阳气不足的人，常用这三种食物，坚持一个冬天，阳气足了湿气少了

冬季到来，阳虚人的噩梦也要来了。大家都知道“秋收冬藏”，而冬天最需要收藏的就是阳气。阳气不足的人，容易肚子胖大、舌头胀大、到阴雨天容易关节痛，肾阳虚也会让小腿肿，一按一个坑......

阳气是生命的根本，手脚冰凉、上热下寒、寒湿重，看起来是不同的问题，但实际上都需要从补阳气入手。今天给大家分享三个补阳的好方法，让大家能安稳过冬。

1.核桃，温补肾阳之果

核桃一直以补脑被大家所熟知，但是它的作用可不仅仅只有补脑呢，它是能生出阳气的“柴火”。

它区别于其他坚果最大的好处就是，它补气有方，引气归元。

张锡纯先生如此评价，核桃“为其补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳咳嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带诸症……能通命门、利三焦、温肺润肠、补养气血……愚常用之以治下焦虚寒之证，诚有奇效。”

说明核桃可以补肾阳，补命门之火。在中医里，命门是诸神精之所舍，是原气之所系。《冯氏锦囊秘录》也记载：“核桃是禀火土之气而生，以性润而多热，故为益而补命门之药。”

比如说下半身虚冷、精神萎顿、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长或黎明泄泻、水肿，或夜尿频数，都和命门火衰有关系的。所以《神农本草经》才将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

食疗推荐

这里推荐大家试试核桃分心木煮鸡蛋，依照《中华本草》的记载，核桃壳和分心木（中间分隔核桃仁的木片）都是固摄肾气的宝贝。

鸡蛋在《日华子本草》中被提及，说它能“镇心，安五藏，止惊，安胎”。

每天吃两个分心木煮蛋（核桃壳水也是可以喝的），把肾精阳气都养护好，尤其适合白带过多、尿频尿血、心悸心绞痛的朋友。

不过，正值经期的女性朋友先别吃，因为核桃壳有收敛的作用。

2.肉桂，暖中焦，引火归元

上半身像一团火、下半身冷如冰，想要补点什么又容易上火的人，这碗引火归元汤就是专门给你们煮的。

在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行，把火引到它该回的地方，温补肾阳，暖和下半身，而不易让人上虚火。

有的人平时气血消耗大，懒得不想动，随之消化也不好，寒凉的食物更不能碰，此时比较适合吃点肉桂，改善胃寒、体寒。

苹果其本身的酸性，也能收敛肉桂的温性，可以让这杯水变得更加温和。

引火归元汤

食材：苹果1个，肉桂粉3克，红糖适量，陈皮一块。

做法：将苹果切成小块，与肉桂和适量红糖起放入锅中，加水煮开后，转中小火继续炖煮10分钟即可。

月经量少的女孩子可以经常煮着喝，舌苔白、脾胃虚寒、夜尿多、久坐肚子大的人非常适合。注意月经量大的女生不要喝，孕妇不适合，阴虚火旺、舌苔红的人，也不适合。

3.花椒泡脚，通经络，去脚气

花椒不仅是一味调料，还是一味中药，有着非常强的药用价值。

花椒辛、温，入脾、胃、肾经，有温中、止痛、燥湿、杀虫的功效。

李时珍在《本草纲目》中讲到：“花椒坚齿，乌发，明目，久服好颜色，耐老，增年，健神。”而脚被称为人体的“第二心脏”，“热水泡脚，胜过吃补药”。如果在泡脚的水里再加上一些花椒，能祛除里寒，扶助阳气。

你可以拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约50克左右，用棉绳系好口，放在锅里煮开10分钟就可以用来泡脚了。

这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，也是挺实用的一个方法。

用花椒水泡脚可以通经络，这是源自花椒的第二大作用——通气。

花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气。

还能增强免疫力、调理血压，安神助眠。特别是小孩体弱的，中老年人，只要你坚持下来了，好处多多。