,右腿
...习的益处同样不容忽视。通过呼吸控制和冥想，瑜伽帮助练习者达到一种心灵的平静和专注。这种内在的宁静对于抵御日常生活中的压力和焦虑至关重要。瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，它更是一种精神练习，通过提升个人的自我...……更多
2023-12-28 11:42:00神器,瑜伽,养护,身心,同时,力量
...充实老年生活的重要一步。这种整体的健康提升，让每个练习者都能感受到生活的美好，展现老年生活的精彩无限。关于练习太极拳您有什么看法？ ……更多
2024-05-28 11:59:00廊坊,太极,七旬,太极拳,大爷,身体
...”舞起来，为这座古城增添了生机和活力。街舞、广场舞练习者更多“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变……”11月29日下午，在邢台市南和区第一小学操场上，随着音乐响起，11岁的五年级一班学生崔宸旭和同学们在体育课...……更多
2023-12-07 03:56:00泉城,太行,活力,邢台市,邢台,街舞
...90度。练习时间可逐渐延长，以2-4分钟/次为宜。弓步蹲 练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿呈弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这3个动作都能很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位，...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...础上，“传统养生功”强调“内外相合、身心兼修”。“练习者在练习的过程中，不仅仅是肢体(肌肉)参与运动，身体里的经络、脏腑同时在运动，达到了内外一起锻炼的目的。”2022年末以来，一些感染新冠病毒的年轻健身爱好...……更多
2023-01-07 12:48:00养生功,世代,中国,养生,传统,爱上
...舒展脊柱，灵活关节，对于平衡力的锻炼具有重要意义。练习者山式站立开始，双腿伸直，收腹，右腿向前跨步，屈右膝，身体下沉，右大腿与地面保持平行，同时左腿向后伸直，左膝点地，双肩打开，躯干带动颈部后仰，双手...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...延长，以2～4分钟/次为宜。动作3：弓步蹲。具体方法为练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这三个动作都可以很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...防身术之一。它合理利用身体力学，着重地面技术，帮助练习者有效对抗比自己体格强壮的对手。维埃拉为记者示范并讲解了简单易记的防身标准，但总体的原则就是控制安全距离。他表示，对于零基础的孩子来说，第一，把手...……更多
2024-04-01 04:19:00防护,柔术,巴西,维埃拉,维埃,对方
...，她甚至发展到不能随意穿衣，久坐和平躺。如果Stout在办公室里连续坐几个小时，起身后皮肤立刻会有撕裂的剧痛。躺下睡觉对Stout也是一种奢望，一夜的挤压，早上起来后，背部的皮肤立刻会起更大的水泡和红斑。从多年前...……更多
2023-03-16 15:46:00层皮,美国,妹子,脱落,皮肤,水泡
...、学校，还是医院、广场都可以习练，适合各个年龄段的练习者，尤其是一些慢病患者练习后身体素质有明显提高。”刘斌说。近年来，蒙城县大力普及、推广庄子养生功，建立了梦蝶广场、博物馆广场等庄子养生功传习基地，...……更多
2023-12-06 03:23:00养生功,新时代,养生,新生,传统,养生功
...了积极昂扬的氛围。广场舞舞步欢快，协调优美，可以将练习者的注意力从工作和家庭的烦恼上转移开来，在练习的过程中使人的心情变得开朗起来。同时，由于大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...的身体情况再反复几组，速度以觉得温馨轻松为宜，初始练习者可扶墙，纯熟后就不用借助外物了。坐着掂脚尖膝盖与大腿坚持程度，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，停止负重练习，每次踮脚尖30—50次，速度可自我调理。躺着...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。3、坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习。每次踮脚尖30-50次，速度可自我调节。4...……更多
2023-02-03 08:26:00病痛,身体,脚尖,身体,八段锦,八段
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为了提升患者就医体验感，增强患者对中医药的信任度和满意度，近日，毕节市第二人民医院（以下简称 “毕节二医”）打造并全面开展实施中医“全院一张床”的创新诊疗服务
2024-06-21 23:47:00
本文转自：齐鲁晚报何来一“面”之缘听我“面面”俱“道”——夏至过后说说中国面条的历史和故事面条已成为深受大众喜爱的“国民美食”
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本文转自：齐鲁晚报暑期掀起医美热,要“美”更要“安全”生活美容和医疗美容不要搞混了 记者秦聪聪通讯员胡晓梦济南报道暑期是医美诊疗的高峰期
2024-06-22 05:27:00
本文转自：光明日报我国首个饮料营养分级标识在上海试行——解锁饮料们的“新身份”作者：本报记者 颜维琦 本报通讯员 韩一铭《光明日报》（ 2024年06月22日 07版）上海“营养选择”标识饮料分级原则
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2024-06-22 03:16:00
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刘芳 河北省沧州市中心医院心内二科随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多人形成了晚睡晚起的“夜猫子”生活习惯。然而，这种作息习惯对于心衰患者来说
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李美馨 通辽市第六人民医院药学科在抗病毒治疗领域，现代医学已经发展出多种有效的一线抗病毒药物，它们在减轻病毒负担、保护肝脏功能以及预防疾病进展方面展现了显著效果
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卵巢是分泌卵子和雌激素的重要场所，对女性健康的重要性不言而喻，卵巢一旦出现问题，对女性身体的伤害是非常大的。并且在现实生活中
2024-06-22 06:02:00