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大部分地区的人们是以米饭（或面食）为主食，主食中含有丰富的可消化多糖（淀粉），是人体主要的能量来源。研究表明，精制的大米中淀粉含量超过50%，（与精制的面粉旗鼓相当）。淀粉为可消化多糖，进入人体之后需要经过多次分解最终变成葡萄糖，葡萄糖进入血液之后成为血糖给人体组织细胞提供能量……更多

2024-06-17 06:12:00营养,营养不良,家常菜,米饭,家常,米饭

藏在身边的“补脑冠军”：5种食物常做给孩子吃，助力头脑聪明成

一、家常美食——益智佳品在繁忙的生活中，我们常常为了工作和学习而奔波，不妨给孩子带来一些简单而营养的美食，助力他们的大脑发育。今天，我们将为大家介绍5种富含营养的食材，常做给孩子吃，不仅益智，还能促进成绩的提升。益智之选一：核桃简介：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质……更多

2024-06-17 06:08:00头脑,食物,冠军,孩子,核桃,红枣

为豆制品“正名”！高尿酸人群也可以吃，反而促进尿酸排泄

很多人都误以为高尿酸患者不能吃豆制品。然而，事实真的如此吗？在一个阳光明媚的早晨，李明决定去医院做一个详细的检查。想亲自验证这个观点，并通过自己的医学知识和医生的专业意见，早早来到了市中心医院，挂了内分泌科的号，等待医生的诊断。李明被叫进了诊室，医生是一位看起来很有经验的中年女性……更多

2024-06-17 06:09:00尿酸,正名,豆制,豆制品,人群,尿酸

那大蒜、洋葱发芽了还能吃吗？别大意！

发芽了还能吃的食物1姜蒜洋葱姜、蒜、洋葱是生活中常吃的调味品，一般家中都会备上一些，只要温度合适，这几种都极容易发芽。其实，从营养角度讲，食物发芽后，必定有一部分营养会用来供给芽的生长，所以，食物本身的营养、口感可能会降低。姜、蒜、洋葱发芽以后，只要没有发霉……更多

2024-06-17 06:12:00大蒜,洋葱,大意,食物,土豆,龙葵

早餐为何要吃2个橙子，换成其他水果可以吗？不妨了解下

84岁的钟南山院士，在受邀一档养生文化沙龙时，他是这样介绍自己的早餐的。他说：“我的早餐内容非常丰富，能量占到整天总能量的30%以上……首先是2个橙子，1个鸡蛋黄外加好几个鸡蛋白；然后是一大碗牛奶，外加一些纤维饼干；最后还要吃一碗杂粮粥。”钟南山院士为何要强调早餐要吃两个橙子……更多

2024-06-17 06:15:00橙子,早餐,水果,维生素,橙子,人体

它是水果中的“药王”，营养价值顶10个苹果，很多人还不知道

“养生须知，良食为先”在现代繁忙的生活中，一种神奇的水果备受瞩目，被誉为水果中的“药王”——那就是百香果。传统养生之道在这里焕发出崭新的光彩，百香果，这个名字仿佛就散发着芬芳的清香，它不仅外形美丽，更因其卓越的营养价值而在养生领域占据一席之地。揭开百香果更为神奇的面纱……更多

2024-06-17 06:14:00药王,水果,营养,苹果,价值,百香

建议中老年人：早餐少吃白粥和咸菜，常吃这5道，营养健康味道香

早餐吃得好不好，关系到一个人的健康，需要重视起来。尤其是中老年人，年纪大了体内的营养物质流失快，更要在饮食上多下功夫，才能及时补充缺失的营养，每一餐都不能马虎。建议中老年人：早餐少吃白粥和咸菜，多变花样营养更全面，可以常吃这5道早餐，营养健康味道香。快来看看这些早餐的做法……更多

2024-06-17 06:13:00营养健康,中老年人,咸菜,早餐,味道,营养

小满后，最耗阳气的时节到了，记得做好3件事，排出体内的湿气

昨天北京下雨了，突然特别冷，很符合从小满节气开始的三之气，忽冷忽热的状态，一个不留心，就冷到受寒，消耗了阳气。而热的时候，办公室的空调又不停歇，对阳气的确是一个考验。而夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重）……更多

2024-06-17 06:15:00阳气,湿气,时节,水果,脾胃,阳气

退休老人长寿秘诀：感冒吃这6种水果，有利于缓解和康复

入冬以来，气候干燥，感冒的人越来越多，尤其是老年人，由于自身免疫力下降，更容易被感染，引起发烧，鼻塞流涕，浑身疼痛等症状，从而导致其它疾病的发生。所以，老年人一定要多吃维生素含量高的水果，增强自身的免疫力，才能对抗病毒，推荐多吃这6种水果，可以预防感冒。那么……更多

2024-06-17 06:18:00长寿,康复,秘诀,有利,感冒,水果

水果、果干和果脯在营养上有哪些变化？这些“内幕”，鲜为人知

夏季是盛产瓜果的季节，每到这个时候，很多应季的瓜果上市。绝大多数水果中，水分的含量在80%以上，经常吃些水果还可以人体补水；此外，也含有少量碳水化合物（糖分），有丰富的维生素，矿物质以及丰富膳食纤维。所以，除了三餐之外，合理搭配吃些水果，即可品尝美味，还不用担心会发胖……更多

