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在生活中经常会因为学习或者工作比较辛苦劳累，所以回到家以后会非常困非常疲倦，躺到床上就能很快睡着，但是经常会出现在半夜醒来的情况，这时身体会感到疲倦不堪，眼睛也会感到很累，但是没有办法继续睡着，这种...……更多
2023-01-30 21:25:00一文,睡意,醒来,问题,睡眠,情绪
失眠是我们现在都有过的体会，我们知道可能是因为白天过度的劳累，导致身体不协调，我们就会睡不着，在床上辗转反侧就是睡不着。这种情况是我们都不可避免地，有为生活奔波的人们，熬夜也是经常的事情。一、半夜醒...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
近日，#明明很困为什么上床后毫无睡意#的话题引发热议。对此，北京大学第六医院河南医院（新医二附院）门诊部副主任张杨表示，这种情况的年轻人居多，主要因为人体和床没有建立良好的关系。比如经常在床上玩手机时，...……更多
2024-01-10 10:38:00睡意,半衰,半衰期,药物,睡眠,患者
...场所变成了娱乐场所，使大脑仍处于兴奋状态而难以产生睡意，睡眠时间被推迟且缩短。手机产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠节律紊乱，影响睡眠质量。此外，睡前打游戏，看剧情比较紧张的电影、电视剧，也会使大...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
我们都知道“早睡早起身体好”的道理，如果经常熬夜一定会给身体带来一些不好影响，影响第二天的整个人的状态是小，但要是影响身体健康的话那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...所以每天晚上都会早早的躺下，并且躺下之后很快就会有睡意来袭，人们就会选择睡觉，睡眠时间太早可能会导致凌晨醒来的情况出现，所以这一点应该特别注意。不良的情绪：有些人的情绪比较敏感，细腻，平时遇到一些不顺...……更多
2023-01-15 22:13:00醒来,身体,再次,睡眠,肺脏,肝脏
...。这与抑郁发作时体内褪黑素水平的降低有关，这会导致睡意减少、睡眠时间缩短，并且容易在夜间醒来。除了这些疾病因素，睡前过量饮水、情绪波动大，或摄入刺激神经系统的食物，都可能导致夜间觉醒。通常情况下，调整...……更多
2024-06-15 14:05:00预兆,醒来,疾病,睡眠,醒来,枕头
...早早地醒来并难以再次入睡，尽管他们可能仍感到疲劳和睡意。失眠的成因心理因素失眠常常与心理因素密切相关，如焦虑和抑郁。在现代生活中，工作压力、人际关系问题或者个人情绪波动都可能导致失眠的发生和持续。焦虑...……更多
2024-06-28 10:33:00真相,专家,睡眠,张琳,质量,药物
...刷手机等与睡眠无关的活动，让床只用于睡觉，只有在有睡意时才上床。如果仍然睡不着，也不要觉得气馁，可以在卧床20分钟不能入睡时，再起床离开卧室，直到有睡意再回到床上。好的睡眠模式需要几周的时间去建立，要有...……更多
2024-03-21 13:03:00健康,身心健康,身心,睡眠,睡眠,影响
随着生活工作压力的增大，现在这一波年轻人经常会出现睡眠不足，压力增大，情绪不稳定。这样很容易让自己的记忆力以及大脑受到影响。很多时候我们会发现自己明明刚想的一件事情，就在一瞬间就已经不知道自己想的是...……更多
2023-03-17 20:55:00一文,记忆力,解答,年纪,记忆,记忆力
...功能具有一定的疗效，可以使人体的肌肉放松，从而产生睡意。07阅读延伸：“8小时睡眠论”，睡足八小时才算健康？“8小时睡眠论”并不是绝对的，因为不同年龄段的人所需的睡眠时间有所不同。一般来说，婴幼儿需要更多...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
有人在社交平台上发布了一个话题，引来96.6万讨论，阅读超10亿，大家在话题下给出自己的解决办法，一位网友说自己有一个“失眠清单”，每次睡不着或半夜醒来，就会看电影。还有网友会在失眠时间内寻找有相同困扰的人...……更多
2022-12-20 19:56一文,真相,醒来,原因
...多人都经历过。醒来，还不算最可怕的事情，接下来毫无睡意，才是最难熬的。明明知道时间还早，得要继续睡觉才醒。可是，无论尝试什么方式，却很难再继续入睡。晨起后，不得不盯着黑眼圈去上班……一两次还好，若是长...……更多
2023-11-09 17:18:00妙招,生物钟,睡眠,压力,生物,问题
盗汗这个问题相信很多人都遇见过，尤其是更年期的女性很容易出现盗汗的问题，我脸上出汗甚至有可能影响睡眠，但只要一睡醒之后身上的汗又很快止住。或许盗汗不会直接对身体造成多大损伤，但是时间长了还是严重影响...……更多
2023-01-28 20:58:00一文,身体,身体,问题,情况,患者
...alt=\"口干口苦，然后就无法再次进入睡眠状态什么原因，一文了解下\" src=\"/newsimg/784/663/364d1a522e37725c75363b5f2306352c5efd707d.jpeg\"/>但是，现实生活中却有部分人总是在半夜中醒来，并且感觉自己口干口苦，然后就无法……更多
2022-12-13 12:38一文,口苦,睡眠,状态,再次,原因
睡眠质量是关乎我们健康的一个重要指标，但是却有很多人的睡眠质量却并不太好。几乎每个人都发生过半夜醒来然后就很难再入睡的情况，虽然事件大体一致，但是导致这一事件的原因却不尽相同。一般情况下，根据个体的...……更多
