• 我的订阅
  • 头条热搜
经常倒走的确有2个明显好处,但提醒大家:运动时需牢记这2点!
...的锻炼方式。那么,经常进行倒走运动对身体到底有哪些好处呢?经常倒走对身体有哪些好处?一、防治腰椎疾病脊柱位于人体的背后侧部位,进行倒走的时候,人体的重心向后移动,这种行走方式可以挺拔脊柱部位,能够有效...……更多
运动有助于长寿,但这三项运动,50岁后的老年人要少做,了解下
...完成。那么中老年人长期坚持散步,对于身体到底有没有好处呢?超过50岁以上的中老年人在散步时该注意哪些事情呢?01经常散步到底好不好?1.促进血液循环长期坐着或站着工作的人,容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病,...……更多
要做“正直”少年,专家提醒关注儿童青少年脊柱侧弯
...或功能评估量表,评估腰椎段侧弯对患者日常生活活动和运动能力的影响。需要注意的是,评估测量方法应由专业的医师或康复师进行,并根据患者的具体情况选择合适的评估方法。评估的目的是为了了解患者的病情和功能状况...……更多
健身太拼遇“腰突”? 医生提醒:这些运动很伤腰……
...第二天,小阳便可下床活动,一周后出院。 医生提醒:运动应注意强度与方式在日常生活中,我们的腰椎间盘在脊柱的负荷和运动中承受了比较大的压力。搬重物是发生椎间盘突出常见原因,因此体力劳动者、长期进行体育锻...……更多
3个动作做一遍,气血传遍全身,只要3分钟,腰椎间盘突出没有了
...背部直,使用腹部和腰部肌肉的力量来支撑动作。效果与好处:这个动作不仅能有效拉伸腿后侧的肌肉,减轻腿部和腰部的紧张状态,也有助于提高下背部的灵活性。对于腰椎间盘突出的人来说,常规进行站立式前屈可以帮助减...……更多
苏州一健身团队“鳄鱼爬”视频上热搜,团长回应:已改进动作设计了“望月爬”
...会练很长时间,目前也对动作进行了改良,对腰椎有一定好处。医学专家提醒,患有关节炎、高血压、心脑血管疾病的人慎做这类力量型运动。团队有80多人 最大年龄71岁一群人戴上手套,四肢着地,像鳄鱼一样慢慢往前爬行,...……更多
龙年护“龙脊” 这份脊柱养护指南请收好
...脊柱不仅使得身体能够弯曲、旋转和伸展,还参与了各种运动活动,为肌肉提供了支点和运动的基础。赵飞龙举例说:“就比如某些舞蹈家年纪大了,身体的柔韧度依然很好,就离不开她们一直坚持不懈地锻炼,保持脊柱的运动...……更多
...由于过于瘦导致的现象,同时长时间睡硬板床也有相应的好处。1.危害:睡硬板床的危害并不是特别的显著,通常是由于自身体内脂肪量比较少以及铺的比较单薄,在睡的时候会导致皮肤出现压痛感,甚至还会对自身的肌肉以及...……更多
五招助您保护脊柱健康
...成部分,它不仅支撑着我们的身体,还是我们神经系统和运动系统的核心。据了解,我国97%的中老年人群患有脊柱疾病,在40岁以下的人群中,超过40%的人都有各种脊柱问题。中山大学附属第五医院(中山五院)脊柱专家倡导大...……更多
如何防治颈腰椎疾病?(年纪轻轻 也要小心这些疾病)
...仅能缓解颈椎问题,还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等好处。“这个说法很不科学,这种姿势对颈椎病的治疗没有作用,还可能加重颈椎问题或导致新的疾病发生。”何达表示,所谓的“倒头大法”与正常治疗颈椎病所用的牵...……更多
5个动作是在给腰椎间盘“上刑”,现在意识到或还不晚