2024-06-17 06:19:00果干,果脯,鲜为人知,内幕,水果,变化

水果、蔬菜、谷物，哪种对心血管更好？这项研究告诉你答案

当我们谈论心血管健康时，我们不仅仅在讨论医学问题，而是在探讨一种关乎生活质量、家庭幸福和长寿的重要话题。对于我们许多人来说，心脏不仅仅是身体的一个器官，它承载着爱、情感和生命的活力。然而，随着年龄的增长，心血管健康的维护变得越来越重要，而这正是我们今天要深入探讨的主题……更多

2024-06-17 06:20:00谷物,心血管,心血,蔬菜,水果,答案

惊蛰，老人说“惊蛰吃1宝，不往医院跑”，具体是指啥？

一、梨推荐食谱：【梨膏】准备食材：梨、冰糖、淀粉、食用油制作步骤：准备两个雪梨，把雪梨外皮削掉，清洗干净。梨皮去掉后冲洗一下，把梨切成小块，放入料理机中，打成细腻梨汁，加入100毫升清水，多榨一遍细腻一点。把梨汁倒入锅中，加入两块老冰糖，中小火慢慢烧开，把冰糖烧至融化……更多

2024-06-17 06:21:00老人,医院,雪梨,切成,梨汁,淀粉

夏天减肥吃这6种水果，热量比部分蔬菜都低！

炎炎夏热，清香可口的水果谁不爱呢，但很多减肥的小伙伴对吃水果较纠结，想吃又怕热量高，担心水果中的果糖会导致发胖。今天就给小伙伴们整理了6种热量极低的水果，100克的热量约30大卡左右，比有些蔬菜都低呢。1、杨梅100克杨梅的热量仅30大卡，比大多数的水果低，现在正是杨梅上市的季节了……更多

2024-06-17 06:22:00热量,蔬菜,水果,减肥,部分,水果

不想再做“喷射战士”，肠炎患者看到这三种水果赶紧“闭嘴”

想象一下，一个宁静的早晨，您坐在阳光下享受着早餐，但突然间，一阵腹痛打破了这份宁静。这是肠炎患者常有的体验。肠炎，这个听起来有些普通却可能深刻影响日常生活的疾病，不仅仅是一系列不适的物理症状，更是一种对生活质量的无声剥夺。在生活中，食物选择对于缓解和管理这种状况至关重要……更多

2024-06-17 06:23:00肠炎,战士,患者,水果,肠炎,水果

注意！洗手的6大误区，小心“越洗越脏”！

01正确洗手需要注意什么？洗手一定要用流动水，不要用盆水，揉搓时间至少要15秒以上。不能仅仅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌。另外，肥皂在使用过程中应保持干燥，及时清洗肥皂盒，如果盒底不能保持干燥，潮湿的环境下也会滋生细菌，此外需要注意的是，多人共用香皂也不卫生……更多

2024-06-17 06:24:00误区,洗手液,双手,误区,接触,肥皂

年纪大了要忌嘴！建议少吃豆腐和茄子，常吃4样，为秋冬做基础

上了年纪的人，日常饮食、一日三餐好像比较随意，比如我爸妈，他们爱吃什么就做什么、想吃什么就去菜市场买什么，但往往因为肌体衰老的缘故，他们爱吃的鸡鸭鱼肉等食材，往往还真不能多吃，给大家说个我爸妈日常生活所发生的事情。去年的秋天，我媳妇陪我妈去菜市场买菜，看到菜市场新鲜的柿子……更多

2024-06-17 06:24:00茄子,秋冬,年纪,建议,基础,茄子

搜狐健康课·预告 | 得了胆石症就一定要切胆囊吗？

出品 | 搜狐健康作者 | 原野编辑 | 周亦川您是否有过这样的经历：在享受完海鲜大餐、麻辣火锅、街边烧烤、冰镇啤酒带来的味蕾满足之后，突然感到腹部阵痛，或者出现嗳气、腹胀、恶心呕吐等现象很多人都会以为这是胃部不适，但其实，这可能是“胆石症”正在向您悄悄逼近……更多

2024-06-17 06:54:00胆石症,胆囊,搜狐,得了,健康,胆石症

搜狐健康课·预告 | 肿瘤患者家属全方位照护指南

出品 | 搜狐健康作者 | 原野编辑 | 周亦川家人得了肿瘤，我们作为家属可以为他们做什么？肿瘤患者饮食上有什么讲究，补品可以选择哪些？如何帮助肿瘤患者更好运动和睡眠？如何有效帮助肿瘤患者调整心理状态？怎样与家人携手战胜肿瘤，回归健康？本期搜狐健康课特别邀请重庆大学附属肿瘤医院骨与软组织肿瘤科主任……更多

2024-06-17 06:55:00搜狐,家属,肿瘤,全方位,患者,指南