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...踝外科全方位为患者构建一体化诊疗模式孙军锁参加全国踝关节镜培训 足踝外科团队进行足踝矫形手术 李晓菲 常言道：千里之行，始于足下。人的脚一旦受伤，别说“诗和远方”，可能连家门都走不出去。为了引起群众的重视...……更多
2023-01-16 15:29:00常乐,足踝,孙军,中医医院,患者,医院
...人应该可以发现，完成一个这样的动作，人体从髋关节到踝关节都是一个“扭曲的状态”。在孙文建看来，这些动作甚至都不太符合人体的运动生理学。“该舞蹈在扭动的过程中，需要膝关节和踝关节快速、连续地内外翻，韧带...……更多
2023-12-04 23:47:00孙文,科目,幅度,舞蹈,孙文,运动
...演练不当，很容易对相应肢体部位造成伤害，尤其要谨防踝关节扭伤，要科学跟跳“科目三”。李凯文表示，“科目三”主要包括三个核心舞蹈动作，即花式摇臂、蛇形扭腰，循环内翻外翻脚。“前两个动作由于不需要过多地考...……更多
2024-02-23 04:00:00踝关节,科目,科学,踝关节,动作,运动
...子一样，重复10次。这一动作能够活化腿部和臀部肌肉。踝关节转动：坐在椅子上，抬起一只脚，从脚踝开始做圆周运动，每只脚各做10次。这有助于预防踝关节的僵硬。呼吸与热身在做热身运动时，保持深长的呼吸非常重要。...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...的弯曲，拇指的外伸等；如果是下肢骨折，需要多次进行踝关节的背伸运动。在此过程中，在骨折固定部位要做有韵律感的等长收缩训练，使骨折端受到轻微挤压，这样更加有利于骨折迅速愈合。另外，因为有不少关节内骨折的...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...髓内针内固定，后由于胸椎肿瘤手术致左足下垂，又行左踝关节融合术）、病患身体条件较差等原因，辗转多家医院都只为其做了对症处理，手术成了她“求而不得”的事，根本问题难以解决。直到今年1月8日，南京同仁医院骨...……更多
2024-01-24 20:06:00老年人,措施,关节,患者,股骨,主任
...于跑步机而言，椭圆机的运动更加平稳，减少了对膝盖和踝关节的压力。这对于一些关节受伤或者老年人来说，非常重要。即便是对于健康人而言，使用椭圆机进行运动也能够降低受伤的风险。其次，椭圆机结合了多种运动方式...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...较担心，不知道有没有练习可以加强脚踝？脚踝，或者说踝关节，是足与腿的关键连结。在跑步中，它不仅承载着我们的体重，也负责缓解跑步冲击力。脚踝的健康与否，极大程度上影响着跑步效能和身体稳定性，疲软的脚踝甚...……更多
2023-10-10 16:47:00脚踝,训练,脚踝,训练,踝关节,力量
...节损伤的风险，而采用脚前掌着地的方式跑步可能会增加踝关节和足部损伤的风险。这两种常见跑姿在日常跑步或跑马中都可能会出现，也并无对错之分，那么如何针对不同跑姿有效预防损伤的发生呢？本文将从跑步着地技术入...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...关节灵活性和强度，但过度或不当的跑步可能会对膝盖和踝关节等承重关节造成压力，从而加速关节的磨损和老化。长期的关节磨损不仅会导致疼痛，还可能增加患关节炎的风险。找到平衡：跑步与健康老化面对这些挑战，关键...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...等课目训练时，若落地重心不稳、动作不规范，极易造成踝关节损伤。建议战友们在训练过程中注意以下几点，以保护关节：训练前充分热身，激活身体肌肉和关节部位，减少肌肉、韧带、肌腱等软组织的粘滞性，加大其弹性及...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...的夹克！因为运动鞋的鞋身形状很宽，所以看起来很大。鞋子与宽松廓形的夹克搭配很容易造成短胖的视觉陷阱，所以不推荐搭配夹克。穿运动鞋。<1。Chapter>夹克和“无线靴”完美搭配！但需要掌握搭配技巧才能让它美丽...……更多
2023-12-10 14:37:00夹克,无缝,技巧,夹克,靴子,外套
...各种感染病灶清除手术，关节镜下肩、肘、腕、髋、膝、踝关节的韧带修复重建和各类退行性病变、炎症或软骨创伤等病变的手术，膝、肩、髋关节的镜下手术。一、什么是膝关节镜手术？膝关节镜是一种内窥镜，属于高度精细...……更多
2024-04-10 16:55:00微创手术,膝关节,微创,骨科,关节,膝关节
...和背部的压力。避免过大的步幅，这样可以减少膝关节和踝关节的冲击力，预防运动损伤。跑步过程中，合适的运动装备同样重要。一双合脚的跑鞋，能有效吸收冲击，保护关节。适合的运动服装，既要考虑舒适性，也要考虑季...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...，这些肌肉紧张收缩，提供力量将身体推向上方。同时，踝关节的灵活运动展现了骨骼与肌肉间的完美协同。血液循环：更有效的“泵”
踮脚动作对于促进下肢血液循环尤为重要。当我们踮脚时，小腿肌肉的收缩像一台自然的...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
...要直上直下，使前脚掌均匀受力。若是力量偏一侧，易使踝关节内外两侧受力不均匀，时间久了可能会影响踝关节稳定。②坐着踮让膝盖和大腿保持在一个水平线上，用力踮脚尖或勾脚尖，持续1~2秒后再重复动作。
