• 我的订阅
  • 头条热搜
减肥不吃主食,真的有效果吗?一文了解清楚
当今是一个以瘦为美的时代,很多女性朋友都想拥有苗条的身材,即使是在冬天,也会为了拥有好身材而减肥,为来年夏天穿上漂亮的衣服打下基础。最好的减肥方法无非就是六个字:管住嘴,迈开腿。迈开腿也就是运动锻炼...……更多
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析
米饭、面条、馒头,属于一日三餐当中最为多见的主食,能够为人体提供较多的碳水化合物,这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源,也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中,有不少人的体重会超标,在选...……更多
吃红薯,到底是升高血糖还是降低血糖?一文揭晓答案
...能吃红薯呢? 吃红薯,到底是升高血糖还是降低血糖?一文为你讲明白虽然红薯的味道吃起来比较甜,但是提升糖指数并没有想象的那么高,所以对于高血糖患者而言,日常生活中少量吃点红薯其实并没有太大的问题。前期一...……更多
哪类“主食”最不健康?是米饭吗?一文揭晓答案
随着社会的发展,生活节奏越来越快,在这样快节奏的生活当中,很容易忽视自己的身体健康,养成一些不利于健康的坏习惯,不吃早餐就是其中一种。在一日三餐中,早餐在很多人眼里是最不重要的,经常把这一餐省略掉,...……更多
减肥最重要的4件事,想要瘦下来你一定要做到,记得收藏好
...,我们不仅需要减少高脂肪、高热量的食物摄入,还需对主食进行合理的选择和摄入。有人认为不吃主食是减肥的捷径,确实,短期内不吃主食可能会带来显著的体重下降,但长期如此,不仅会导致身体健康受损,还可能引发各...……更多
减肥的关键是“管住嘴”,那该怎么吃比较好?一文告知你答案!
随着生活条件越来越好,人们已经不用为填饱肚子发愁了,但随之而来的问题却是开始为减肥苦恼了。因为一日三餐的热量都特别高,再加上很少抽出时间去运动,所以身体上的赘肉就会越来越多,不仅穿衣服不好看而且还很...……更多
减肥不能碰“瓜子”?坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食
...了不要吃瓜子,在减肥期间还有很多食物需要忌口,例如主食,主食的碳水化合物过高,为了保持身材尽量少吃。坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食 1.蛋糕蛋糕中含有大量的糖分和脂肪,不仅会引起血糖升高,还会导...……更多
减肥期间主食不可少,但要有所选择,选对的话减肥会事半功倍!
减肥期间吃主食时,尽量要有所选择,不然或许会白减!其实在我们生活中有为数不少的人对于粗粮是嗤之以鼻,绝对不会多吃一口,但是真正靠谱的主食是需要进行粗细搭配的,也就是粗粮和细粮进行搭配,如果说整天食用...……更多
健身教练让我多吃水果,少吃碳水,我把水果当主食,为什么还胖?
最近看到这么一个问题,有朋友把水果当主食,结果还越来越胖。他很不理解,不是说水果糖分低吗?其实水果不仅有低糖的,也有高糖的,甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题:一、碳水化合物与减肥的关...……更多
5种食物越吃越瘦,窝窝头排第五,第1名很多人不吃,不妨看一下
...减肥失败。其实减肥,最有效的方法就是减油减脂减糖,主食最为重要,主食要是吃对了,很容易就瘦下来。以下有“越吃越瘦”主食排行榜,如果你想减肥的话不妨来试试吧。一:遗传因素有研究表时单纯性肥胖是有一定的遗...……更多
吃水果对身体好?3种水果,减肥的人经常吃,可能越吃越胖
...女性朋友的必修课,可能很多人在减肥的时候不怎么敢吃主食,像是米饭,馒头,面条这类的主食当中的淀粉含量比较高,摄入体内会被转化成糖分和碳水化合物,造成身材肥胖的情况。但是如果完全不吃主食的话,我们的身体...……更多
减肥要与美食为敌?其实不用,饮食上注意这3点,可以放心吃!
