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长治圣爱妇产医院：减肥时这四种蔬菜不要多吃
减肥时这四种蔬菜不要多吃
减肥过程当中，很多人会将主食换成蔬菜，这是因为主食热量是特别多的，事实上有一些蔬菜热量甚至超过了主食，要是减肥过程当中经常使用这些高热量的蔬菜作为主食的话，不仅不会瘦，而且有时候还会发胖不少。
减肥过程中哪几类蔬菜应该少吃？长治圣爱妇产医院介绍。
1、山药等
山药这种食物营养尤其丰富，并且口感绵软尤其美味，不仅如此，山药中膳食纤维含量还特别高，在进入人体后能够帮助肠胃将毒素、垃圾排出体外，因此被很多人作为减肥食品。但是食用一段时间后，有的人会发现并没有变瘦。之所以有这种情况，是由于山药含有大量碳水化合物，若一边食用山药一边吃主食的话，则容易长胖。
2、豌豆等
豌豆不仅富含维生素，而且膳食纤维含量也很高，有助于肠胃更好地蠕动，降低便秘发生率，因此有不少人将豌豆作为减肥食物。若少量食用豌豆的确能起到减肥作用，但是若将豌豆作为主食食用，非但不能减肥，有时还能增肥，是由于豌豆中碳水化合物含量特别高，每100克豌豆中碳水化合物含量为22克。
3、芋头中
芋头不仅能使人体对疾病抵抗力提高，而且能起到刺激胃肠蠕动、通便等作用。不过减肥期间不要吃太多芋头，芋头中淀粉含量尤其高，吃多了就有可能发胖。
4、菱角中
菱角是很多人特别喜爱的小吃，这类食品不仅味美可口，还能达到健脾益气等功效。再加上菱角具有利水、减脂等功效，因此作为减肥食物食用者很多。长治圣爱妇产医院讲述，适量食用菱角的确能减肥，但是如果吃多了也没有什么减肥效果，菱角热量特别多，每100克菱角热量高达100大卡。
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快照生成时间：2024-07-24 08:45:05
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