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这些去火汤,每周喝一次,清内热,强体质
每周一次的去火汤,就像是给身体来一次深呼吸,清理内在的燥热,让自己焕发活力。不仅可以平衡体内的阴阳,还能增强体质,让我们在忙碌的生活中保持健康与活力。记得定期给自己一份舒缓身心的呵护,喝上一碗去火汤...……更多
初冬干冷多风,6种“水中宝”记得常吃,润燥营养,让身体轻松些
...重油腻的食物,一不小心就会吃多上火,身体会处于外冷内热的状态,很容易出现感冒等情况,此时可以适当的吃一些凉性食材来中和一下。其中马蹄就是不错的选择,吃起来与梨一样清脆可口,关键还富含营养,特别是其中所...……更多
立冬前,补冬正当时,别忘多吃“4白”,润肺补虚,平安过冬天
...还没有那么冷,一定要加强对身体的进补,身体舒坦了,体质强了,才能舒坦过冬天。说到补冬,别忘多吃“4白”,润肺补虚,身体素质更好,平安度寒冬。一、山药山药这种白色食物,冬天别忘了吃,它是滋补的好食材,营...……更多
入秋后,吃果不吃瓜,记得多吃5种秋果,补水润燥,健康度秋
...助于增加人体抵抗力,适量食用葡萄可以补充营养、增强体质。葡萄奶冻【材料】:阳光玫瑰,吉利丁片15克,白凉粉30克,白砂糖25克,牛奶400克,清水500克 【做法】:1、准备好材料后,先把吉利丁片用冷水泡软备用,阳光玫...……更多
“夏天吃姜,胜过参汤”,补阳气不上火的吃法
...、便秘的情况,可以生榨莲藕雪梨汁喝,不加姜汁,先把内热火气清一下,再根据情况加姜汁饮用。 ……更多
“末伏不补,秋冬受苦”,若条件允许,多吃3菜2肉为秋冬打基础
...,在末伏时节,我们可以适当吃一些温补的食物,来增强体质,提高免疫力,为接下来的秋冬蓄足阳气,末伏不补,秋冬受苦”,若条件允许,多吃3菜2肉,为秋冬打基础!多吃3菜:1、豇豆豇豆,又称长豆角,富含优质的植物...……更多
“白露吃5宝,不往医院跑”,9月7日白露,建议多吃5宝,平安度秋
...就是一定要加老梅干(或者话梅)真的风味十足。 三、莲藕老话说:“莲藕一身宝,秋季最养人”。秋天是莲藕的丰收季节,此时的莲藕新鲜、清脆、甘甜,不仅美味可口,而且营养丰富,非常适合在秋季食用。在秋天吃莲藕...……更多
...生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,容易消化,有增强体质的作用。制作方法:将鸡肉洗净切块,香菇泡三分钟,锅中放姜片翻炒,再放入鸡肉翻炒两分钟,放入酱油、盐、糖、料酒、蚝油翻炒,倒入葱、香菇翻炒,加入泡香...……更多
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...是可以适量的吃好一些润肺润燥的食材,像根茎蔬菜中的莲藕,口感清脆,而且营养价格也很高,富含粘液蛋白和膳食纤维、维生素C等营养元素,在健脾开胃的同时又能益血补心,冬天怕上火,可以将莲藕安排到日常饮食中。...……更多
想孩子壮如牛,喝它!清热消食,止咳祛痰
...之最有利益者”,其营养价值可见一斑。尤其在小孩积食内热、咳咳、痰多等方面,白萝卜就是天然良药。立秋过后,天气干燥,孩子容易感冒咳咳。很多食物又是热性的,孩子一吃热气就上来,导致积食。今天跟大家分享适合...……更多
岭南春季药膳养生
...起锅装盘佐餐食用。不适宜人群:对虾过敏者,以及阴虚内热及疮疡患者。 ……更多
“立秋吃3宝,去燥无烦恼”,立秋后别忘吃,清心安神,全家受益
...多益处。 推荐食谱:素炒莲子食材准备:莲子、菱角、莲藕、青红菜椒、大葱、大蒜、食盐、鸡精、食用油详细步骤:1、准备新鲜的莲子,把它剥去外壳,清洗干净;新鲜的菱角剥壳,清洗干净;莲藕去皮切成小丁;青红菜椒...……更多
开春后,少吃冬瓜南瓜,多吃这6种“养肺高手”,滋润化痰还去火
...的功效,是春季养生的好选择。莲子性味甘平,适合各种体质的人食用,能够调节人体阴阳平衡,增强免疫力。推荐食谱:鲜莲子淮山猪骨汤食材:淮山200g、红枣3粒、猪骨500g、鲜莲子15粒(3-4人量)。步骤:1、淮山去皮切块,...……更多
湿气重吃什么?这些菜,一周吃两次,祛湿提高免疫力
...合湿气重、水肿的人群食用。-糯米具有补益脾胃、增强体质的作用,适合体质虚弱、易疲劳的人士。-喜欢口感更加绵密的可以继续加糖调味,或淋上一些椰浆增加层次感。这款红豆薏米粥,香甜软糯,营养丰富,是冬日里的暖...……更多
明日大寒,提醒:“3样不上桌,福气不进门”,3样指的是啥?
...年中最冷的时候,此时我们一定要格外注意保暖,特别是体质差的中老年人和小孩,只要身体好,才能开开心心的迎接新春的到来。而在大寒时节,也有很多传统习俗需要我们去遵守。在每年大寒时节前,家里的老人总是提醒我...……更多
大雪后,宁可不吃肉,也要多喝这6碗汤,调理脾胃,增强免疫力!