...他每天下班后都会去篮球场打篮球,以放松身心。他享受运动所带来的快乐,认为这是他生活中最重要的一部分。但是,最近他开始感觉腰部疼痛,以为只是过度劳累的结果,他休息了几天,但腰部疼痛并没有好转。他感到越来...……更多
教你一个护腰动作,有时间坚持做
...生息,身体尽早恢复健康。 虽然躺平好,但也不要放弃运动,天天躺平如果是注意到了正确躺平的姿势还好,若只是简单的躺平,就会引发腰椎疼痛。身体一直不活动,血液循环变慢,严重会导致高血压,尤其是高血脂、高血...……更多
腰椎骨折术后康复,你了解吗
...做踝趾屈曲动作,保持10秒钟,每小时做20次。股四头肌运动:患者平躺,将大腿前方肌肉用力绷紧,使膝盖向床面压下,维持10秒后逐渐放松。每组12个,每天做6组,中间可休息30秒。被动直腿抬高训练:这项运动又叫做牵伸训...……更多
...保护脊柱,从而更容易出现腰椎间盘突出。亮亮平时不爱运动,基本上每天从早上坐到晚上,课间也很少离开座位活动,放学回家一坐就是两三个小时。坐姿也不对,总是弯着腰坐着。加上亮亮体重超重,身高1.5米的他体重已达...……更多
本文转自:京九晚报俗话说,生命在于运动。不过,习以为常的不恰当的运动有可能造成运动伤。如果你有以下几个习惯性动作,要及时改掉。一、蹲着择菜、洗衣、擦地伤膝盖研究发现,平躺时膝盖的负重为零,站起来和平...……更多
中老年人偏爱的倒退走路运动能保护腰椎吗?真的适合中老年人吗
现代人是越来越关注健康了,很多人会通过运动来强健身体,运动方式也是多种多样的,最近,“倒退走路”成为了中老年人的新宠,称有养护腰椎的功效,这种运动方式真的值得推荐吗?有没有更好的养护腰椎的方法?一、倒...……更多
微创重塑脊柱 支撑生命之重
...阳,有助于促进钙的吸收,并进行适当的肌力训练、有氧运动、关节活动度及平衡协调功能训练。当这些方法不佳的时候,也可以用一些药物治疗骨质疏松。对于病理性疾病引起的骨质疏松,需要积极治疗原发疾病。颈腰痛切莫...……更多
保护脊柱健康 从细节做起
...于腰椎来讲,坐时间久了,最好起来活动活动,做做拉伸运动。坐椅最好带靠背,或在腰部放个垫枕,给腰部以支撑。搬重物时,最好先蹲下,将重量转移到腿部肌肉,再慢慢站立起来。对于胸椎来讲,不要经常含胸。无论是运...……更多
腰椎间盘突出的预防和治疗
...这会使其更容易受到损伤。(六)其他因素:肥胖、缺乏运动、疲劳、长期吸烟等不良生活习惯也可能增加患腰椎间盘突出的风险。三、腰椎间盘突出的治疗方法(一)西医治疗方法1.保守治疗:对于轻度的腰椎间盘突出,可以...……更多
为患者解除病痛,日照市中医医院脊柱骨科守护市民脊柱健康
...择针对性地干预对疾病的预后格外重要,日照中医医院有运动训练、支具干预、手术治疗等方式,大多数孩子对治疗满意。出院前夕,小郑爸爸妈妈特意送来感谢信和锦旗。病人过来住院时侧弯已达到81度,脊柱骨科专家发出警...……更多
警惕不良习惯影响脊柱健康
...部平直,这样可减轻腰椎压力。第三,要进行一些适当的运动。通过锻炼,可以增强腰部核心力量,进而增强腰椎的稳定性,避免或延缓腰椎退变性疾病的发生。游泳、平板支撑、小燕飞或五点支撑法均可有效锻炼腰部肌肉。但...……更多
腰间盘突出,除了药物治疗,康复锻炼可以改善吗
...的稳定性。这些动作可以在家中进行,方便易行。2.拉伸运动:如瑜伽、普拉提等,通过拉伸脊柱和腰背部肌肉,可以缓解肌肉紧张和疼痛,改善脊柱的灵活性。3.有氧运动:如散步、游泳等,可以提高心肺功能,增强全身肌肉...……更多
全方位守护你的“生命支柱”,9个脊椎常见问题,做好这些维护!
