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...焯好水的甜豆米和胡萝卜丁继续翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、少许鸡精调味翻炒出锅。三、蒲公英推荐食谱：凉拌蒲公英食材：蒲公英、蒜、辣椒、蒜泥、辣椒、醋、生抽、鸡精、香油、芝麻做法：1、将蒲公英清洗...……更多
2024-04-26 10:23:00肝火,白菜,萝卜,豌豆,蒲公,生抽
...入一个砂锅里，加入一勺生抽，加入半勺老抽，加入一勺蚝油，加入几粒冰糖。加入适量食盐调味，再加入陈皮、八角、桂皮、香叶、红辣椒、蒜粒和姜片，锅内再淋入一些热水，水量要能没过鹌鹑蛋。大火煮开，转成小火，盖...……更多
2023-10-24 17:41:00记性,脑子,鹌鹑,鱼片,菠菜,猪肝
...菠菜倒入锅中，用锅铲迅速炒匀。接着，加入半勺生抽和蚝油，适量的食盐和鸡精，搅拌均匀。
第六步，完成。继续用锅铲翻动几下，关火盛出，一道美味的菠菜胡萝卜炒鸡蛋就完成了。这道菜色香味俱全，既解腻又营养丰富...……更多
2023-12-03 13:19:00道菜,均衡,年轻人,营养,菠菜,胡萝卜
...干水分，再下入姜蒜片，干辣椒段，适量的生抽，陈醋，蚝油，白糖，白芝麻、小磨香油，抓拌均匀即可。 ……更多
2024-04-27 06:19:00口感,推荐,蒜末,黑木,切成,生抽
...笋炒肉丝：准备莴笋、里脊肉、姜蒜、盐、味精、生抽、蚝油、料酒、淀粉、食用油。莴笋丝炒制后加入肉丝，再撒上葱姜蒜，烹饪至熟后调入调味料，鲜香可口。扩写：莴笋是一种绿色蔬菜，富含丰富的维生素和矿物质，被誉...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...(3)在炒饭的过程中可适量加入适合自己口味的调味料，如蚝油、辣椒酱等。在春天，荠菜、菠菜和芥菜成为了餐桌上的宠儿，它们不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养物质，对肝脏健康有着显著的益处。通过摄入这些绿叶菜，我...……更多
2024-03-21 13:33:00绿叶,营养,高手,芥菜,荠菜,菠菜
...每天早上出门时，身体都要抖擞几下才会更适应，而一些体质较差的人，在寒冬会感觉到全身没有力气，而长时间不用力，体质会越来越差，所以老胡衷心建议大家，为了健康，在入冬后，每天适当运动一下，更有利于长寿！而...……更多
2023-11-10 18:05:00中老年人,菠菜,白菜,手脚,精神,口蘑
...时节适量食用鱼肉，有助于增强免疫力、补充能量和改善体质。 ……更多
2024-02-08 16:40:00鱼肉,免疫力,体质,时节,免疫,食用
...宁可不吃肉，也要吃这5道素菜，不放肉也很鲜，养生强体质。入秋以来，随着气温转凉，这个时候很多人在饮食上都开始养生贴秋膘了，平时各种大鱼大肉肯定没少吃，再过度贴秋膘容易导致营养过剩，身材肥胖，给肠胃增加...……更多
2023-10-17 16:35:00养生,口蘑,西兰,大蒜,西兰花,芦笋
...适量的姜末和葱花，再加入调味料：4.调味：盐、生抽、蚝油，以及适量的花椒粉和香油，搅拌均匀。最后磕入一只鸡蛋，继续搅拌至肉馅粘稠，放置一旁腌制20分钟。5.包制饺子：将腌制好的肉馅与荠菜菠菜混合，充分搅拌。取...……更多
2024-05-16 06:36:00马齿苋,肝脏,荠菜,枸杞,生抽,肉馅
...款高蛋白食物的制作方法，希望大家能够尝试一下，增加体质，让身体变得更健康。鸡胸肉——香菇蒸鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食材，在健身圈广受欢迎。通过蒸制的方式，可以保留鸡胸肉的原汁原味。下面是制作...……更多
