什么是夜间高血压？哪些是夜间高血压高危人群？一文了解下

睡眠是一个人身体健康的重要组成部分，但是，有些人的睡眠习惯可能会导致夜间高血压。

什么是夜间高血压？

夜间高血压是由身体昼夜节律的变化引起的，昼夜节律是身体的内部时钟。在夜间，由于褪黑激素的产生减少，身体的血压趋于升高，褪黑激素有助于调节身体的睡眠-觉醒周期。此外，身体在夜间产生的应激激素皮质醇会增加，这会导致血压升高。

I. 睡眠习惯

A. 少睡

睡眠不足会对你的健康、生产力和生活质量产生严重影响。

睡眠不足会对你的身心健康产生负面影响。它会导致疲劳、易怒和注意力不集中。它也会增加患糖尿病、心脏病和肥胖症等严重疾病的风险。

睡眠不足会影响你的工作效率。这可能会导致难以集中精力完成任务。它还可能导致决策失误和风险承担增加。

睡眠不足也会对你的生活质量产生负面影响。它会导致情绪波动、抑郁和焦虑。它也会使维持关系和享受活动变得困难。

B. 睡眠不规律

睡眠不规律是指一个人正常睡眠模式的任何中断或改变。这包括入睡困难、起床太早或太晚、夜间频繁醒来、睡眠时间比平时短或长。

睡眠不规律可由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、身体疾病、药物和环境因素。压力和焦虑会干扰一个人放松和入睡的能力，而抑郁症会导致一个人睡得太多或太少。身体疾病，如疼痛或发烧，也会扰乱睡眠模式。某些药物，如用于治疗ADHD或抑郁症的药物，会导致失眠或白天过度嗜睡。环境因素，如噪音、温度和光线，也会影响一个人的睡眠。

睡眠不规律会对一个人的身心健康产生重大影响。睡眠不足会导致疲劳、易怒、注意力难以集中和记忆力受损。从长远来看，它也会增加患慢性健康疾病的风险，如肥胖症、心脏病和糖尿病。

II. 夜间高血压

A. 80%的人可能患有夜间高血压

最近的研究表明，80%的人可能患有夜间高血压，这是一种潜在的危险状况，在睡眠期间血压仍然很高。

夜间高血压是一个严重的健康问题，因为它会导致中风、心脏病发作和其他心血管疾病。对于患有糖尿病、高胆固醇或高血压等疾病的人来说，这尤其危险。

夜间高血压最常见的原因是压力、睡眠不足和不健康的生活习惯。这些会导致身体产生更多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会升高血压。

B. 常见的6类人

1.老年人：老年人比年轻人更容易患夜间高血压。这可能是由于自然老化过程和发展慢性健康状况的风险增加。

2.糖尿病患者：糖尿病患者比无糖尿病患者更容易患夜间高血压。这可能是由于糖尿病对身体调节血压能力的影响。

3.肾病患者：肾病患者比无肾病患者更容易出现夜间高血压。这可能是由于肾脏疾病对身体调节血压能力的影响。

4.患有心脏病的人：与没有心脏病的患者相比，患有心脏病患者更容易出现夜间高血压。这可能是由于心脏病对身体调节血压能力的影响。

5.肥胖人群：肥胖人群比正常体重人群更容易出现夜间高血压。这可能是由于肥胖对身体调节血压能力的影响。

6.患有睡眠呼吸暂停症的人：与没有睡眠呼吸暂停的人相比，患有睡眠呼吸中止症的人更容易出现夜间高血压。这可能是由于睡眠呼吸暂停对身体调节血压能力的影响。

III. 蛋白尿增高

A、 蛋白尿就是一种指标

夜间蛋白尿是肾脏损害的指标，是许多肾脏疾病的常见症状。这是夜间尿液中存在的蛋白质，而白天通常不存在。

夜间蛋白尿是由多种因素引起的，包括血液中蛋白质过多、夜间尿量增加以及肾小球滤过屏障通透性增加。它可以由多种疾病引起，包括糖尿病、高血压、肾小球肾炎、狼疮和其他慢性肾脏疾病。

夜间蛋白尿的诊断是通过测量尿液中的蛋白质量来进行的。在夜间采集尿液样本，然后测试是否存在蛋白质。如果蛋白质水平高于正常水平，则表明夜间蛋白尿。

B、夜间高血压可能导致蛋白尿升高3倍

蛋白尿最常见的原因是慢性肾病，但也可能由高血压引起。当一个人患有夜间高血压时，他们的血压在夜间升高，这会导致蛋白尿增加。

睡眠习惯不良可能会导致夜间高血压，80%的人可能患有夜间高血压，这种情况在6类人中比较常见，而且夜间高血压还可能导致蛋白尿升高3倍。因此，我们应该认真对待睡眠，培养良好的睡眠习惯，以保护自己的健康。