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瑜伽健身语录：快乐瑜伽天天练，健康快乐伴一生
类别：健康 发布时间：2023-12-03 06:17:00 来源：康之道
瑜伽健身语录：快乐瑜伽天天练，健康快乐伴一生！
如今正流行着这样一句话：“若想自己变得健又漂亮，瑜伽是你最佳的选择”！
瑜伽是时下风靡全球的女人健身美体运动。让瑜伽练习成为一种习惯，成为生活的一部分，不仅能丰富业余生活，提高生活品味。还能强健体质，美化形体，提升内在气质，陶冶雅致情怀等。瑜伽的诸多好处，真的是不胜枚举，一言难尽。
要说天天练瑜伽，也许你会说没有足够的时间。其实这并不是问题，就算你再忙，每天抽出半小时之内的时间，只要安排合理，应该是能够办到的。下面给你推荐一组瑜伽体式，你不妨试着练一练。相信你能从中感受到瑜伽的好处，相信你一定会爱上瑜伽。
体式一：站立前屈
体式二：上犬式变式
体式三：单腿下犬式
体式四：青蛙趴
体式五：骆驼式
体式六：榻式
以上六个瑜伽体式，每一个的侧重点都不尽相同，但都有瘦身美腿，软化腰身的普遍功效。每次选择3—5个适合自己练习的体式，总体练习时间20—30分钟。先从简单的基本动作做起，叫难度的动作，可以适当尝试，完成不了就暂时放弃，每次练习完毕，感觉身体清爽，心情舒畅，即为最佳状态。
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快照生成时间：2023-12-03 08:45:02
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