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...官兵颈肩痛的主要原因之一。训练前热身不充分、训练中动作不规范、肌肉力量不足及训练后放松不到位等，都可能引发颈肩痛。不良的工作和生活习惯，也会导致颈肩痛。长时间伏案工作或低头玩手机时，颈椎承受的压力，特...……更多
2023-03-14 08:25:00颈肩痛,防治方法,防治,方法,颈肩痛,肩部
...值得类似的岗位人士注意。从事工作的时候不要坚持一个动作姿势太长时间，这样容易造成颈肩部一些特定肌群的疲劳，而且长期疲劳容易产生肌丝粘连和炎症等。同时注意工作时间间隔和变换工作姿势。颈肩劳损的多数病人均...……更多
2023-08-28 20:39:00动作,工作,颈椎,治疗,肩部,枕头
...椎病患者还可能出现手指或手臂麻木、手部不能完成精细动作、呼吸不畅、不能走直线、腿打软等情况。若存在同一个姿势不能维持太长时间、不能平躺的情况，颈椎可能已经受到损伤，应及时前往医院就诊。误区二：治疗颈椎...……更多
2024-02-18 05:44:00颈椎,颈椎病,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...和脊髓不受伤害，以及具备运动功能，可使人体进行多种动作。但随着电子产品和手机等广泛应用，很多人长期保持一种姿势，颈椎病的发病率越来越高，也越来越低龄化。哪些姿势可能是颈椎杀手？1.低头玩手机：颈椎正常的...……更多
2023-02-28 09:48:00颈椎病,颈椎,脖子,颈椎,颈椎病,运动
...后再用力旋低颈部并保持约5秒,还原并右侧重复以同样的动作。二、要领:肩部不动,颈部旋转看对侧后脚跟。三、目的:改善颈椎各方位(尤其是左右旋转)活动功能。第三节回头望月一、要求:患者中立位,颈肩放松,两足分开与肩同...……更多
2023-10-08 01:14:00颈椎,问题,颈椎,颈椎病,肌肉,中立
...动缓解：空闲的时候可以来一组颈椎保健体操，但要注意动作缓慢，不要用力过猛。
三、建立健康办公环境：尽量往后坐，让腰背贴紧椅背来获得支撑，抬高屏幕，将电脑屏幕提高到视线向上倾斜15度角左右，让颈椎处于后弯...……更多
2023-10-12 10:28:00颈椎,颈椎,颈椎病,头部,软骨,枕头
...下肢发紧行走不稳易跌倒，足踏棉花感，手部不能做精细动作，持物易跌落，下肢、胸部及腹部有束带感，重者大小便不能排空，尿潴留或尿失禁，甚至瘫痪。
■ 椎动脉型颈椎病椎基动脉供血不全症状，表现为偏头痛，耳鸣、...……更多
2023-09-12 15:09:00保健操,颈椎,保健,颈椎,颈椎病,头部
...的低头，会导致我们颈部的深层肌肉无力。那这里有两个动作我们可以平时多加练习。1.托天望月：我们将双手交叉，缓缓举过头顶，大臂贴在我们的耳朵两侧，然后慢慢的抬头仰望，保持住这个动作二十秒以上。2.对抗练习：...……更多
2024-04-09 11:26:00颈椎,僵硬,不适,压力,颈椎,枕头
本文转自：拂晓报由于不良的体态姿势，长期伏案的工作习惯，长时间玩电脑手机，越来越多的人加入肩颈痛的行列。但很多人采用“偏方”来缓解不适，结果适得其反，常见的错误方式有以下四种。错误一：“吊”脖子。这...……更多
2023-04-21 11:47:00颈椎,颈椎,长时,颈椎病,错误,枕头
...酸痛、上肢麻木、头晕、恶心等。长期低头用电脑、伏案工作、卧床看书、低头玩手机、不适当用枕，都与颈椎生理曲线相悖，易导致脊椎变形，是颈椎反弓常见的诱因。为避免颈椎反弓，应做好以下这些事情：避免长期低头弯...……更多
2023-04-24 07:49:00颈椎,细节,保健,颈椎,枕头,高度
...现象，认为其中的原因大致有三：首先现代年轻上班族的工作状态多以伏案为主，其二是大家使用手机的频率增加，最后就是确实缺乏运动。这些因素综合导致颈部的肌肉出现无菌性炎症，也可以称之为肌肉劳损，长期的疼痛僵...……更多
2023-12-27 10:16:00推拿,患者,年轻人,医生,王东,推拿
...如八段锦、易筋经等，其中蕴含着丰富的针对颈椎健康的动作。例如，在八段锦中，“摇头摆尾去心火”一式可以大幅度活动颈部，增强颈椎关节的稳定性；而在易筋经中，“韦陀献杵”系列动作可以锻炼颈部肌肉力量，提高颈...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...严重了。马丽详细询问其病史之后，为小张进行了查体。颈椎正侧位及张口位X片检查结果提示齿突与寰椎侧块间距不对称，颈椎生理曲度变直。马丽判断小张的病情是因为落枕造成的颈肩综合征和颈椎小关节紊乱。明确病因后...……更多
2024-05-07 06:51:00睡姿,醒来,关键,马丽,颈椎,小张
...伤，所以极易发生退变。长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。第二、哪些原因易导致颈椎病呢？1.年龄因素。年龄为颈椎病主要的病因, 一些中年人由于年龄逐...……更多
2023-02-14 10:53:00颈椎病,颈椎,科普,颈椎,颈椎病,长时
...的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因，所以连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。注意睡眠姿势，枕头不宜过高、过...……更多
2023-11-09 11:34:00颈椎病,颈椎,秋冬,季节,颈部,颈椎病
