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锌是“生命之花”也是“智力之源”，大约占据了脑重的0.8%，是人体必需的微量元素。它在我们的生长发育中扮演着关键角色。锌能帮助大脑发育，还能让孩子胃口大开，吃得更香。俗话说得好，“吃饭比吃药强”。想让孩子...……更多
2024-05-25 06:33:00体质,孩子,口蘑,毛豆,菠菜,小火
...辣料汁翻拌均匀，腌制10分钟即可食用，特别入味。二、口蘑（3106mg钾）推荐做法：【蒜香口蘑牛肉粒】准备牛排、口蘑、蒜瓣、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉、料酒、食盐、食用油。1、牛排洗干净，切成小丁，加入适量食盐、...……更多
2023-10-29 06:13:00解乏,建议,生抽,食盐,口蘑,毛豆
...蚝油和少许盐调味，将牛肉倒回锅中翻炒均匀即可。虾油口蘑拌面1、鲜虾去壳去头，剥出虾仁并挑去虾线，虾壳和虾头留下备用。口蘑洗净切片，大蒜和生姜切成薄片，洋葱切碎备用。2、热锅凉油，放入虾头、虾壳、姜片、洋...……更多
2024-05-17 13:08:00中老年人,蔬菜,过后,身体,精神,建议
...家常菜简单易做，适合日常食用，特别是对于中老年人和体质虚弱者，更是有益无害。让我们通过这些美味的菜肴，调节身体内的湿气，让整个秋季都能保持身心的舒适与健康。#秋日美食记录# ……更多
2024-08-14 17:57:00秋燥,口蘑,莴笋,乌鸡,菠菜,木耳
...中，可以根据个人喜好撒上一些香菜末作为装饰。
七、口蘑口蘑的蛋白质含量非常丰富，同时它还含有多种对人体有益的微量元素。推荐食谱：芦笋口蘑炒虾仁1.将芦笋去掉硬茎部分，洗净切段备用。口蘑切片备用。虾仁洗净...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...，可以让他们在晚年时期不仅保持思维的清晰，还能提升体质，远离疾病的困扰。正确的饮食，能够让身体的每一个细胞都焕发活力，也能让心情变得更加愉快。正所谓“医食同源”，食物的选择可以直接影响到我们的健康状态...……更多
2024-06-05 12:47:00免疫,医生,建议,健康,扁豆,毛豆
...均匀，关火。10.把炒好的毛豆鸡丁放入盘中，即可享用。口蘑炒牛肉准备食材:口蘑，牛肉，蒜末，姜片。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片，加入姜片、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、口蘑放入清水中，加入食...……更多
2024-04-19 06:17:00时令,蔬菜,家常,做法,推荐,生抽
春暖花开，春天是万物复苏的季节，也是孩子长身体的黄金季节，春天气温回暖，孩子可以多到户外运动，晒晒太阳，锻炼身体，饮食上多吃一些营养的食材，补充蛋白质和钙元素，对促进孩子长身体非常好。一、吃牛肉春天...……更多
2024-03-28 11:47:00家长,建议,孩子,机会,孩子,口蘑
...时令，身体更健康，舒服过夏天。一起来看看吧。
一、口蘑：每100克口蘑钾的含量是3106毫克推荐菜谱【口蘑烧排骨】原料： 口蘑 1盘 排骨 1小盘 姜 1小块 冰糖 1勺 八角 1个 桂皮1块 香叶 1片 料酒 1勺 酱油 勺 葱花 少许 油盐 适...……更多
2024-06-05 09:40:00平安,中老年,精力,建议,放进,油盐
...一些豆制品，豆类食品中富含优质蛋白质，补充营养增强体质的同时，还不会给肠胃增添过多的负担，春天吃豆腐，除了是顺时而食之外，寓意还特别吉祥，因为豆腐与“兜福”同音，象征着兜住满满的福气。一、丝瓜菌菇豆腐...……更多