...脂肪含量比较低的鸡肉、鱼肉和虾这样的白肉,最后再吃主食。按这样的顺序来进食,可以防止在空腹状态下过度地进食,能够有效减少总热量的摄入,帮助减肥人士控制体重。2、适当减少主食减肥人士在日常饮食中应该适当...……更多
“吃”出苗条身材,我把主食换成这几种食物,没用力减肥就瘦了
...来呢!今天就给大家分享一下,“吃”出苗条身材,我把主食换成这几种食物,没用力减肥就瘦了。紫薯紫薯中的硒和花青素是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,常吃红薯还能预防衰老、美容养颜,紫薯富含纤维素,可促...……更多
在减肥期间,保持良好的营养摄入对于维持身体机能和健康非常重要
...是最重要的。不仅需要减少高脂肪,高热量的食物,很多主食也需要适当合理的去摄入,如果不吃主食的话,就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤,但若是经常如此的话,就会容易增...……更多
“长肉快”的8种主食或公布,你知道几个?
...长肉,尽量不要吃高脂肪,高糖,高热量的食物,尤其吃主食时,更要小心!减肥不成功的原因,一个是没有持之以恒,运动几天就放弃了,另一个就是没吃对。在生活中,有不少人会认为米饭和馒头热量高,吃了会长肉,殊不...……更多
女人若常吃这几种主食,坚持一段时间后,赘肉可能慢慢溜
...多女性朋友都有了,减肥的队伍当中。女人若常吃这几种主食,坚持一段时间后,赘肉可能慢慢溜减肥期间女性朋友如果不想吃饭的话,那么可以用黄瓜和酸奶代替主食,黄瓜在日常生活中也是非常常见的一种蔬菜,而且热量是...……更多
减肥不能吃什么东西
有很多人一提起减肥,就认为要让自己少吃主食或者不吃主食,认为主食中所含的碳水化合物比较高,它们会影响自己的减肥效果,但很多人不知道的是,在减肥期间可以吃主食,只是要少吃,真正要避免的是这些食物。下面...……更多
长治圣爱妇产医院:减肥时这四种蔬菜不要多吃
减肥时这四种蔬菜不要多吃减肥过程当中,很多人会将主食换成蔬菜,这是因为主食热量是特别多的,事实上有一些蔬菜热量甚至超过了主食,要是减肥过程当中经常使用这些高热量的蔬菜作为主食的话,不仅不会瘦,而且有...……更多
晚饭怎么吃能减肥?吃饭时牢记4句话,也许越吃越瘦,衣服改穿S码
...,比如清炖鸡,清蒸鱼。然后选择搭配一小碗粗细搭配的主食,再加上一些清淡的蔬菜就可以当成晚餐了,在选择蔬菜的时候一定要多种选择,这样才能够保证营养的均衡,或许也能越吃越瘦,改穿s码。控制好吃饭的时间:很...……更多
适合减肥吃的7种主食,玉米排第6,榜首可以多吃,建议了解
...食减肥决巧,或许对你的减肥有帮助。减肥适合吃的7种主食,玉米排第6,榜首可以多吃,建议了解7、黑米黑米富含丰富的纤维素,进食后,能使人体产生饱腹感,且能促进肠蠕动,排泄人体内的垃圾毒素,以及大便和多余的水...……更多
4类食物,低热量,高纤维,加速燃脂,让你吃得又快又瘦
...些瓜子的摄入。坦诚说:若不想腰上长肉,最好忌口4种主食炒面炒面通常是用油炒制而成,油脂含量较高,而油脂是高能量的营养物质,摄入过多可能导致热量摄入过大,增加体重。一些炒面会添加酱油、糖和其他调味料,这...……更多
7种食物都有较好的刮油作用,对减肥有帮助,大家可以适量食用