此外也可将...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...态去面对考试。着装上，建议穿稍微紧身一点的运动装，鞋子一定要穿适合考试的，穿篮球鞋、足球鞋、钉鞋等是不符合考试规范的。建议穿轻便、抓地能力强的运动鞋，但切记运动鞋的后跟不要拖太长，很多学生喜欢穿慢跑鞋...……更多
2024-04-10 21:11:00重庆,动作,体育,考试,实心球,成绩
...，掌心向下；患侧下肢取轻度屈曲位，放于长枕上，患侧踝关节不能内翻悬在枕边。患侧卧位：患侧在下，健侧在上，头部垫枕，患臂前伸旋后，患肩向前拉出，以避免受压和后缩，上臂旋后，肘与腕均伸直，掌心向上；患侧下...……更多
2024-03-21 17:49:00南阳市,康复,医学科,南阳,卒中,急性
...度上能增强四肢的协调性，同时可以有效地锻炼髋、膝、踝关节，调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节和韧带，从而促进全身肌肉的协调性。5.减肥瘦身塑形骑行是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较多...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...广的是24式太极拳。经常进行太极拳运动的老年人的膝、踝关节本体感觉要优于久坐的老年人，踝关节运动本体感觉则优于长期游泳或跑步锻炼的老年人。但虚弱的，曾骨折过或动态平衡能力相对较差的高龄老年人不推荐做此项...……更多
2024-04-04 14:49:00太极,人防,太极拳,健身,项目,太极
秋天是穿鞋子的季节。在这个微凉的季节里，一双时髦的鞋子能够为你的整体造型增添不少的时尚感。今天我将为大家介绍几种秋天最时髦的鞋子，以及如何搭配它们，让你在人群中脱颖而出。马丁靴马丁靴是秋季最流行的鞋...……更多
2023-10-27 00:51:00短靴,马丁,运动鞋,选择,运动,鞋子
...人，跳“科目三”时一定要慎重。他说，“舞蹈中有一个踝关节内翻踮脚的动作，做这个动作时，踝关节处于不稳定的状态，如果你的舞蹈动作比较标准，这时候内翻的肢体是不承重的。
如果重心调整不及时，让内翻踮脚的下...……更多
2023-12-20 13:58:00科目,普通人,难度,舞蹈,医生,风险
...伴随半月板撕裂以及其他软组织的损伤。此外，腕关节、踝关节、肘关节、肩关节的损伤也比较常见。严重者还可能出现骨折，如小腿骨折、股骨骨折、腰椎骨折。王国华提醒，滑雪导致的运动损伤，主要是热身不充分、肌肉力...……更多
2024-02-08 00:02:00冰雪,防护,攻略,损伤,滑雪,冰面
...转体、扭腰，以及一些半屈的动作，这些动作对膝关节和踝关节要求比较高，尤其是对半月板的影响可能更大。“半月板是位于膝关节内侧和外侧的两个垫片状结构，它们起到缓冲、稳定和分散压力的作用。”张海龙强调，如果...……更多
2023-12-08 16:57:00半月板,全网,科目,舞蹈,医生,影响
...治中心主任张利恒提醒广大冰雪运动爱好者。冰雪运动中踝关节、膝关节和腕关节极易受伤。冰雪运动的速度快、强度大，极易在运动过程中造成膝关节、踝关节以及腕关节的损伤。“不论是滑冰还是滑雪运动，我们的腿都保持...……更多
2023-11-07 07:27:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,冰雪运动,运动
...腰部的损伤；还有爱健身的年轻人，出问题的部位一般是踝关节、肩周，以及腰部肌肉拉伤。“运动锻炼的目的是为了更健康，需要防范运动损伤。”陈莞婧表示，造成运动损伤的原因，第一是准备不充分，包括对运动不了解就...……更多
2023-10-07 10:03:00之风,运动损伤,全民健身,热潮,损伤,全民
...没有活动。每天做脚尖运动可以预防下肢静脉曲张，促进踝关节的稳定性，预防关节疼痛。缓解身体疲劳。虽然踮起脚尖的动作看起来很简单，但是这个动作会激活腿部肌肉和踝关节。每天踮起脚尖可以促进腿部血液循环，预防...……更多
2024-04-13 17:20:00时间,问题,脚尖,长时,运动,下肢
...膝关节疼痛。4.脚跟先着地：这种走路方式会使膝关节和踝关节受到的压力增大，容易造成损伤。5.内八字或外八字：这种走路方式会影响下肢的力线分布，容易导致膝关节和踝关节的损伤。6.快步走：这种走路方式会使身体重心...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...多表现为肩周、脊柱旁、小腿肌肉的疼痛及肩、髋、膝、踝关节疼痛、关节紊乱、骨骼畸形、关节活动受限、姿势异常等。其中，“冻结肩”可作为帕金森病疼痛的特征性表现。疼痛可因肌肉僵硬和少动而加重，活动后可减轻。...……更多
2024-04-11 18:01:00帕金,帕金森,成都市,成都,医院,活动
...表现为脚拇指根部发红、肿胀、疼痛明显，也可以出现在踝关节、膝关节等其他部位。近年来呈现年轻化趋势，多见于中年男性。脊柱关节炎是一类以强直性脊柱炎为代表的疾病，可以影响脊柱、骶髂关节。常表现为腰背部、臀...……更多
2023-12-01 06:27:00讲堂,名医,养护,关节,健康,关节
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本文转自：人民网-海南频道“太空种子”。海南省农业科学院供图人民网三亚11月8日电 近日，海南省农业科学院接收了实践十九号卫星带回的“太空种子”
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