2023-01-31 22:40:00一文,醒来,身体,答案,问题,睡眠
...进入肝脏后，副交感神经亢奋，交感神经放松，使人产生睡意。如果一个人血虚，则交感神经无法放松，人体难以有睡意。同时，血虚会造成肝郁，肝微微胀起抵住脾胃，还会引发人们感觉肚子胀而更睡不着。所以我们也会常常...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
导语：据统计，我国睡眠障碍人群逐年增加，已经超过3亿人，具体来说，这些人群包括以下几类，失眠症人群，在睡眠过程中出现中断或者难以入眠，导致睡眠质量低下。睡眠呼吸暂停综合征人群，睡眠时出现反复的呼吸暂停...……更多
2023-05-17 18:47:00一文,科普,睡眠,年龄,时间,睡眠
...就带大家来了解一下嗜睡症的症状。嗜睡症的症状1.白天睡意过多:前一天晚上正常睡眠后，第二天白天依然很想睡觉，且睡意过多，这是嗜睡症最为明显的症状。2.催眠性幻觉:指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时...……更多
2023-10-16 15:00:00就医,调节,得了,问题,猝倒,睡眠
...，失眠的时候一定不能睁眼，赶紧闭上眼睛接着睡，酝酿睡意，一旦睁眼玩手机瞌睡就跑了，到时候更睡不着了。半夜醒来后要立刻接着睡？其实我们不建议逼迫自己再次入睡，因为你从睡梦中醒来肯定是有原因的，比如上文的...……更多
2023-01-25 19:25:00看吧,细节,醒来,建议,问题,被子
导语：小杨很纳闷，今天父亲午睡的时间怎么长？因为担心便喊了一下父亲，父亲被喊醒后说，本想只睡半小时，结果不知道怎么回事儿，就睡了一下午。父亲觉得午睡后身体应该很轻松，很精神的，没想到怎么会越睡越没精...……更多
2023-04-12 06:50:00一文,原因,精神,分析,睡眠,影响
睡眠健康的重要性不言而喻，只有在睡眠状态保持良好的情况下，才能令人体真正得到有效休息。对于睡眠相关的问题，绝大多数人都是十分重视的。在同样八小时，与2:00~10:00睡眠相比，22:00~6:00睡眠真的就一定更好吗？一般来...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
打鼾，相信大家都不陌生，一些人在入睡前会打一晚上的呼噜。而打鼾，对健康的影响也不容小觑。有研究显示，睡眠时打鼾的人发生呼吸暂停的风险更大。每小时约10次呼吸暂停，就可能导致高血压、心脑血管疾病、肥胖等问...……更多
2023-04-18 19:16:00一文,解答,因素,生活,肥胖,睡眠
...时，视神经交叉就会通知松果体分泌褪黑素，人就会产生睡意，也就是我们所说的“睡眠”。所以，晚上一定比白天睡得好，这与褪黑素相关。正因为如此，如果父母想让孩子晚上睡得更好，能睡整夜的觉，白天就不要让孩子睡...……更多
2024-04-03 05:02:00事儿,睡眠,父母,孩子,睡眠,大脑
...影响。因为有研究表明，较低的体温会让人体拥有更浓的睡意，而辛辣调味品会使人的体温升高，继而影响睡眠。另外还有研究发现，晚餐食用辛辣调味品的人，需要的入睡时间更长，入睡后的时间也会减少。因为人体在食用辛...……更多
2022-12-20 21:49睡眠,食物,调整,参考,影响
导语：失眠是睡眠障碍的一种形式，通常是指入睡或者是睡眠困难，特别是早早醒来，容易醒来以及难以入睡。在我们的日常生活当中，出现失眠的发生率相对较高，根据国外一项调查显示50%~60%的成年人，会有不同程度的生理...……更多
2023-03-15 09:22:00长时,艾司,一文,答案,艾司,药物
...照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”，那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌，一般而言，它的含量越高，人就越清醒。以日为周期...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...成了工作之余重要的娱乐场所。经常是手机越看越兴奋，睡意越来越淡薄，严重影响睡眠质量。因此，想要好睡眠，要做到上床不带手机、不看电视，放空大脑，闭上双眼，专心睡觉。
适当锻炼，改善睡眠积极参加社会活动，...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...水后肯定需要代谢，夜尿也就会随之增多，好不容易有了睡意，结果却想要上厕所，如此反复的折腾几次，就很难再睡着了。想要喝水的话，可以安排在睡前一个小时，给身体足够的代谢时间。尤其是中老年人，更要注意不能多...……更多
2023-01-06 22:24:00睡眠,行为,影响,睡眠,手机,影响
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本文转自：人民日报干支渠总长千余公里，惠及近600万群众——引来洮河水 甘甜润旱塬本报记者 董洪亮 银 燕 赵帅杰《 人民日报 》（ 2024年09月16日 第 04 版）压枝
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本文转自：人民日报刘 勐《 人民日报 》（ 2024年09月16日 第 07 版）一片看似轻薄的叶子，能承受住六七十公斤的重量而不下沉
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