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它是女人的“命根子”，一周喝3次，补气养血，面色红润有光泽
气血是否亏损于我们女性朋友而言是极其重要的，气血不足除了药物治疗外，我们还可以通过一些食疗为身体补充气血，那么气血不足又有哪些表现呢？
1.气血不足的表现
●脸色发黄
正常女性的脸部状态一般都是比较有光泽、有弹性的，反之，如果皮肤发黄、发白、发青，就说明气血有亏，这时就不能掉以轻心了。
●手脚冰凉
天气较冷时，很多女性朋友都会出现手脚冰凉的现象，大多数人都以为是天气导致的。其实手和脚部的温度恰恰是我们气血的表现，如果手心出现出汗或者手脚冰冷，可能是因为我们体内的气血有亏导致的。
●月经量少
很多女性都会出现月经量少或者月经天数短的情况，甚至在一个阶段内出现停经的情况，大家一定要引起注意，这一般都是因为我们体内的气血无法供应导致的。
如果大家的气血不足，除了用药物治疗外，还应当多尝试一下这些食物，能够很好的补充气血，保证我们的身体健康
2.气血不足喝2汤
●当归红糖汤
月经量少或者经期紊乱的女性，除了吃药外，还建议大家尝试一下当归红糖汤，经常饮用不仅能够有效的排除我们体内的淤血，而且还能够减少月经的疼痛，非常适合气血两亏的人群饮用。
做法也比较简单，准备适量的当归、红枣、鸡蛋和红糖即可。将当归和红糖加水煮沸之后打入鸡蛋，鸡蛋熟透之后就可以食用了。这道汤品可以说是咱们女性的“命根子”，每周坚持喝几次，可以很好的补气养血。
●黑糯米桂圆粥
黑糯米具有滋阴补肾、清目活血的作用。红枣含有丰富的钙、铁等物质，可以起到养血安神的作用。桂圆的营养价值很高，含有的矿物质、葡萄糖、蛋白质等成分可以促进红蛋白的合成，起到造血的功效。
大家可以将这些食材煮成一锅粥，当做早餐食用，能够很好的补充我们身体所需要的营养。而且做法也比较简单，只需要将桂圆和红枣一起放入锅中，煮沸之后放入准备好的黑糯米，小火慢炖直至煮成粥。
如果比较喜欢吃甜的，大家可以适量的加入一些红糖搅拌均匀，这样就做成了一道美味的补气血早餐，能够让我们的面色更加有光泽。
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快照生成时间：2024-12-25 11:45:05
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