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夏天减肥吃这6种水果，热量比部分蔬菜都低！
炎炎夏热，清香可口的水果谁不爱呢，但很多减肥的小伙伴对吃水果较纠结，想吃又怕热量高，担心水果中的果糖会导致发胖。
今天就给小伙伴们整理了6种热量极低的水果，100克的热量约30大卡左右，比有些蔬菜都低呢。
1、杨梅
100克杨梅的热量仅30大卡，比大多数的水果低，现在正是杨梅上市的季节了，喜欢杨梅的小伙伴可以放心吃起来了，杨梅中的花青素含量高，有抗氧化的作用，杨梅中的花青素是水溶性的，所以杨梅容易掉色，吃的时候小心不要弄脏衣服哦
2、西瓜
还多人以为减肥是不能吃西瓜的，其实100克的西瓜热量仅34大卡，也属于低热量的西瓜，但西瓜的升糖指数(GI）为72，属于高升糖的水果，但是西瓜的含水量比较高，平均下来GI为4.75，所以，即使在减肥期间，每次吃100克左右的果肉影响并不大。
3、香瓜
香瓜有的地方也叫甜瓜，100克热量仅27大卡，在水果中绝对算低热量了，而且香瓜的口感甜，含水量很高，约90%都是水分，可以说是很适合减肥吃的水果了。
4、杨桃
杨桃切开是五角形的，属于高颜值水果了，100克的杨桃热量也只有30大卡，酸酸甜甜的口感也受大家的喜欢，除了当水果吃，还可以和瘦肉炖汤喝，味道也很赞。
杨桃做为南方水果，产在两广、福建地区，不过现在特流发达，在很多城市都可以看到它的身影了。
5、
没有人能拒绝得了酸酸甜甜的草莓了吧，100克草莓的热量仅32大卡，也是减肥可以放心吃的水果。
草莓的维生素A、维生素C含量都丰富，对眼睛和皮肤非常友好，也建议小朋友们日常多吃哦
6、木瓜
100克木瓜的热量仅29大卡，木瓜除了当水果直接吃，夏天还可以做成甜品，如木瓜银耳汤，木瓜椰奶西米露，在冰箱中冰一下，冰冰凉凉的非常好喝。
友情提醒下：木瓜只是一种水果，并没有丰胸的作用，各位当低热量的水果吃就很好啦。
这6种水果有没有你爱吃的呢？夏天你还喜欢吃什么水果呢，一起来聊聊吧~
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快照生成时间：2024-06-17 08:45:06
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