关节炎怎么护理？这些方法要知道

韦永萍 广西崇左市天等县龙茗中心卫生院

关节炎是一种比较常见的关节病变，中老年人属于高发群体。病因不同，症状和治疗方法也不相同。出现类似症状需要加强护理，让身体尽快恢复健康。

一、关节炎的常见类型和症状表现

(一)类型

外伤性关节炎多是因为外伤没有及时、彻底治愈而引起的关节炎。部分患者是因为生活中关节受到持续慢性劳损，导致关节软骨发生退行性变或是形成骨刺，从而引起关节炎症。

风湿性关节炎较难治愈，是人体风湿热的症状表现之一，成年人是该病的高发群体。人体风湿性关节炎的高发部位为膝、肩、肘、腕等大关节。

类风湿性关节炎与自身代谢异常和免疫异常有很大关系，起病比较缓慢，初期发病部位在手足小关节及骶髂部，并随着时间推迟而逐渐累及全身关节。

骨性关节炎在临床中是最常见的关节病变之一，还可以叫做退行性关节炎、肥大性骨关节炎、变形性关节炎。

化脓性关节炎多是因关节腔被细菌侵入而引起，少年儿童是该病的高发群体。化脓性关节炎常发生于髋关节部位，主要表现为局部红肿、痛热和不同程度的功能障碍、高热。

(二)症状

反复发作的、对称性的、多发性小关节炎，以手部指掌、腕、足趾等关节最为常见。早期呈现红、肿、热、痛和功能障碍等症状，晚期关节可出现不同程度的强硬和畸形，并有骨和骨骼肌萎缩。从病理改变的角度来看，类风湿性关节炎是一种主要累及关节滑膜，以后可波及关节软骨、骨组织、关节韧带和肌腱，其次为浆膜、心、肺及眼等结缔组织的广泛性炎症性疾病，可有其他全身性表现，如发热、疲乏无力、体重减轻、皮下结节、心包炎、胸膜炎、周围神经病变、眼病变、动脉炎等。

二、关节炎的护理方法

(一)药物护理

关节炎患者需要注意遵医嘱用药，可根据病情选择适合自己的药物。对于症状较轻的患者，可使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药进行抗炎止痛治疗。如果症状较重，需要使用甲氨蝶呤片等抗风湿药物，抑制免疫系统，减轻炎症反应，还需要使用糖皮质激素类药物控制病情，如醋酸泼尼松片等。当病情得到控制后，应遵医嘱逐渐减少药物剂量，不可自行停药或者更换药物。

(二)调整生活方式

关节炎患者最怕风冷、潮湿，因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是强直性脊柱炎患者最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，以免睡眠中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为宜，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本消失的长期卧床者，应注意帮助其经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形、肘关节屈伸不利、两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时提供帮助。

(三)物理疗法

热敷。如果患者年龄较大，因外伤、过度劳累或受凉等原因引起关节炎，可以选择热敷改善。热敷可以加速局部血液循环，缓解症状，并有助于减少肌肉僵硬感。

冷热交替。如果患者患有类风湿性关节炎，可以选择冷热交替的方式来缓解疼痛。冷敷对于缓解疼痛有一定的作用，热敷则有助于减少肌肉紧张感，从而使类风湿性关节炎的疼痛、僵硬症状得到一定程度的改善。

冷敷。如果患者出现关节部位的红、肿、热、痛等表现，并且疼痛比较明显，很可能是急性关节炎发作。此时可以通过冷敷来缓解肿胀和疼痛等情况。冷敷可减轻局部血管扩张、缩小血管腔、减少炎症反应，从而改善症状。

三、预防关节炎的发生

(一)注意保暖

预防关节炎要做好关节的保暖工作，避免关节受到寒冷刺激，减少急性炎症的出现。

(二)开始补钙

中老年人的骨骼健康不容忽视，补钙尤为关键。随着年龄增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，易导致骨质疏松和关节炎等疾病。因此，中老年人应重视钙质的日常摄入，通过饮食或额外补充剂来加强钙质的补充，以维护骨骼健康，预防关节问题。

(三)适当运动

适量和科学的运动能降低关节炎发病率，同时增强肌肉的力量，减少关节的负重，对关节的保护有良好效果。

四、结语

关节部位发生炎症会给人体带来较大的痛苦，除了有效的治疗和护理，提前做好预防十分重要。我们应从日常生活习惯入手，提高身体抵抗能力，以防关节炎的发生。