中医护理揭秘：如何缓解颈椎病

黄小红 天等县中医医院

颈椎病是威胁现代人体健康的一大疾病，由于工作、生活方式等影响，颈椎受到较大压力，经常处于超负荷状态，久而久之会导致颈椎病的出现，继而出现疼痛难忍的一系列不良反应，为此必须有效护理。在中医护理中，怎样缓解颈椎病呢？

一、中医针灸

中医针灸可以起到活血化瘀、舒筋活络的效果，只要按疗程治疗就能够达到缓解颈椎病的效果，可以选择颈夹脊、后溪、外关、合谷、肩髃、肩髎、风池、天宗、内关、手三里、合谷等穴进行加减辨证使用。

二、按摩推拿

颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴。在具体操作中，在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴，如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位；若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位，接着用旋扳手法，最后以抹法、叩击、拍法作结束。

施行旋扳手法时，先让患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于患者的下枕部和枕后部，顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意，旋转角度不可过大。不可片面追求旋颈时可能发出的“咔嗒”声。脊髓型及椎动脉型颈椎病不做旋扳手法。

三、湿热敷

局部进行湿热敷可以帮助患者改善颈椎病引起的颈肩部疼痛和酸胀的不适感，尤其是可以改善局部血液循环，避免肌肉处于持续性痉挛的状态。具体做法是使用热毛巾或者热水袋对颈肩、背部热敷，但要注意温度不能太高，避免烫伤皮肤。

四、理疗

物理疗法对颈椎病有很好的缓解作用，在患者急性发作期，可以使用离子透入、间动电流或者超声波等理疗方法，而当病情进入稳定期之后，可改用感应电以及其他热疗方法进行治疗。

五、涂抹药酒

用祛痛药酒涂抹在颈椎疼痛的部位，可以缓解痛苦，尤其是对于受过风寒后的颈椎病有很好的效果。药酒的作用就是温阳散寒、化瘀通络、祛风止痛，使用时要轻轻涂抹在疼痛部位及周围。贴上保鲜膜，2小时后感觉皮肤热了就可以揭掉。

六、服用中药

患者在症状发作期间可以服用中药进行调理，以达到活血化瘀、祛风散寒、活络通经的效果。要结合中医辨证分型辨证使用药物，如风寒湿阻型可以选择羌活渗湿汤加减；气滞血瘀型可以选择活血舒筋汤加减；痰湿阻络型可以选择天麻钩藤饮加减；肝肾不足型可以选用六味地黄丸加减；气血亏虚型可以选择黄芪桂枝五物汤加减。

七、牵引疗法

这是比较常见的治疗颈椎病的方法，但不是所有患者都适合，要根据患者自身情况选择。具体牵引的重量、时间要根据具体情况确定，一般重量不超过10kg，同时不能长时间做牵引。

八、药膳食疗

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，为此患者要多食用富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的食物。其中，钙是骨的主要成分，如牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E也可以缓解疼痛、解除疲劳。此外，对于颈椎病属湿热阻滞经络者，应多食用葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的食物；如属寒湿阻滞经络者，应多食用狗肉、羊肉等温经散寒的食物；如属血虚气滞者，要多食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

九、日常护理

寒冷刺激会加重颈椎病患者的病情，治疗过程中要注意颈部保暖，如在空调房内要避免空调直吹，必要时可以在颈部加一条丝巾。冬季外出时也要佩戴好围巾，避免受凉。同时，颈椎病的出现与人们日常不良的姿势也有密切关联，如长期低头看手机、伏案工作等，在积极治疗的同时也需要纠正不良姿势，否则后期颈椎病会反复发作。在伏案工作30~40分钟时，要适当活动颈椎和四肢。睡眠时注意调整枕头高度，平卧时不可过高，使颈部过屈，侧卧时不可过低，枕头高度宜与肩宽相平。此外，颈椎病治疗结束后，虽然病症消失，但也不能掉以轻心，要积极锻炼，可以通过打羽毛球、游泳、颈部“米字操”等运动保养颈椎。

总之，以上中医护理方法可以有效缓解颈椎病，患者要根据自身情况选择合适的护理方法，以达到良好的治疗效果。