2023-11-24 11:47:00高蛋白,免疫力,蛋白质,体质,免疫,蛋白
春天少吃萝卜和山药，并不是说萝卜山药不好，而是，春天我们有更多的选择，比如，来自大自然馈赠的珍品“香菇”就是其中之一，春天也是食用菌类的最佳时机。香菇素有山珍之王之称，古人更是称它为“蘑菇皇后”“素...……更多
2024-04-26 09:56:00山药,体质,免疫,萝卜,大自然,黄金
...煮粥都是很美味的。5、排骨排骨有助于养血补气，增强体质，排骨的做法有很多，粉蒸排骨其实很适合中老年人食用。将新鲜的排骨加入少许盐，少许生抽腌制入味，然后加入蒸肉粉，底部放入少许土豆块，将排骨铺在上面，...……更多
2023-12-06 19:49:00寒潮,安稳,白菜,风湿,萝卜,猪肝
...化较大，乍暖还寒，要当心“倒春寒”的侵扰。老年人和体质虚弱者，更应谨慎，不要过早减少衣物。年轻人即使觉得热，穿衣也要遵循上薄下厚的原则，注意颈、膝、足等重点部位的保暖。《素问》有云：春三月，此谓发陈。...……更多
2024-02-03 06:39:00顺时,养生,秘密,拳头,养生,运动
...，一补钙，二助眠，三降脂，中老年人常吃，提高免疫强体质！当今社会，补钙是人们经常挂在嘴上的事情，尤其是孩子和上了年纪的老人，补钙显得尤为重要，很多人选择吃各种滋补品，其实，上了年纪以后，补钙可以多吃些...……更多
2023-10-05 09:56:00中老年人,补钙,体质,免疫,蔬菜,冠军
...成小块，清洗干净，然后加入姜片、葱段和适量的生抽、蚝油、淀粉、花生油，一起抓拌均匀，腌制30分钟备用。2.泡软腐竹，然后铺在蒸盘底，接着清洗干净蟹味菇，铺在腐竹上，再把腌制好排骨铺在蟹味菇上，最后摆上葱段...……更多
2024-04-19 06:13:00整年,碱性,解毒,食物,健康,生抽
...肝、清心、醒脑的食物，如韭菜、菠菜、香椿头、荠菜、茼蒿、枸杞头及鱼类，等等。值得一提的是，这节气各种病菌开始活跃，人们因细菌感染性疾病增多，大蒜是广谱抗菌食品，有抑菌杀菌的作用，宜常在此季节食用。在民...……更多
2023-01-05 21:19:00节气,节气,香椿头,肺燥,肝气,人体
...至变色，然后倒入葱、姜、蒜、小米椒，翻炒，加入十克蚝油，快速翻炒几次。4、然后倒入半勺水，加入5克酱油调味，倒入花椰菜，开火，快速炒几次，加调料，然后加入适量的水淀粉，简单炒几次。 ……更多
2023-12-25 11:20:00维生素,发育,含量,身高,食物,天然
...的功效。经常食用五红粥可以滋补气血，改善面色，提升体质。材料：红豆：100克；红枣：50克；红米：100克；红薯：100克；红糖：适量；清水：适量做法：
1.将红豆和红枣洗净，红米淘洗干净，红薯去皮切成小块备用。2.锅中...……更多
2024-03-21 13:17:00面色,气色,气血,食物,建议,红糖
...续用小火炖至汤汁浓稠，南瓜软烂以后加入盐、胡椒粉和蚝油调味，开大火收浓汤汁后即可出锅享用。菠菜
秋分节气到来以后，随着天气转凉，正是鲜嫩的秋季菠菜上市的时候，秋分时节秋燥严重，这个时候吃点富含叶绿素和...……更多
2023-10-23 06:23:00基础,时节,茄子,菠菜,南瓜,时候
...：金针菇、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、香菜、蒜末、生抽、蚝油、白糖、盐、鸡精、香油。2、制作步骤：鸡胸肉清水煮熟，撕成细丝；蔬菜焯水断生，保留原汁原味。3、健康重点：金针菇含有多糖和蛋白质，是美容养颜的佳品；...……更多
