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在生活中经常会因为学习或者工作比较辛苦劳累，所以回到家以后会非常困非常疲倦，躺到床上就能很快睡着，但是经常会出现在半夜醒来的情况，这时身体会感到疲倦不堪，眼睛也会感到很累，但是没有办法继续睡着，这种...……更多
2023-01-30 21:25:00一文,睡意,醒来,问题,睡眠,情绪
失眠是我们现在都有过的体会，我们知道可能是因为白天过度的劳累，导致身体不协调，我们就会睡不着，在床上辗转反侧就是睡不着。这种情况是我们都不可避免地，有为生活奔波的人们，熬夜也是经常的事情。一、半夜醒...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
近日，#明明很困为什么上床后毫无睡意#的话题引发热议。对此，北京大学第六医院河南医院（新医二附院）门诊部副主任张杨表示，这种情况的年轻人居多，主要因为人体和床没有建立良好的关系。比如经常在床上玩手机时，...……更多
2024-01-10 10:38:00睡意,半衰,半衰期,药物,睡眠,患者
...场所变成了娱乐场所，使大脑仍处于兴奋状态而难以产生睡意，睡眠时间被推迟且缩短。手机产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠节律紊乱，影响睡眠质量。此外，睡前打游戏，看剧情比较紧张的电影、电视剧，也会使大...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
我们都知道“早睡早起身体好”的道理，如果经常熬夜一定会给身体带来一些不好影响，影响第二天的整个人的状态是小，但要是影响身体健康的话那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...所以每天晚上都会早早的躺下，并且躺下之后很快就会有睡意来袭，人们就会选择睡觉，睡眠时间太早可能会导致凌晨醒来的情况出现，所以这一点应该特别注意。不良的情绪：有些人的情绪比较敏感，细腻，平时遇到一些不顺...……更多
2023-01-15 22:13:00醒来,身体,再次,睡眠,肺脏,肝脏
...。这与抑郁发作时体内褪黑素水平的降低有关，这会导致睡意减少、睡眠时间缩短，并且容易在夜间醒来。除了这些疾病因素，睡前过量饮水、情绪波动大，或摄入刺激神经系统的食物，都可能导致夜间觉醒。通常情况下，调整...……更多
2024-06-15 14:05:00预兆,醒来,疾病,睡眠,醒来,枕头
...早早地醒来并难以再次入睡，尽管他们可能仍感到疲劳和睡意。失眠的成因心理因素失眠常常与心理因素密切相关，如焦虑和抑郁。在现代生活中，工作压力、人际关系问题或者个人情绪波动都可能导致失眠的发生和持续。焦虑...……更多
2024-06-28 10:33:00真相,专家,睡眠,张琳,质量,药物
...刷手机等与睡眠无关的活动，让床只用于睡觉，只有在有睡意时才上床。如果仍然睡不着，也不要觉得气馁，可以在卧床20分钟不能入睡时，再起床离开卧室，直到有睡意再回到床上。好的睡眠模式需要几周的时间去建立，要有...……更多
2024-03-21 13:03:00健康,身心健康,身心,睡眠,睡眠,影响
...功能具有一定的疗效，可以使人体的肌肉放松，从而产生睡意。07阅读延伸：“8小时睡眠论”，睡足八小时才算健康？“8小时睡眠论”并不是绝对的，因为不同年龄段的人所需的睡眠时间有所不同。一般来说，婴幼儿需要更多...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...多人都经历过。醒来，还不算最可怕的事情，接下来毫无睡意，才是最难熬的。明明知道时间还早，得要继续睡觉才醒。可是，无论尝试什么方式，却很难再继续入睡。晨起后，不得不盯着黑眼圈去上班……一两次还好，若是长...……更多
2023-11-09 17:18:00妙招,生物钟,睡眠,压力,生物,问题
盗汗这个问题相信很多人都遇见过，尤其是更年期的女性很容易出现盗汗的问题，我脸上出汗甚至有可能影响睡眠，但只要一睡醒之后身上的汗又很快止住。或许盗汗不会直接对身体造成多大损伤，但是时间长了还是严重影响...……更多
2023-01-28 20:58:00一文,身体,身体,问题,情况,患者
睡眠质量是关乎我们健康的一个重要指标，但是却有很多人的睡眠质量却并不太好。几乎每个人都发生过半夜醒来然后就很难再入睡的情况，虽然事件大体一致，但是导致这一事件的原因却不尽相同。一般情况下，根据个体的...……更多
2023-01-31 22:40:00一文,醒来,身体,答案,问题,睡眠
...进入肝脏后，副交感神经亢奋，交感神经放松，使人产生睡意。如果一个人血虚，则交感神经无法放松，人体难以有睡意。同时，血虚会造成肝郁，肝微微胀起抵住脾胃，还会引发人们感觉肚子胀而更睡不着。所以我们也会常常...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
...就带大家来了解一下嗜睡症的症状。嗜睡症的症状1.白天睡意过多:前一天晚上正常睡眠后，第二天白天依然很想睡觉，且睡意过多，这是嗜睡症最为明显的症状。2.催眠性幻觉:指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时...……更多
