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春季减肥,试试这6道减脂餐,多吃也长不胖
春季减肥,成为了许多人追逐的目标。在这个季节里,随着气温的回暖和阳光的明媚,人们更加渴望拥有健康、轻盈的体态。而在减肥过程中,饮食的调整是至关重要的一环。这里我们介绍了六道精心挑选的减脂餐,它们不仅...……更多
春减脂正当季,吃这4道营养美味易掉秤的家常菜,吃出健康好身材
...,使调料均匀渗透,保持菜品的鲜美口感。三、虾仁凉拌平菇:这道凉拌菜清爽可口,是春季减脂的好帮手。虾仁富含优质蛋白质,低脂低热量,而平菇则是低卡路里的食材,富含维生素和矿物质。两者搭配起来,口感鲜美,且...……更多
流感高发期咳嗽有痰,多吃这5样,清热解毒,止咳润肺
...,对于提升免疫力、促进身体康复有益。推荐做法:冬瓜鸡腿煲材料:鸡腿:2只;冬瓜:500克,去皮去籽,切块;姜蒜末:适量;料酒:1大匙;生抽:2大匙;盐:适量;糖:1小匙;鸡精:适量;清水:适量;食用油:适量步...……更多
家常美食,一篇文章教你搞定!五道经典菜谱大公开!
...次分明,非常适合作为夏日凉菜,开胃又爽口。二、蒜蓉鸡腿接下来,我们尝试一下口味浓郁的蒜蓉鸡腿,这道菜外酥里嫩,香气四溢,是很多人的大爱。食材准备:鸡腿大蒜料酒、生抽、黑胡椒粉、盐做法:将鸡腿去骨,切开...……更多
一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷
...,清淡少油腻,营养又美味,滋养又去燥。【周二、豆豉鸡腿烧冬瓜+空心菜梗炒猪心+素炒三丝】孩子爱吃鸡,家里冰箱里常备着鸡腿,今天就将鸡腿拿出来,去骨后切成小块搭配上冬瓜烧煮成一锅“豆豉鸡腿烧冬瓜”,鲜美滋...……更多
建议中老年常吃这5样补脑“黄金食物”,补脑益智,延缓衰老
...素也有助于维持神经系统的正常功能。推荐做法:南瓜蒸鸡腿材料:鸡腿:2个;南瓜:适量;姜片:适量;蒜瓣:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;葱花(可选):适量;蚝油(可选):适量做法:1....……更多
即将四月春意浓,建议八道美食使劲吃,补充蛋白维生素,老少皆宜
...红椒丝,炒匀即可出锅。口水鸡制作过程: 1、首先,把鸡腿肉去骨,然后倒进一锅凉水内。放上切好的葱姜和料酒,用来去腥。开中火煮约10分钟,把鸡肉煮熟。煮好后,把鸡腿肉捞出,放到装有凉水的碗里浸泡片刻,这样可...……更多
这6道“掉秤菜”搭配科学合理,营养好吃,低卡低脂
在减肥过程中,选择低卡低脂、营养丰富的食物是至关重要的。这六道“掉秤菜”不仅口感美味,而且能够帮助减肥者达到饱腹感,控制热量摄入,是理想的减肥餐桌上的选择。通过科学合理的膳食搭配,不仅可以减肥瘦身,...……更多
这些食物蛋白含量高,低脂低卡,减肥期间这么吃,营养长不胖
在减肥过程中,很多人会选择低卡饮食,以达到减肥的效果。然而,过度的低卡摄入也可能导致营养不良,影响身体健康。因此,在减肥期间选择高蛋白、低脂低卡的食物是非常重要的。今天我们就来介绍一些既富含蛋白质又...……更多
自制蒸菜,周一到周五不重样,营养美味不上火
...营养搭配,让你的饮食充满新鲜感。周一可以尝试剁椒蒸鸡腿,这道菜以剁椒的辛辣和鸡腿的嫩滑相结合,既能刺激食欲,又能提供优质蛋白。材料:鸡腿2个;剁椒2汤匙;姜3片(切丝);蒜3瓣(切末);生抽1汤匙;料酒1汤匙...……更多
减脂期掉秤菜合集,营养不长肉