...环抱着中枢神经系统的核心部分——脊髓,从而对全身的运动和感觉功能起到至关重要的作用。因此,一个健康的脊椎能够确保神经信号通畅无阻,从而促进整个身体的健康运作。1. 颈椎病:原因:长期保持不良姿势(如长时间...……更多
挺直腰杆:了解脊柱健康与日常姿势的正确性
...间保持同一睡姿,可以适时地改变睡姿或对背部进行伸展运动。避免长时间保持同一姿势:定时起身活动,进行简单的伸展运动或做一些体操。使用定时器或提醒功能来提醒自己定时改变姿势。进行专门的锻炼来加强核心肌群(...……更多
脊柱“凸”了  腰酸背疼
...平或向后翘起,即为前凸型不良体态。该类型常见于缺乏运动人群、长期穿着高跟鞋的女性,以及中心性肥胖人群。若背部明显呈弓形向后凸出,则为后凸型。这种不良体态在长期久坐办公的白领、从事重体力劳动的人群、举重...……更多
女性这5个行为,或许会伤害臀部健康,望知晓
...织会变得更加松散,这会导致臀部明显下垂。护理臀部的好处想要提升个人魅力,不仅要在外表上下功夫,更要注重个人身材,照顾好臀部,可以帮助你摆脱腹部、腹股沟等部位的多余脂肪和毒素,让你拥有S型曲线身材。养臀...……更多
腰间盘突出怎么办?来解答,缓解疼痛不是梦
...,改善脊柱的稳定性和支撑力。建议选择适合个人情况的运动项目,如游泳、散步、瑜伽等,避免剧烈的运动和突然的扭转动作。合理的工作和生活习惯避免长时间的单一姿势或重复性劳动,尽量减少长时间驾驶或久坐的情况,...……更多
我爱“脊”,“柱”你健康!
...1块骶骨和1块尾骨组成,具有支撑、负重、减震、保护、运动等功能,号称人体的“第二道生命线”,是人体的“顶梁柱”,70多种疾病与脊柱受损息息相关。所以,含胸驼背头前伸、乐此不疲玩手机的你,还在摧残你的脊柱吗...……更多
贵医大二院骨一科成功实施腰椎间盘摘除术 患者重获健康
...症状并未完全缓解,一年来反复发作。20天前,患者跑步运动后腰部疼痛进行性加重,并伴有左下肢麻木疼痛不适及活动受限,严重影响了日常生活和睡眠。随后,患者前往当地县医院就诊,影像学检查显示腰椎存在多处病变,...……更多
脊柱问题让你苦恼?从简单的运动开始改善吧!
...不适?其实,很多时候,这些问题都可以通过一些简单的运动来改善。今天,就让我们一起探讨如何通过运动来缓解脊柱问题,让身体重新焕发活力。一、了解脊柱问题的成因在深入探讨改善方法之前,我们需要了解脊柱问题的...……更多
更多关于健康的资讯:
杭州姑娘狂吃30多颗,痛到打滚!医生傻眼:这么大?
冬日的小零食怎么能少得了山楂呢?不过,喜欢吃也要注意不能过量!杭州姑娘狂“炫”1斤多山楂后,直接痛到无法忍受.....
2025-01-24 08:04:00
人民网评:织密健康网,护航平安年
本文转自:人民网-观点频道人民网评:织密健康网,护航平安年——“过个平安、幸福中国年”系列评论之五单士兵一年忙到头,春节是个放松身心
2025-01-24 08:26:00
AMH小于1能怀孕吗?只要有一颗卵子就有怀孕的希望!