...很多人在日常减肥时会采取一种极端的方式,即将米面等主食彻底戒掉,这种方法确实能够迅速降低体重,因为这些主食含有大量碳水化合物,也就是葡萄糖,是人体消耗营养物质的首选。如果人体没有摄入足够的葡萄糖以供消...……更多
一天中燃烧脂肪的最佳时间,你了解了吗?不妨参考下
...胃足够的消化时间,吃晚餐前喝一杯水,保持饮食清淡,主食这个摄入量要减半。晚餐吃六七分饱即可,摄入的热量不要超过550大卡,可以减轻身体的负担,也能在睡觉时促进脂肪的燃烧。若想减肥少吃5种主食! 1.馒头馒头是...……更多
只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况
...省立医院临床营养科副主任技师侯韦莲表示,用水果替代主食的减肥方法并不可取,主食粗细搭配,管住嘴巴迈开腿才是减肥的秘诀。有些水果热量比米饭高得多“虽然很多水果热量不高,但水果一不留神容易多吃,像西瓜,很...……更多
怎么样在三个月内减肥20斤?一文告诉你
怎么样在三个月内减肥20斤?3个月减20斤是什么概念?这意味着平均每个月要减掉7斤,这对于大体重基数的人来说是不难做到的。怎么才能做到每个月掉秤7斤呢?一斤脂肪的热量大约是3900大卡,7斤脂肪的热量就是27300大卡,那...……更多
被当成减肥秘籍的5个错误饮食观念,看看你有没有中招?
...也许前期有些效果,但后面身体会发出各种警报。01不吃主食不知道从何时开始,就听到这样一句话:“主食是发胖的元凶。”主食只想说:“冤枉啊!”如果不吃主食,会发生什么呢?主食是我们一天当中碳水化合物的主要来...……更多
减肥期间“吃晚饭”,坚持这3个原则,可能比“节食”效果还好!
...们的睡眠质量。 有非常多的人在减肥的时候就不愿意吃主食,她们都觉得主持热量是非常高的,那么也就会影响到了减肥,从而使自己的身体发胖,其实在晚餐的时候主食也是要多少吃一点的,只要吃对了不仅不会发胖,还有...……更多
想要更好的减肥,薯类食品,就可以很好的帮到你
...米每一百克204大卡,一份500克的盒饭含热量470大卡,作为主食的面类,每一百克汤面125大卡,挂面360大卡。同是100克的食物,我们的主食面和米最少比薯类高出30—40大卡,但是我们一般在家里吃饭,一碗米饭至少200克,那为什...……更多
宁愿挨饿,也不要吃4种食物,可能会影响减肥效果
... 凉皮应该是夏天比较受欢迎的一种食物,并且可以当作主食来吃,人们认为凉皮吃起来清清凉凉的,而且其中还会加入黄瓜丝,应该有助于减肥瘦身。其实凉皮的热量也是不算低的,而且其中还会加入芝麻酱和辣椒油,会进一...……更多
春季减肥都应该吃什么?吃对草莓、蔬菜和主食,或能帮你成功减脂
...年,她开始关注饮食的营养均衡,特别是对草莓、蔬菜和主食的选择。结果令人惊喜,她不仅减轻了体重,还感到更有活力。张阿姨的故事启示我们,春季减肥不仅是减重,更是一种生活态度的转变。草莓:春季减肥的甜蜜选择...……更多
更多关于健康的资讯:
这种一级致癌物却是许多人的最爱每日商报讯 人到中年有三大危机,肚子越来越圆、头发越来越少……而相比这前两者还有一个危机对美貌的影响更为直观
2024-12-25 07:59:00
夏天做曲,冬天酿酒
红曲加糯米发酵的东阳酒 橙友家已经做了七八十年进入冬至后,很多人已经有了腊月里的闹忙。橙友“淡紫”发帖说,“冬至要做的事情真多
2024-12-25 08:30:00
冬至前后,建议多吃它!驱寒暖身,补肾壮阳,提高免疫力,少生病
一转眼,又迎来了一年中最冷的时节,冬至。这是二十四节气中最为重要的节点,标志着寒冷的冬季正式开始了,民间素有“三九补一冬
