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介绍长期睡硬板床的危害以及好处

类别:健康 发布时间:2023-01-12 15:50:00 来源:康之道

长期睡硬板床的危害有可能会导致自身的皮肤出现压痛感,甚至还会导致皮肤出现损伤,一般是由于过于瘦导致的现象,同时长时间睡硬板床也有相应的好处。

1.危害:睡硬板床的危害并不是特别的显著,通常是由于自身体内脂肪量比较少以及铺的比较单薄,在睡的时候会导致皮肤出现压痛感,甚至还会对自身的肌肉以及脊椎造成负担,使睡眠质量受到影响。

2.好处:长时间睡硬板床有利于自身的脊柱功能恢复正常,特别是患有腰椎间盘突出以及腰椎病变的人,需要在平时睡硬板床从而减少对腰椎的自己,还有利于自身腰部肌肉的放松,可以对自身的腰间盘病变起到保护的作用,而在长时间睡的时候还可以用于防止出现驼背。

硬板床的好处虽然比较多,但是在平时还需要注意床铺的软硬度适中,如果比较担保有可能会导致自身的皮肤出现损伤,但是如果硬板床上铺的比较厚,又不能够对腰间盘起到治疗效果,需要注意铺的乳垫厚度,最好是在三公分到五公分之间,既可以对腰椎起到保护作用,还可以减少对皮肤的损伤。

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快照生成时间:2023-01-12 17:45:11

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