...、臀部中间、膝盖外侧、足底后1/3连线与地面垂直。站姿动作要点：身体重心在双脚之间，落在脚的后1/3，内足弓的最高点，足趾有意识地抓地，膝盖和脚尖的方向保持一致，臀部和腰腹要有意识地收缩，肩部保持下沉，锁骨向...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...臂麻木和无力等症状，严重的情况下甚至影响日常生活和工作。然而，颈椎病并非不可避免，通过一些简单的预防和管理方法，我们可以降低患病的风险，保持颈部的健康。下面探讨颈椎病的原因、症状以及如何预防和管理这一...……更多
2024-01-13 10:30:00颈椎病,健康管理,颈部,颈椎,健康,管理
...心等症状。在日常生活中，如果出现长时间的低头或转头动作时，患者的不适症状会更加明显并且持续性加重。除了以上几种颈椎病前常见的预兆外，还有很多症状的出现都和颈椎病的产生有着一定的关系。比如当患者的眼部出...……更多
2023-09-02 09:10:00八段锦,八段,颈椎病,颈椎,患者,颈椎
...息和治疗，他的状况有了显著改善。最后，不容忽视的是颈椎病。颈椎的退行性变化会压迫神经，这种压迫不仅会导致颈部疼痛，还会引起肩膀的放射性疼痛。以李阿姨为例，她长期办公，颈椎长时间处于固定姿势，导致颈椎病...……更多
2024-02-26 06:13:00骨科,肩膀,疼痛,医生,原因,问题
据科普中国，你是否曾经在一天忙碌的工作后，迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感...……更多
2023-08-18 11:12:00姿势,身体,肩峰,肩部,冈上,睡姿
...者痛点，然后从痛点上方开始按揉，直至肩背部。按摩时动作要轻柔，时间不要过长，一般热敷后按摩效果更佳。耸肩。保持身体直立，尽量放松颈背部肌肉，然后双肩向上耸，以牵拉局部肌肉。耸肩的同时，可将头部缓缓朝前...……更多
2023-09-10 06:25:00颈部,肌肉,长时,症状,患者,按摩
...侧肩宽，是比较理想的枕头的高度。腰背肌功能锻炼以下动作请量力而行，有腰椎疾病的患者请先由医生评估可否练习。小燕飞平卧在床上（床不要太软），头颈部后伸，双上肢向背后伸直稍用力抬起，胸部离开床面，双下肢伸...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
...以下几种：若是症状比较轻，可以跟随康复师做一些康复动作，头部伸展动作，双腿自然交叉坐下，吸气，然后左手上台，弯曲左手臂，让手摸到耳朵，呼气，头倒向左侧，左耳贴近肩膀方向，让右肩尽可能地向下沉，保持3~5秒...……更多
2023-08-19 04:55:00治疗,颈椎,手机,肩部,长时,韧带
...县中医医院颈椎病是威胁现代人体健康的一大疾病，由于工作、生活方式等影响，颈椎受到较大压力，经常处于超负荷状态，久而久之会导致颈椎病的出现，继而出现疼痛难忍的一系列不良反应，为此必须有效护理。在中医护理...……更多
2024-03-15 11:18:00颈椎病,颈椎,护理,中医,颈椎,颈椎病
...引发网友热议：这么睡感觉脖子很累啊……那么，杨洋的颈椎到底会承受多大的压力？有网友根据杠杆原理，也就是头的重力矩就等于颈部肌群的牵引力矩进行了测算。成年人的头重量大概是5kg，图中头重力的力臂，大概为2/5的...……更多
2023-07-25 11:34:00男演员,睡姿,矿泉水,剧中,矿泉,脖子
颈肩痛是一种常见多发病，主要原因是长期慢性劳损及颈椎退行性病变。 人在熟睡后，颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态，颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到...……更多
2023-10-10 14:51:00颈肩痛,枕头,枕头,选择,颈椎,睡姿
...六上午在数字化时代，人们长时间低头看手机、对着电脑工作。如果你经常感到颈部僵硬、疼痛，甚至出现头痛、手臂麻木的症状，那么你可能是颈椎病的“候选人”。不过别担心，今天就来聊聊如何用中医的智慧来疗愈你的颈...……更多
2024-05-20 13:49:00中医医院,中医,颈部,僵硬,北京,疼痛
...遇到过一位30岁的财务人员，就诊时告诉医生，他每天的工作需要长时间低头核对数据，并把内容录入电脑，经常工作8个小时以上。即使是到了周末，在家休息，手机也基本不离手，网购、刷剧、和朋友聊天，一直处于低头的状...……更多
2023-07-16 16:45:00破坏性,颈椎,颈椎,肌肉,长时,颈椎病
...还是自驾，都难免久坐，会造成腰酸腿疼，严重的会诱发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。“尤其春节假期，很多人习惯宅在家，长时间以不当姿势玩电脑、玩手机，不良习惯导致了一系列新式‘节日病’。”2月6日，银川中医医...……更多
2024-02-11 07:03:00节日,颈椎,长时,颈椎病,腱鞘,腰椎
...的睡眠有这些困扰吗？白天精神涣散，注意力难以集中，工作效率低……你日常有这些烦扰吗？失眠的害处很多，往往与环境、情绪、疾病等多种因素相关。鲜有人知道的是，由于现代白领长时间接触电脑手机，接着诱发颈椎病...……更多
2024-01-29 19:38:00多梦,颈椎,出事,颈椎,颈椎病,长时
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