2023-10-16 15:00:00就医,调节,得了,问题,猝倒,睡眠
...，失眠的时候一定不能睁眼，赶紧闭上眼睛接着睡，酝酿睡意，一旦睁眼玩手机瞌睡就跑了，到时候更睡不着了。半夜醒来后要立刻接着睡？其实我们不建议逼迫自己再次入睡，因为你从睡梦中醒来肯定是有原因的，比如上文的...……更多
2023-01-25 19:25:00看吧,细节,醒来,建议,问题,被子
...时，视神经交叉就会通知松果体分泌褪黑素，人就会产生睡意，也就是我们所说的“睡眠”。所以，晚上一定比白天睡得好，这与褪黑素相关。正因为如此，如果父母想让孩子晚上睡得更好，能睡整夜的觉，白天就不要让孩子睡...……更多
2024-04-03 05:02:00事儿,睡眠,父母,孩子,睡眠,大脑
...照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”，那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌，一般而言，它的含量越高，人就越清醒。以日为周期...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...成了工作之余重要的娱乐场所。经常是手机越看越兴奋，睡意越来越淡薄，严重影响睡眠质量。因此，想要好睡眠，要做到上床不带手机、不看电视，放空大脑，闭上双眼，专心睡觉。
适当锻炼，改善睡眠积极参加社会活动，...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...水后肯定需要代谢，夜尿也就会随之增多，好不容易有了睡意，结果却想要上厕所，如此反复的折腾几次，就很难再睡着了。想要喝水的话，可以安排在睡前一个小时，给身体足够的代谢时间。尤其是中老年人，更要注意不能多...……更多
2023-01-06 22:24:00睡眠,行为,影响,睡眠,手机,影响
...照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”，那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌，一般而言，它的含量越高，人就越清醒。以日为周期...……更多
2024-01-04 10:42:00身体,网友,研究,皮质醇,皮质,光照
...式”。因为如果白天睡太多，会消耗自己的睡眠驱动力（睡意）从而出现夜间睡意不足，反而容易导致失眠加重。建议失眠患者尽量减少白天卧床时间，保持日间兴奋性和警觉性，保持规律的饮食和工作作息；不看会让自己产生...……更多
2023-01-14 01:47:00睡眠,病毒,扬子,扬子晚报,情况,昼夜
...率。但为什么有时候午觉会让人越睡越困呢？午觉后的"睡意反弹"
午觉后的"睡意反弹"是一个普遍现象。当我们午休时，我们通常进入轻度睡眠，这使得我们醒来时感到清新和充满活力。然而，如果午觉时间太长，或者进入深度...……更多
2023-11-09 16:23:00午觉,睡意,方式,午觉,时间,咖啡因
睡眠是一个人身体健康的重要组成部分，但是，有些人的睡眠习惯可能会导致夜间高血压。什么是夜间高血压？夜间高血压是由身体昼夜节律的变化引起的，昼夜节律是身体的内部时钟。在夜间，由于褪黑激素的产生减少，身...……更多
2023-02-01 19:45:00高血压,一文,人群,睡眠,高血压,蛋白尿
...轻的大学生，自从高中时期开始，他就一直饱受半夜突然醒来的困扰。每当夜深人静时，小李总是会在凌晨两三点突然醒来，然后无论如何都难以再次入睡。为此，他试过很多网上流传的各种方法，比如睡前喝热牛奶、进行冥想...……更多
2024-07-27 18:51:00回事,自然,睡眠,糖尿,醒来,肝脏
相信不少人都有过这样的经历：睡觉醒来时，明明意识已经清醒，但身体却怎么也动弹不得，想喊也喊不出来，甚至还可能出现一些幻觉。这样的情况在民间被称为“鬼压床”。鬼神之说只是古代人们不了解事实的真相，从迷...……更多
2024-07-01 06:06:00一文,鬼神,回事,答案,睡眠,身体
...的小刘已经连续四天没有睡过一个完整觉了，“要么没有睡意，要么做梦，要么睡得很浅，稍微一动就醒了。”
焦虑的她学着网上的方式给自己按摩头皮和手上的穴位，可惜效果甚微。42岁的程先生自从迈入不惑之年后，每周...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...质避免困意，防止午睡时间过长，晚餐吃碳水化合物增加睡意，晚餐不宜过饱。戒烟、限酒、严格控制咖啡因的摄入，睡前不喝咖啡或茶水。（健康安徽） ……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...静、舒适。睡眠刺激控制。睡眠刺激控制主要是建立床与睡意之间的积极联系。失眠人群可做好以下几点，以建立良好的睡眠刺激控制，进而达到改善睡眠的目的：不在床上做与睡眠无关的事情；根据实际情况确定合适的上床睡...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
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