...些掉秤菜不仅提供了丰富的营养,还能满足口腹之欲,让减肥变得更轻松愉快。通过合理的搭配,我们可以享受美味佳肴的同时,轻松控制身材,迈向健康理想的生活方式。一、芹菜炒鸡胸肉芹菜炒鸡胸肉是一道低热量、高蛋白...……更多
春节想吃肉还不想长太胖,这几种菜可多吃减脂还美味
...示,使菜品更加美味可口!辣子鸡食材准备:500克鸡肉(鸡腿肉或鸡胸肉均可)、50克干辣椒、3根青葱、3片姜、5瓣大蒜、适量食用油、适量花椒、适量盐、适量白糖、适量生抽、适量料酒做法步骤:步骤一:准备食材鸡肉切成...……更多
再也不发愁给孩子吃啥了,每天换1样,好吃到吮手指,多吃两碗饭
...均匀,煮至汤汁浓稠,小龙虾颜色鲜亮即可出锅。南瓜蒸鸡腿食材:鸡腿2只(去骨去皮,更方便孩子食用),南瓜300克(切成小块,易于蒸煮,姜片、蒜末各适量(提味必备),生抽、老抽、蜂蜜、盐各适量(调味料,按个人口...……更多
4月暖春,建议大家:少吃牛肉和鸡肉,多吃8种莱,舒服健康过春
...火后,将汤倒入汤碗中即可食用。盐麴鸡肉煮萝卜食材:鸡腿肉300克、萝卜1/3根(300克)、姜片4枚、萝卜叶或小葱少许调味料:盐麴3大勺盐、黑胡椒少许、水300cc、料理酒2大勺、昆布10厘米1枚做法:1、鸡肉切一口大小,加盐麴...……更多
香菇这样搭配着做,营养美味!
...个知识点对选购新鲜香菇和干香菇都适用。六、香菇炒鸡鸡腿有吧?香菇也有吧?这样做也太好吃了,吃两碗饭不在话下食材:鸡腿四个,香菇片适量,大蒜,葱做法:1、鸡腿去骨去皮洗净切丁,加一勺生抽,一勺老抽,一勺...……更多
茴香怎么吃?这些美味方法让你爱上茴香
...美味又营养的早餐选择。二、茴香烤鸡材料:茴香:1根鸡腿:4个蒜末:1茶匙柠檬汁:2汤匙橄榄油:3汤匙盐:适量黑胡椒:少许做法:准备茴香:将茴香洗净,切成薄片备用。腌制鸡腿:将鸡腿洗净,放入大碗中,加入蒜末、...……更多
竹笋家常炒菜大集合:7款美味佳肴,轻松烹饪出春天的味道!
...腥,翻炒均匀后,调入生抽、糖和适量盐,炒匀出锅。3.鸡腿菇炒竹笋 【材料】:鸡腿菇,竹笋,大蒜,生抽,盐,胡椒粉,虾仁【步骤】:1)竹笋切片,鸡腿菇洗净切片,大蒜切末。2)热锅热油,下蒜末炒香,加入鸡腿菇翻...……更多
这六种面条,好吃解馋,做法还简单,怎么吃都不腻
...食谱,让你在家也能享受到饕餮的味蕾盛宴!采买清单:鸡腿肉150克、香菇50克、青蒜30克、生姜10克、青蒜20克、鸡蛋1个、面条200克、食用油适量、生抽20毫升、盐适量、鸡精适量、香油适量步骤:1.将鸡腿肉切成丁状,香菇洗...……更多
不会还有人减肥只吃水煮菜吧?这8道家常菜减脂控糖,美味又健康
打工已经很苦了,还要减肥!天气越来越热,对于特别讨厌出汗的人运动减肥是不可能的!那就得在吃上下功夫喽,今天,分享给大家8道适合减肥控糖的家常菜,既美味又健康!一、西红柿炒鸡蛋西红柿炒蛋,谁不爱这红彤彤...……更多
春季不补,四季都受苦,推荐这5道菜,提高身体抵抗力
...季食用的滋补佳肴。材料:鸡蛋3个、木耳30克、鸡胸肉或鸡腿肉100克、葱姜蒜适量,切末、盐、白胡椒粉适量、食用油适量做法:1.准备工作:将鸡蛋打入碗中,打散备用。将木耳泡软,切成丝备用。将鸡胸肉或鸡腿肉切成细丝...……更多
妈妈的待客必备菜,好吃又下饭,做法简单不费事
...穷,香气扑鼻,仿佛瞬间穿越回妈妈的厨房。采买清单:鸡腿肉500克、干香菇50克、生姜20克、大葱1根、料酒20毫升、酱油30毫升、盐适量、白胡椒粉适量、水淀粉适量步骤: 1.将香菇浸泡在温水中,泡软后切成块备用。2.鸡腿肉...……更多