2024-03-25 11:53:00减肥,生抽,蒜末,核桃仁,核桃,香菜
...的功效，是春季养生的好选择。莲子性味甘平，适合各种体质的人食用，能够调节人体阴阳平衡，增强免疫力。推荐做法：莲子银耳羹材料：干银耳：适量；莲子：适量；冰糖：适量；清水：适量步骤：1.将干银耳用清水泡发，...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...鸡丝汤】1.准备鸡胸肉一块，切成鸡肉丝放在盆中，加入蚝油3克，食盐2克，胡椒粉1克，料酒5克，拌匀入味后加点清水，继续搅拌上浆2分钟左右，加入淀粉10克锁住鸡肉的水分，再放入植物油5克，防止鸡肉下锅以后粘连，放置...……更多
2023-11-17 15:32:00气色,气血,免疫,天然,盆中,枸杞
...。走进棚内，满眼绿油油，一片生机。大小青菜、芹菜、茼蒿等各类蔬菜长势喜人。田垄间，菜农们有的正在耙地播散菜种，有的正乐呵呵地准备第二天售卖的蔬菜，到处是他们忙碌的身影。村民李德宝种了5个大棚的蔬菜，“...……更多
2023-12-25 16:35:00旌德,宣城,蔬菜,蔬菜,孙家,合作社
...30克。调料就这么简单：一根葱，生抽来点儿大概10克，蚝油也别多了，8克就行，水淀粉20克，再来点儿鸡精和香油提提味，就这么简单！做法：1.油菜洗净，去掉老叶，只留嫩菜心，控干水分备用。2.干香菇先洗净，然后放入温...……更多
2024-05-19 15:16:00生姜,羊肉,身体,饮食,切成,生抽
...西红柿、鸡蛋、火腿、菠菜、面粉、食盐、生抽、老抽、蚝油。制作方法：（1）将胡萝卜去皮切成薄片，放入蒸锅中蒸熟。（2）将蒸熟的胡萝卜放入料理机中打成泥状，然后加入适量的面粉搅拌成絮状面团，放置一会儿醒发。...……更多
2023-11-25 06:32:00胡萝卜,菜肴,美味,营养,制作,胡萝卜
葱炒羊肉准备材料：大葱片，羊肉片，香菜段。准备调料：味精，鸡粉，生抽老抽，孜然面，盐。1.羊肉切片，放盐，蛋清，生粉腌制。备用。2.起锅放油，油热4成下肉片，滑出控油。3.锅留底油，下葱片，炒熟，下肉片，加盐...……更多
2024-02-03 06:23:00御寒,保暖,体质,错过,建议,美食
...个料汁，碗中放入30克的水，25克的生抽，再放入五克的蚝油、一克的鸡精、一克的白糖、三克的辣鲜露，用勺子给里面的调料一起调拌均，再放入五克的玉米淀粉一起调拌均匀。
腌制好的黄瓜清洗一下。清洗干净的黄瓜用手给...……更多
2023-10-25 13:43:00食谱,美食,推荐,黄瓜,蜂蜜,小米辣
...世界里，还有一种被誉为“天然助眠草”的美食，那就是茼蒿。你在冬日的火锅中可能会常常遇见它，那绿油油、香喷喷的茼蒿。而现在，茼蒿的价格实惠，只需五块钱就能带回一大把，不仅美味可口，还有着丰富的营养价值和...……更多
2023-12-05 06:36:00茼蒿,功效,茼蒿,食用,口感,蒜泥
茼蒿的独特魅力茼蒿，这款冬季必备的蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的维生素A、C、K以及钙、铁、钾等矿物质，对于补血、安神、助眠有着显著的效果。茼蒿的价格也非常亲民，每周吃一次也不会给家庭经...……更多
2023-12-01 14:01:00茼蒿,尝试,茼蒿,维生素,口感,海带
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李晓君，北京中医药大学教授、主任医师、硕士生导师，北京东城中医医院妇科专家。擅长治疗月经不调、痛经、闭经、不孕症、多囊卵巢综合征
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