2024-04-26 09:51:00吃法,养生,豆腐,虾仁,西兰,咸肉
...每天早上出门时，身体都要抖擞几下才会更适应，而一些体质较差的人，在寒冬会感觉到全身没有力气，而长时间不用力，体质会越来越差，所以老胡衷心建议大家，为了健康，在入冬后，每天适当运动一下，更有利于长寿！而...……更多
2023-11-10 18:05:00中老年人,菠菜,白菜,手脚,精神,口蘑
...鲜嫩。选择新鲜娃娃菜烹饪，口感更加鲜美。
五、丝瓜口蘑汤丝瓜清热解暑、利尿消肿，是夏季清热降火的良好食材。口蘑味道鲜美，搭配丝瓜一同煮成汤，清淡可口，适合胃肠虚弱者食用。食材：丝瓜：1根、口蘑：适量、鸡...……更多
2024-04-20 06:41:00脾胃,全家,条例,备用,鸡蛋,肉丸
...葱可以提供丰富的汤汁，增加菜品的美味度。二、芦笋炒口蘑： 芦笋炒口蘑是一道清淡而营养的菜肴。芦笋富含叶酸和维生素K，对女性更年期的骨骼健康至关重要。口蘑含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于调节激素水平，缓...……更多
2024-01-16 11:48:00神助,气血,道菜,滋养,女人,排骨
...力劳动的人。比如在每年的夏天，我都建议大家多吃一些口蘑，因为它是钾含量最高的菌类食物，也被称为“补钾第一菜”。据研究，每100克口蘑含有3106mg的钾，它的钾含量是香蕉的12倍，同时口蘑中还含有丰富的钙、磷、硒等...……更多
2023-10-21 17:11:00菌类,含量,食物,口蘑,毛豆,五花
...少许葱花点缀。芥菜炒春笋食材：芥菜，春笋，五花肉，口蘑，调味料;
做法：1、荠菜清洗干净，洗掉上面的泥沙，然后放入烧沸的水中，加上盐和油焯水，焯好水后捞出切成细末，焯水的时候加上盐和油可以保持荠菜的绿色;2...……更多
2024-04-18 11:43:00滋补,时节,蔬菜,营养,冠军,生抽
...助你缓解秋燥，嗓子清润更舒服，一起来了解下吧。冬瓜口蘑汤准备食材：冬瓜、口蘑、蒜瓣、香葱、食盐、白胡椒粉、食用油。做法：1、冬瓜去皮洗干净，切成片备用。2、口蘑洗干净切片，蒜瓣切末。3、起锅烧油，放入蒜末...……更多
2023-10-15 06:31:00秋燥,嗓子,帮助,板栗,排骨,山药
...们应该尝试减少这些蔬菜的摄入，转而选择一些能够增强体质、有助于顺利迎接夏季的食材。这不仅可以帮助身体更好地适应即将到来的炎热天气，还可以通过食疗方式增强自身免疫力，保持身体的最佳状态。推荐食谱一：醋泡...……更多
2024-06-17 15:25:00道菜,体质,老年人,白菜,萝卜,花生米
...证让你胃口大开，全家人都爱吃，快来看看吧！香辣黑椒口蘑炒鸡胸嘿，朋友们，今天咱们来聊聊一道超赞的家常菜——香辣黑椒口蘑炒鸡胸。这道菜色香味俱全，简单易做，保证让你胃口大开！首先，我们要准备好新鲜的食材...……更多
2024-05-17 17:17:00家常菜,油腻,家常,炎热,营养,天气
...钾蔬菜，每100克钾含量能高达1000毫克左右，补钾可选择口蘑、杏鲍菇、木耳等新鲜的菌菇。
·水果水果与蔬菜的钾含量相比相差不大，水果中补钾的首选当属香蕉，素有“高钾水果之王”之称，每100克香蕉含有约250毫克的钾，...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...豆糕完全冷却，这样切出来的块状会更加整齐。二、菠菜口蘑鸡蛋汤：这道汤是一款清淡可口的早餐选择。菠菜富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于增强免疫力和促进血液循环，口蘑含有多种氨基酸和微量元素，能够增加饱腹...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...味的人可以适量加入番茄酱或柠檬汁增加酸味。四、丝瓜口蘑汤：丝瓜口蘑汤是一道清淡可口的汤品，选用新鲜的丝瓜和口蘑为原料，加入适量的调味料煮制而成。丝瓜富含维生素C和膳食纤维，有助于降低血压、血脂，促进排...……更多
