- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...、打通经络和灵活关节，全面缓解肌肉和关节僵硬状态，全方位软化身体。只要坚持不懈地练习，并掌握正确的方法，僵硬粗实的女汉子也能变身柔美如水的软妹子，从此拥有杨柳细腰和妙曼身姿。 ……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
...肉。1、单腿站立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的一种，练习者单腿支撑起身体，另一只腿上抬紧挨着身体一侧，脚尖向上绷直。这个体式可以有效锻炼平衡能力，强健腿部力量，消除小腿肚，拉伸脊柱部位，矫...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...样水嫩水嫩的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站姿开...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...得比较粗糙，甚至在皮肤外层出现了许多白色的皮屑。
体式一、神猴式主要功效：1、拉伸小腿、大腿、腹股沟的韧带，塑造腿部线条。2、灵活髋关节和膝关节，增强关节灵活度，软化身体。3、缓解坐骨神经痛，增强臀部肌肉...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...以试着将减肥的时间缩短一些，每天练上一次双手鸽王的体式，可以将上下循环彻底打通，这样子全身的脂肪代谢也变得快起来，减肥的效率自然而然就提上去了。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看双手鸽王体式是怎么...……更多
2023-11-23 06:45:00瑜伽,更快,选择,减肥,姿势,脂肪
...脚支撑身体，注意重心点的把握，以保持身体平衡为主。体式要点：A.练习者以山式站立体式开始，双腿伸直，双手向前举，掌心向前，屈膝，双膝点地，身体前屈，双手掌贴地，调整好姿势，腰部用力，双膝上提，将身体上拱...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...是最优雅的瑜伽体式之一。其健身美体的功效，可以说是全方位的。特别是头部向下的动作，促进头部血液循环，有滋养面部肌肤发神奇功效。在掌握基本的动作要领，并且能轻松完成后弯动作之后，你还可以做出各种力所能及...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...，增加自身气质。1、脊柱后弯式脊柱后弯式，站立瑜伽体式中的一种，要求练习者从髋部开始向后弯曲，有助于锻炼脊椎的力量，保持弹性，拉伸背部区域，消除多余脂肪，预防驼背、圆肩等不良体态。体式要点：A.练习者从山...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...会觉得腹部疼痛。其实平板支撑是一个非常好的练腹肌的体式，可以锻炼我们腹肌中最深层次的腹横肌。而瑜伽体式中，更是融入了上半身的平板支撑以及腿部各种伸展动作，让我们的平板支撑动作不僵硬，同时也可以锻炼到身...……更多
2023-11-04 19:44:00平板,程度,体式,平板,身体,腿部
最近天气有点转凉，穿上长裤的妹子越来越多了，其中瑜伽裤外穿不知道什么时候流行了起来，街上经常能够看到穿着瑜伽裤，秀自己大长腿的妹子。瑜伽裤虽然很修身，很好看，但是它也有一个尴尬的地方，就是太紧身了，...……更多
2023-10-16 13:32:00雷区,瑜伽,女人,瑜伽,妹子,颜色
...们通常会想到其对柔韧性和肌肉力量的提升。确实，瑜伽体式的多样性使得身体的每一个部分都得到了锻炼和伸展。然而，瑜伽的好处远不止于此。它对于改善体内循环、调节内分泌系统、甚至对于缓解一些慢性病症（如糖代谢...……更多
2023-12-28 11:42:00神器,瑜伽,养护,身心,同时,力量
...，还能强健体质，滋养容颜，提升内在气质。瑜伽有很多体式，每个体式的动作不同，其健身美体的效果也大不相同。你可以根据自己的需要，有针对性地选择练习。下面分享一组美化双腿的瑜伽体式，只要你勤于练习，就能消...……更多
2023-11-24 09:43:00瘦腿,身姿,瑜伽,形态,身体,女生