...鸡汤】乌鸡肉质细嫩,富含蛋白质和各种氨基酸,对改善体质、增强免疫力有一定帮助。准备食材:乌鸡、葱、姜、盐、大枣、枸杞具体步骤:1.乌鸡洗净切块,放入沸水中焯水,去除血水。2.锅中加清水烧热,放入乌鸡块,姜...……更多
秋咳高发,中医支招
...乏力、食少腹胀等症状。阴虚燥咳。阴虚燥咳多见于阴虚内热者,主要表现为干咳无痰或少痰,常伴有眼睛干涩、咽干口渴、失眠盗汗等症状。一旦出现秋咳症状,除遵医嘱对症治疗外,还可采取以下几种方法进行调理。搓鼻法...……更多
这四种食物都是秋季中老年人健康养生的不错选择
秋季保暖食物,增强体质秋季是寒冷的季节,对于中老年人来说,抵御寒冷非常重要。而食物是增强体质、驱寒保暖的重要途径之一。在这季节里,中老年人应该少吃一些寒凉的食物,如萝卜、白菜、螃蟹等,因为这些食物会...……更多
莲藕具有补中益气、滋养肌肤等功效,是冬季养生的好选择
...选择对于维持健康起着至关重要的作用。所以,为了改善体质,增加精力,建议中老年人少吃白菜豆腐,而是多吃一些具有营养价值的食物。在冬天,应季的蔬菜是非常好的选择。蔬菜不仅易于消化,还可以促进肠胃蠕动,补充...……更多
分享8种莲藕的吃法,记得收藏好
...例外,但池中荷枯叶败的同时却孕育着一种美食,那就是莲藕。秋季最大的气候特点就是“燥”,人们稍加不注意就会被“燥气”影响,老话说“莲荷一身宝,秋藕最养人”,民间认为莲藕有润燥的作用,而且秋季是莲藕丰收的...……更多
进入三伏天,中老年人多吃这碗肉,寒湿热毒排出来,营养又美味!
...候正是冬病夏治,调理身体“虚”的好时机,也是养出好体质的黄金期。入伏后,“进补”有个前提,首先要补充津液,清热解毒;其次要补脾胃,祛除湿气。今年雨水天气多,关键是要重视补肾阳,祛除寒气。我们都知道,三...……更多
立秋后有钱没钱,都别忘吃“秋三鲜”,润秋燥补营养,越吃越健康
...要多吃“秋三鲜”,应季又有营养,越吃越健康。 一、莲藕莲藕是我最推荐的,润燥、养生的食材,常吃莲藕润秋燥、健脾养胃、补气生津,是秋天的时令菜。【糖醋藕片】食材:莲藕、葱蒜、生抽、醋、白糖、盐、鸡精、食...……更多
春日养生,必喝这3杯花茶!疏肝健脾、祛湿清热,男女都能喝
...效改善症状。但要注意的是,金银花适合体质平和或体质内热者服用。若是经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉的脾胃虚寒者,就不宜用金银花泡水喝。此外,金银花药性偏寒,不适合长期服用,月经期间也不宜服用。 养生...……更多
奥司他韦防流感,到底靠不靠谱
...从既往临床经验来看,北京地区冬春季节人群大多数存在内热,流感的发病症型以外寒里热为常见,也就是俗称的“寒包火”。中医认为感受外邪如流感病毒是外因,正气不足或体内有热是内因,上火的时候更容易感冒、流感,...……更多
“肺部”最爱这4种菜,建议每天吃1种,清肺润燥,火气全跑光
...个小时,就可以出锅了,吃起来很香甜,特别滋润。二、莲藕(润肺去燥、益血生肌)推荐做法:【糯米藕】准备莲藕、糯米、红糖、红枣。1、糯米淘洗一下,用清水浸泡4个小时,泡软后更容易蒸熟。红枣用清水浸泡10分钟,...……更多
“冬补三九,夏补三伏”,这4种食物记得要多吃,三伏吃对补一年
...超满足! 三、食藕夏日暑热,易焦躁上火,此时正是吃莲藕的好时节。《本草纲目》称莲藕为“灵根”,因其能清热、养血、除烦。多吃莲藕可清热养血,健脾开胃,润肺生津,特别适合脾胃虚弱者。莲藕富含营养,含多种维...……更多
夏天多给孩子喝这杯“生津水”,润润的,孩子没火气晚上睡得香
...阳体质,日常吃多了不消化,排泄不出,时间久了就成了内热,积食,常见的有口气、嘴唇颜色过红、大便干、有眼屎等,都是内热的一些表现,内热就会有燥渴,所以要想帮助孩子去内热,晚上睡觉踏实睡得好,补充津液就要...……更多
建议家长:多给孩子吃这6种食物,润肺防燥预防咳嗽
...是当早餐还是下午茶,都是很棒的选择!快试试吧!五、莲藕推荐食谱:荷塘三宝脆莲藕、菱角米、莲子米、简简单单清热下火。做法:1、莲藕切薄片提前清水加白醋泡上,菱角对半切再来点莲子为了好看我还切了点芹菜2、水...……更多
莲子莲藕怎么吃?这些做法可以食疗
...差同藕,露为风味月为香。”又到了吃“荷塘三宝”(即莲藕、莲子、菱角)的时候。前段时间,绿绿的菱角已成为不少蔬菜摊铺上的C位。那么,荷塘另外“二宝”的行情如何?7月31日,记者来到萧山南门农贸市场灵市面。线...……更多
“三伏不祛湿,秋冬要受苦”,建议多吃6种食物!
...食材(4人份):绿豆(用吃饭的碗盛2碗)、陈皮1片、黄冰糖1片条(长条)做法:1、锅里倒水煮开;水开后加入绿豆、用大火滚5分钟;2、盖盖子调小火焖煮15-20分钟,看到绿豆变沙后开大火用漏勺捞出绿豆皮3、捞完后加入陈...……更多
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