2024-12-25 08:35:00
这果浑身是宝!补气血、健脾胃!和红枣搭配,精神足睡得更香
大家平时都是吃什么水果?是不是苹果、橘子、香蕉各式各样的都有呢?不如试试不起眼的它—桂圆!桂圆又叫龙眼,一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”
2024-12-25 08:36:00
经常散步对肺有好处吗?忠告:肺喜欢3件事,平日可常做
大家平时对于肺部健康相关知识了解有多少呢?肺部起初病变时就会影响我们正常的生活,如果不注意根治,很有可能会引发成肺癌。1
2024-12-25 08:36:00
常吃一种食物,对血管可好!人人都买的起,别心疼钱
俗话说:血管好,人不老,尤其对中老年朋友来说,随着年龄的增长,血管会逐渐老化,就会出现血液循环不畅,心血管疾病患病风险增加的情况
2024-12-25 08:37:00
早上空腹吃一个,是“百补之王”,提高免疫力,增强记忆力
苹果,说起它的名号,那也是响当当水果界的“全科医生”,适量食用苹果,特别是对于老年人来说,既能满足口腹之欲,又能提供日常所需的多种营养元素
2024-12-25 08:37:00
空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子,再饿也要忍住?
咱们平时总是忙忙碌碌的,有时候工作一忙起来,或者家里的事情一多,就容易忘了吃饭。肚子饿得咕咕叫,看什么都觉得香,什么都想吃
2024-12-25 08:37:00
它是女人的“命根子”,一周喝3次,补气养血,面色红润有光泽
气血是否亏损于我们女性朋友而言是极其重要的,气血不足除了药物治疗外,我们还可以通过一些食疗为身体补充气血,那么气血不足又有哪些表现呢
2024-12-25 08:38:00
会喝陈皮,寒病远离!肺不好的人收好陈皮这3个搭配
俗话说:“一两陈皮一两金,百年陈皮胜黄金”,陈皮为什么这么金贵呢?中医认为陈皮有着理气,健脾,化痰,燥湿的功效。在食用陈皮的过程中
2024-12-25 08:39:00
冬天经常吃红薯的人,身体或会发生这几个变化,不妨试试
说到红薯,大家是不是立马就想到了那股热腾腾、甜丝丝的味道?冬天里,烤红薯、蒸红薯,哪个不是咱们的心头好?但红薯的好处啊
2024-12-25 08:39:00
比梨子润肺、比莲藕润肠,12月遇见它要多吃,冬天不咳嗽
冬天养生,大家最关心的无非就是润肺和通便了,由于空气干燥,咱们喉咙容易痒痒的,时不时还干咳几声;再加上天气冷,咱们活动量减少
2024-12-25 08:39:00
阳气不足的人,常用这三种食物,坚持一个冬天,阳气足了湿气少了
冬季到来,阳虚人的噩梦也要来了。大家都知道“秋收冬藏”,而冬天最需要收藏的就是阳气。阳气不足的人,容易肚子胖大、舌头胀大
2024-12-25 08:40:00
“天然黄体酮”年过50女人要多吃,激发雌激素美容养颜,老得慢
上了年纪以后啊,抗衰老成了咱们之间不得不提的话题。这个衰老,不止是说外表的变化,更是身体内部的衰老。女性多补充黄体酮,能够很好地抗衰老
2024-12-25 08:41:00
“补血冠军”是它,比红枣好,比黄芪补,养血安神,抗衰老
想想现在的年轻人,哪个不是这样?工作压力大,生活节奏快,气血不足的问题可是普遍存在啊!有时候连吃饭都顾不上,三餐不定时
2024-12-25 08:41:00