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这果浑身是宝！补气血、健脾胃！和红枣搭配，精神足睡得更香
大家平时都是吃什么水果？是不是苹果、橘子、香蕉各式各样的都有呢？不如试试不起眼的它—桂圆！
桂圆又叫龙眼，一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”，把干的叫“桂圆”。晒干后的桂圆药用方面比龙眼更佳，有“南桂圆北人参”之称。名医王孟英更是称其为“果中神品，老弱宦之”。
中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题，适当吃一些龙眼是非常适合的。平时吃的时候再加上一些食材，可让其养生功效翻倍！
一、桂圆+山楂：活血化瘀、养血养胃
山楂有活血化瘀、健脾消食、理气止痛的作用。二者搭配着吃，既能活血化瘀，又能安神养血养胃。
二、桂圆+红枣：滋补气血、养心安神
冬季驱寒可以常喝桂圆红枣茶，有助于滋补气血、养心安神。取红枣5颗、桂圆5颗，热水冲泡焖5-10分钟，放入少量冰糖调味即可。
三、桂圆+党参、当归、红枣
由于心脾两虚、气血差而导致失眠的人群，可以喝一点桂圆参茶来缓解。桂圆入心、脾、胃三经，能益气血、健脾胃；红枣养心安神、补脾益气；党参补气升阳；当归活血化瘀，对心脾两虚导致的失眠、心悸、健忘、眩晕有很好的调理作用。
我们取桂圆5粒、红枣5颗、当归10g切片、党参10g切段，加水煮沸，也可以再加点蜂蜜调味，每日喝两杯，可长期饮用。但是呢，吃桂圆大家也要注意两点，首先呢桂圆含糖量和热量比较高，一次不要吃太多。另外，桂圆属温性，多食容易上火，所以感冒发热、咳嗽有痰、上火和阴虚火旺的朋友们就要少吃或者不吃！
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快照生成时间：2024-12-25 11:45:05
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