小慧语录体形不完美?常练习瑜伽几招体式,赛如西施,练出苗条身材追求美,是一个姑娘正常的心态.在这个对女性要求比较高的时代,不仅要上得厅堂,下得厨房,还兼备美貌与智慧更完美.我们可以努力读书,努力学习丰富自己的内在....……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...人就如猫一样，柔情似水又高傲不可近，在瑜伽中有一个体式是猫式变体，大家不妨试试，这个体式以俯卧姿势为主，双腿向后伸直，脚背贴地，屈肘放于肩部两侧，曲双膝，左腿上抬，右脚掌紧贴左膝关节处，同时脊椎下沉，...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...跑跑步、跳跳操、练练瑜伽。今天我们一起分享几个瑜伽体式，通过瑜伽练习，帮助我们增强体质，提高机体免疫力，促进身体血液循环，增强身体御寒能力，让我们从此不惧寒冷，轻松度过漫长的寒冬。体式一、手臂倒立变体...……更多
2023-11-26 06:10:00身体,御寒,天气,能力,体式,身体
瑜伽体式，只有练习对了，才可以达到预期的效果，才可以发挥瑜伽体式最大的效用。很多人练习瑜伽很久了，却没有太大的效果，不仅仅是因为没有坚持天天练习，更重要的是没有练对瑜伽体式。瑜伽体式练不标准没关系，...……更多
2023-11-27 06:38:00体式,瑜伽,只有,效果,体式,瑜伽
...盆肌』的失衡可以通过锻炼衰老的肌肉来解决,让我们从瑜伽的『大山的姿势』来开始。想要改善骨盆的错位，首先应该保持骨盆肌肉的平衡。最基本的方法就是瑜伽的『大山的姿势』。同时在做瑜伽指导的井上院长说: 『这是瑜...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...要安排合理，应该是能够办到的。下面给你推荐一组瑜伽体式，你不妨试着练一练。相信你能从中感受到瑜伽的好处，相信你一定会爱上瑜伽。
体式一：站立前屈体式二：上犬式变式体式三：单腿下犬式
体式四：青蛙趴体式...……更多
2023-12-03 06:17:00瑜伽,快乐,语录,健身,一生,健康
...之后再让双腿向前弯曲，让脚掌达到头顶的正上方。这个体式除了能帮助我们减脂以外，还可以舒展我们的腰椎。这个体式在我们到了中年的时候就可以练习。
弓式瑜伽也是比较适合我们练习的，我们需要先平躺在地上，并且...……更多
2023-11-10 06:20:00年龄,小时,体式,双腿,身体,上半身
...长回来了，面色是不是可以艳压其他人？神猴变式
图中体式跟keep一字马竖叉动态动作起势是一样的，左腿屈曲，单腿跪在地面上，右腿向前伸直，双手在胸前合十，脊柱尽量向后压，挤压脊柱，感受椎体之间的挤压，头部向后...……更多
2023-11-19 11:38:00驼背,体态,年纪,体态,瑜伽,体式
...动。三角伸展式蝎子式
倒立变式接下来同样是进行倒立体式的变式。在完成倒立体式后，双臂微微打开双腿向两侧打开呈完美的一字马。这个变式及其考验我们身体的平衡性和腰身力量，不建议没有基础的萌新们进行练习哦。...……更多
2023-11-04 16:32:00运动,最好,体式,身体,瑜伽,最好
...、美容养颜的功效，让你素颜也美美哒！1、下犬式这个体式有助于拉伸腿部韧带，强健腿部、背部力量，矫正不良体态，也有助于改善消化系统，有利于排出体内垃圾毒素，缓解失眠、生理期和更年期不适，放松身心。A.跪于地...……更多
2023-11-22 19:15:00多花,瑜伽,腿部,双手,体式,臀部
...李慧说：“‘天使蹲’这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代...……更多
2024-03-13 05:47:00天使,膝关节,踝关节,身体,李慧,体式
...向发展，所谓的女人三十豆腐渣。1、单腿单手轮式这个体式有助于伸展脊椎，矫正塌肩、驼背等不良体态，增强身体平衡感，灵活关节，美化腿部线条，也有助于锻炼腹部肌肉，活络气血，增强免疫力。A.山式站立，挺直脊柱，...……更多
2023-11-04 19:31:00瑜伽,序列,气质,地面,左腿,腿部
...坦言，难的不是赛事规则，而是对这项运动的理解。为了全方位了解足球运动，她把足球作为“专项”，“蹭”足球课、观看赛事、参加比赛，几乎每个周末，都把自己“泡”在足球场里。也正是这些经历，为谢丽君日后担任足...……更多
2024-04-21 16:43:00中超,乡野,阡陌,裁判,舞台,世界
...到需要单腿向后、另一条腿盘在身前，俯身向前趴的瑜伽体式时，学员阿乐的动作似乎并不理想，瑜伽教练走到她身后，双手按住她的背部，试图帮助她伸展，但阿乐的动作并不理想。监控视频中可以清晰看到，阿乐因无法忍受...……更多