2024-07-26 11:38:00营养,切成,口蘑,高汤,豆腐,丝瓜
...以根据个人口味添加适量的调料，如生抽、鸡精等。二、口蘑：口蘑，又称香菇，是一种营养丰富的食用菌类。它含有丰富的蛋白质、维生素B族、矿物质等营养成分，具有增强免疫力、抗肿瘤、调节血脂、保护肝脏等多种保健...……更多
2024-03-29 10:16:00免疫力,白菜,免疫,萝卜,冠军,五花
...建议大家多吃这6种高钾食材，腿脚有劲，精神足！一、毛豆推荐食谱：花毛一体食材：鲜花生毛豆各400克、草果一个、桂皮一个、香叶两片、干辣椒看自己情况、丁香适量、喜欢花椒口味的适量花椒粒青椒粒（我都放了）、姜...……更多
2024-07-11 18:58:00香蕉,西瓜,山药,生抽,香菇,裙带菜
...装盘：将煮好的汤倒入碗中，撒上葱花点缀，即可食用。口蘑炒西兰花准备食材：口蘑、西兰花、蒜
具体做法：1.口蘑用盐水泡上10分钟，然后清洗干净切成片；西兰花切成小朵，然后泡盐水10分钟捞出沥干水分，蒜瓣拍碎去皮...……更多
2024-04-18 12:08:00中老年,建议,就是,生抽,五花,切成
...，等两面都煎至完全凝固后，即可出锅，切片装盘。
3、毛豆毛豆的学名叫大豆，起源自我国，距今已有5000多年的种植史，还被人们誉为“豆中之王”、“田中之肉”。每100克毛豆中含钾478毫克，并且三伏天也是毛豆大量上市...……更多
2024-08-09 13:46:00天易,食物,建议,毛豆,菠菜,生抽
马上夏天，阳光明媚，孩子们玩耍的欢乐时光即将到来！在这个成长的季节里，给孩子多补充营养、补充钙质，是每位家长的重要使命。这里为大家推荐了5种夏季必吃的蔬菜，不仅美味可口，而且富含丰富的营养，让孩子们健...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
...，而且营养价值极高。蘑菇中的钾元素含量丰富，尤其是口蘑、香菇等品种，每100克蘑菇中钾的含量可达数百毫克。此外，蘑菇还富含蛋白质、纤维素、维生素等多种营养素，有助于促进肠道健康、增强体力。推荐食谱：口蘑裙...……更多
2024-07-30 06:48:00蔬菜,全身,精神,建议,切成,西兰
...其是钙含量比牛奶还高。因此，无论是处在骨骼发育期的孩子，还是面临骨质疏松的中老年人，都可以多吃些毛豆。关于毛豆的吃法，大家第一时间想到的就是水煮毛豆了，这个的确很简单，也很适合当零食来吃。前几天我分享...……更多
2024-08-10 06:05:00毛豆,满口,清爽,最爱,毛豆,含量
...成了。
六、芦笋（促进毛发生长）推荐食谱：芦笋虾仁口蘑食材：芦笋、虾仁、口蘑、蒜做法：1、芦笋加小苏打洗净，切/掰成等长的小段（最好买芦笋头多一点的比较嫩，我买的太粗了，纤维太多，不易咀嚼），虾仁化冻后...……更多
2024-07-29 12:13:00头发,越多,食物,最爱,建议,玉米粒
...营养物质，如维生素B群、矿物质等，有助于增强孩子的体质、提高免力。香菇富含多种氨基酸和微量元素，具有调节免功能、增强体力的作用。材料：500克鸡肉（可以选择鸡腿或鸡胸肉，去皮去骨，切块）；100克香菇（洗净切...……更多
2024-03-03 19:58:00抵抗力,道菜,骨骼,抵抗,孩子,菠菜
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