...、水,炖10分钟即可白菜肥牛锅食材:大白菜、肥牛卷、平菇、葱花、黄豆酱、盐、白糖步骤:1.将切块的大白菜铺在炖锅锅底,上面铺一层肥牛卷,再铺一层平菇(可根据家中人数增加层次)2.加适量黄豆酱、盐、白糖、水,炖10...……更多
春天吃“春菜”,营养鲜嫩,好吃香味扑鼻
...,简单易做,充满了春天的味道!采买清单:春笋2支、鸡腿肉200克、鲜虾仁100克、香菇4朵、葱姜蒜适量、盐、胡椒粉、生抽、料酒适量、鸡汤或清水800毫升步骤:1.准备好所有食材,春笋去皮切段,鸡腿肉切成小块,虾仁去壳...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
今天分享我的减脂午餐,科学搭配,让你在减肥的路上不再感到饥饿,享受健康美味的同时,轻松减掉多余的脂肪。快来跟我一起探索吧!一、西兰花炒鸡蛋:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等...……更多
三伏天,餐桌上最受欢迎的六道菜,有荤有素营养开胃,全家都爱吃
...所有食材入味且色泽诱人时,即可出锅装盘。四、南瓜蒸鸡腿肉准备食材:南瓜、鸡腿、姜丝、葱段、葱花 做法步骤:1、先将鸡腿洗净,剔除骨头并切成适宜入口的块状。随后,将这些鸡块与姜丝、切段的葱、适量的生抽、蚝...……更多
萝卜山药靠边站,它才是大自然里的“软黄金”,鲜嫩美味营养高
...为主料,加入香菇和木耳,口感丰富,滋味鲜美。食材:鸡腿2个、干香菇适量、干木耳适量、姜片适量、生抽适量、蚝油适量、糖适量、盐适量、水或高汤适量做法:1、提前将干香菇和干木耳分别泡发,泡发时间约为1-2小时,...……更多
这八道蒸菜,营养好吃不上火,孩子爱吃长得快
...的酱汁,浇上热油激发出香味即可上桌开吃。五、冬瓜蒸鸡腿肉所需食材:冬瓜、鸡腿肉、姜片、葱段、葱花。做法步骤:1、鸡腿去皮去骨,洗净后切成小块,放入姜片、葱段、酱油、淀粉、食盐和食用油,抓拌均匀腌制十分...……更多
多吃吃这3样“养肝菜”,让身体内脏变得健康,还能越来越年轻
...生抽、一勺豆瓣酱,将其翻炒均匀后就可以盛出品尝了。平菇 平菇吃起来也很不错,只要稍加烹饪就可以做成绝佳的美食。推荐做法:【家常炒平菇】所需食材:平菇、蒜瓣、小米辣、小葱或者香菜所需调料:生抽、蚝油、辣...……更多
初冬多吃这六种养生蔬菜,补精益气,对身体好处多
...助于骨骼和眼睛的健康。其低热量、高纤维的特性有助于减肥和调节血糖。推荐做法:莴笋炒牛肉材料:牛肉片250克;莴笋1根;大蒜2瓣(切碎);姜1小块(切末);生抽2汤匙;料酒1汤匙;盐适量;食用油适量步骤:1.牛肉处...……更多
建议减脂期常吃这几种菜,润肠又通便,不用节食,体重下降
...节胃肠功能,增加饱腹感,减少摄入的热量,有助于达到减肥的效果。推荐做法:西兰花拌黑木耳材料:西兰花:适量;黑木耳:适量;蒜末:适量;生抽:适量;醋:适量;白糖:适量;盐:适量;食用油:适量做法:1.准备...……更多
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刘奶奶自从退休后每天下楼跳广场舞,在一群老头老太太里,她的身材和动作永远都是最出挑的,一个快奔7的人还经常被误以为只有50多
2025-01-01 12:36:00
贵阳市修文县景阳街道新园社区老年学校电子琴培训班开课
近日,贵阳市修文县景阳街道新园社区老年学校电子琴培训班开课,本次培训为期四周,每周2节课时,共有13名退休干部参加学习培训
2024-12-31 23:40:00
经期不能洗头,否则以后会头痛?告诫:真正不能做的是这5件事!