2024-02-23 14:22:00断腿,瑜伽,教练,女子,阿乐,王娜
...椎各个方向的关节得到充分活动。瑜伽中的“猫牛式”等体式，通过同步配合呼吸，能够深度拉伸颈部肌肉，改善颈椎曲度异常。太极拳的某些招式，如“白鹤亮翅”、“搂膝拗步”等，也能在慢速、圆润的运动中，不知不觉地...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...它就像一股清泉，能慢慢滋养你的身体。瑜伽的呼吸法和体式，能帮你调和气血，舒缓压力。特别是太阳问候式和下犬式，不仅能拉伸身体，还能提升气血循环。每天抽出点时间，铺上瑜伽垫，跟着视频或老师一起练习，你会发...……更多
2024-04-22 09:52:00气血,运动,气血,太极,身体,瑜伽
...。突显腰腹和提臀的双重设计，这不仅为瑜伽练习提供了全方位的支持，更通过设计的巧妙性使穿着者身体曲线更为优美。
腰腹的紧致设计和提臀的独特构思，使得腰臀比成为身体比例中一道引人注目的光芒。精湛的剪裁让瑜...……更多
2024-01-10 20:10:00瑜伽服,时尚,时尚潮流,瑜伽,不仅仅,潮流
...生活中，都能吸引眼球，成为时尚达人的不二选择。大胸妹子更是在这一潮流中找到了完美的塑造胸型的运动文胸。运动文胸不仅仅是为了提供支撑，更是一项时尚的必备单品。它独特的设计能够使大胸部看起来更加挺拔有型，...……更多
2024-01-12 20:02:00运动内衣,色系,瑜伽,婴儿,活力,内衣
更多关于健康的资讯：
想要保护好牙齿，应该重视口腔清洁，特别是养成吃完饭漱口，早晚都刷牙的习惯，可以去除食物残渣，避免牙斑菌产生，从而预防牙周病
2024-10-21 08:56:00
大部分的肾结石都属于草酸钙结石，这是因为草酸盐普遍存在于各种食物中，当人体摄入草酸过多时，便容易在人体肾的地方与钙离子结合产生肾结石
2024-10-21 08:57:00
牙齿在日常饮食中扮演着重要角色，大部分食物需咀嚼才能吞咽下去进行消化，营养吸收，如果食物很大块，粗糙坚硬，咀嚼不完全可能会噎到
2024-10-21 08:58:00
何同样的高尿酸问题，尿酸值同样是500左右，有的人痛风好几次了，而有的人去从未发作过痛风，跟正常人似的？很多朋友都知道高尿酸会引发痛风
2024-10-21 09:00:00
很多人都害怕去做检查，因为一检查就会查出身体出现的一些毛病，就比如说高尿酸。大家都在说高尿酸，那么尿酸到底是什么呢？尿酸是一种由氮
2024-10-21 09:01:00
能怀不想怀想怀怀不上高龄成道坎试管没结果孕育梦难圆……▼有很多女性都非常疑惑为什么有的人结婚不久就能顺利怀孕，而自己积极备孕N年却依旧没有动静
2024-10-21 09:01:00
泌乳素是一种垂体前叶激素，由垂体泌乳素细胞合成和分泌，主要是在妊娠和哺乳期帮助产奶，如果异常升高了，可能会导致月经不调
2024-10-21 09:02:00
高血脂是一种常见的比较顽固的疾病，往往很多患者是在毫无征兆的情况下就突然被告知患有高血脂，是的，现在患上高血脂的人越来越多
2024-10-21 09:02:00
血管阻塞可导致心脑血管疾病，尤其是50岁以上的老年人。由于长期的习惯，体内胆固醇开始沉积在动脉皮肤下，形成脂肪条纹，容易导致血管阻塞
2024-10-21 09:03:00
输卵管：长约8～15cm，由四部分组成1间质部：位于子宫壁内段，最窄2峡部：子宫壁外段最细的地方3壶腹部：宽敞湿润的一段4伞端
2024-10-21 09:03:00
血管遍布于我们人体全身各个部位，通过血液循环，把氧气和营养物质输送到身体的各个部位，以保障机体的正常运转。不过血管是比较脆弱的
2024-10-21 09:05:00
本文转自：人民日报青海省海东市互助土族自治县依托海拔高、日照长等自然条件，大力发展特色种植养殖产业，有效促进农民持续增收
2024-10-21 09:05:00
“人老腿先老”指的是膝盖，因为膝盖肌肉和脂肪的覆盖面很小，这意味着膝盖比其他部位更容易受伤。很多中老年人，甚至是三十多岁的年轻人
2024-10-21 09:06:00
前几天在门诊遇到过来做激素六项检查打算促排的小敏（化名），她说到她的两位朋友，三个人从大学就是闺蜜，一起结婚一起备孕，另外两个现在都生完二胎了
2024-10-21 09:06:00
骨骼是人体最重要的器官，也是整个身体的主要活动部位。人体的骨骼起着支撑身体、保护内脏、完成运动、参与代谢、造血等作用。人之所以能够进行各种各样的活动
2024-10-21 09:07:00