之前在门诊上一个27岁的患者咨询,结婚3年没有怀孕,去医院检查AMH数值很低,只有0.6,去看了好多医院都无功而返,经朋友介绍来到这里
2025-01-24 08:49:00
新春走基层丨“小碗菜”撑起“大民生”
本文转自:人民网-重庆频道刘政宁 姚於年夜饭现场。覃宇摄1月22日,冬日阳光温柔地洒在重庆渝中区的老街小巷,给山城平添了几分暖意
2025-01-24 09:01:00
3个月大的宝宝反复腹泻生长缓慢 注意这些表现,可能是食物过敏
马鸣 主任医师,浙大儿院临床营养科副主任(主持工作),国家首批注册营养师。中国妇幼保健协会儿童营养专委会常务委员,浙江省肠内肠外营养学会常务委员
2025-01-24 09:05:00
5大妙招快速提升精子活力
众所周知,备孕的成功并非仅靠一方的努力,好土壤与好种子必不可少。随着医学知识的普及,越来越多的夫妇意识到男性在备孕期间的重要性
2025-01-24 09:26:00
繁花开沂蒙·优品贺新年“第一书记喊你买年货啦”孔庙年货节举办
大众网记者 郑玮 临沂报道瑞蛇纳福,年味渐浓。1月22日至23日,由驻临沂市省派工作队、市驻村第一书记和工作专班主办,临沂孔庙承办的繁花开沂蒙·优品贺新年“第一书记喊你买年货啦”孔庙年货节热闹启幕
2025-01-24 10:07:00
乌当区新场镇开展春节慰问活动
1月17日,贵阳市乌当区新场镇组织开展春节慰问活动,走访慰问22名退休干部,为他们送去党和政府的温暖关怀。慰问组来到老同志家中
2025-01-24 02:30:00
乌当区人大常委会主任马定武走访慰问离退休干部
1月16日,贵阳市乌当区人大常委会主任马定武率队走访慰问离退休干部,为他们送去党和政府的关怀和问候,并致以春节的问候和诚挚的祝福
2025-01-24 02:30:00
乌当区委老干部局组织“五老”志愿者开展送春联主题活动
为弘扬中华优秀传统文化,推广楹联书法艺术,丰富社区居民的精神文化生活,营造文明和谐、喜庆祥和的新春氛围,1月21日,乌当区委老干部局组织“五老”志愿者到金江苑社区开展送春联主题活动
2025-01-24 02:31:00
乌当区多形式开展春节前走访慰问离退休干部活动
春节将至,为让广大离退休干部过一个欢乐、祥和、愉快的春节,贵阳市乌当区多形式开展春节前走访慰问离退休干部活动,向他们送上党和政府的关怀温暖以及节日的美好祝福
2025-01-24 03:01:00
【鲁大夫讲科普】下雪天一摔就骨折?可能是这些事做太多……
2025年的第一场雪纷纷而下,路面上一片洁白。每到这个时候,医院的骨科都会变得忙碌起来,各种摔伤、骨折接连不断。为什么有的人摔一跤只是轻微的红肿
2025-01-24 03:03:00
科技小院助力“智慧养鹅”
本文转自:人民日报海外版李 贞 王志强《人民日报海外版》(2025年01月24日第 08 版)在山东天歌农牧发展有限公司
2025-01-24 05:13:00
新一年,请把健康置顶
本文转自:人民日报海外版本报记者 王美华《人民日报海外版》(2025年01月24日第 09 版)春节将至,江苏省海安市墩头镇中心幼儿园老师在“食育课堂”上向孩子们介绍番茄的营养
2025-01-24 05:17:00
直面需求  不断创新(快评)
本文转自:人民日报林子夜《人民日报》(2025年01月24日第 06 版)年年都有的年夜饭,缘何不断产生新变化?供需两端的双向奔赴是答案
2025-01-24 06:25:00