月经是每个女性都要经历的事情,它伴随了女性的整个光辉岁月,而且月经还是女性的“晴雨表”,代表着女性身体的健康,所以女性在日常生活中要保护好自己
2024-12-31 21:44:00
汤团皇后:传统小吃品牌的匠心之作
汤团,这道承载着深厚历史和文化底蕴的传统美食,见证了无数家庭的团圆时刻。每一颗汤团背后,都蕴含着匠人对美食的热爱和对传统的尊重
2024-12-31 20:01:00
汤团皇后:不忘初心,继续书写美味传奇
在中华美食的广阔天地中,有一颗璀璨明珠,以其悠久的历史和卓越的品质,成为了无数食客心中的温暖港湾——那就是“汤团皇后”
2024-12-31 20:03:00
健康问太和 | 什么是卵巢早衰?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)卵巢是女性“青春之源”,其健康直接影响衰老进程。然而,不少女性压力大、熬夜、久坐和不健康饮食
2024-12-31 21:16:00
窝沟封闭四问四答河北医科大学口腔医院儿童口腔科主管护师 韩凯旋什么是窝沟封闭?窝沟:牙在生长发育过程中,会在牙齿的咀嚼面留下纵横交错的凹陷和沟槽
2024-12-31 21:36:00
正颌外科小知识河北医科大学口腔医院口腔颌面外科副主任医师、副教授 黄威随着人们生活水平的不断提高,越来越多人开始关注容貌及美观问题
2024-12-31 21:37:00
湄潭县复兴镇湄江湖村: 聚焦“福 兴 美” 推动“十 百 千”
湄江湖村位于遵义市湄潭县城北部,距湄潭县城35公里,地处湄江湖国家湿地公园腹地,属饮用水源保护区。今年以来,湄江湖村深入学习贯彻习近平总书记关于乡村振兴的重要论述
2024-12-31 22:08:00
息烽县开展走访看望关工委“五老”活动
近日,贵阳市息烽县委组织部副部长、老干部局局长马鹏上门对3名关工委“五老”进行了走访看望和慰问。在石硐镇猫场村,马鹏与镇关工委“五老”李克诚亲切交谈
2024-12-31 22:38:00
【2024年终盘点·度量贵州】100度的回味无穷
【编者按】万事万物皆有温度。盘点2024,贵州,这片位于中国西南的神奇土地,无论是从经济发展的热度、产业升级的速度、社会民生的温度
2024-12-31 20:06:00
贵阳市委老干部局主要领导到市老干部活动服务中心调研指导工作
近日,贵阳市委组织部副部长、老干部局局长姚红艳,副局长杨熙岫到市老干部活动服务中心调研指导工作。姚红艳一行对老同志排练室
2024-12-31 22:39:00
直播预告:血友病关节保护的重要性
本文转自:人民网血友病是一种遗传性凝血功能障碍的出血性疾病,由于血液中某些凝血因子缺乏而导致。患者可能会因轻微的外伤或无明显诱因而出血不止
2024-12-31 15:31:00
陕西省康复医院门诊康复治疗科正式开诊!
华商网讯 (记者 袁毛毛) 为提升门诊康复服务能力,优化患者就医体验。12月30日,陕西省康复医院门诊康复治疗科正式开诊
2024-12-31 15:38:00
行业大咖齐聚重庆,共话神经康复前沿!
12月28日,由重庆市医师协会主办,重庆市医师协会神经外科分会、重庆西部康复医院承办的“神经重症康复与促醒学术会”圆满结束
2024-12-31 15:38:00