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早上空腹吃一个，是“百补之王”，提高免疫力，增强记忆力
苹果，说起它的名号，那也是响当当水果界的“全科医生”，适量食用苹果，特别是对于老年人来说，既能满足口腹之欲，又能提供日常所需的多种营养元素，实为理想健康水果。
1.早上一苹果，疾病远离我
●特别适合高血压
苹果高钾低钠，可中和现代人的高盐饮食，常吃苹果对高血压患者很有好处。
●帮助溶解血栓
每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁，可以帮助减少血液中不良胆固醇的含量，防止动脉栓塞。
●糖尿病人可吃
苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，且含量不高。所以，糖尿病患者也可以适当的吃一些。
●预防心血管疾病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的维生素C、钾等营养素对心血管健康有益，能调节血压并清除体内有害自由
●增强记忆力
年纪大了容易忘事，苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。
2.吃苹果有讲究，空腹吃苹果要注意
空腹吃苹果要注意：
1、有肠胃疾病的患者不要空腹吃。
2、最好不要吃苹果核，营养价值很低。
吃苹果要不要削皮？
建议是去皮吃。除了农药残留，很多商家为了苹果保鲜、防虫，会在苹果皮上打蜡。这些蜡不好分辨，食用前最好用盐水泡洗，或者直接削皮。
脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，不仅能减少胃肠道刺激，还能防治内热、治腹泻。
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快照生成时间：2024-12-25 11:45:05
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