- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
退休老人长寿秘诀：感冒吃这6种水果，有利于缓解和康复
入冬以来，气候干燥，感冒的人越来越多，尤其是老年人，由于自身免疫力下降，更容易被感染，引起发烧，鼻塞流涕，浑身疼痛等症状，从而导致其它疾病的发生。
所以，老年人一定要多吃维生素含量高的水果，增强自身的免疫力，才能对抗病毒，推荐多吃这6种水果，可以预防感冒。
那么，预防感冒要吃哪6种水果呢？
1、香蕉可以润肠通便
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，吸水膨胀后，粪便得到软化，通便就会顺畅，这样肠胃通了，毒素排出去了，就可预防感冒。
食用方法：可以直接吃，如果胃怕凉的话，可以把香蕉切成片，蒸熟再吃。
2、雪梨可以止咳化痰
雪梨含有丰富的维生素，能滋阴润肺，化痰止咳，还能退热解毒，使人体呼吸畅通舒适，缓解感冒症状。
食用方法：冰糖雪梨，把雪梨洗净，切成滚刀块放盘里，加入适量冰糖，蒸20分钟食用。
3、苹果可以增强免疫
苹果含有丰富的纤维素，可以生津止渴，促进肠胃蠕动，适合老年人食用。
食用方法：苹果洗净可直接食用，或者与雪梨、牛奶共同榨汁食用。
4、橙子可以增加食欲
橙子富含维生素C，能够增加食欲，缓解消化不良，增强身体抵抗力，缩短感冒病程。
食用方法：把橙子剥去外皮直接食用，也可以取适量橙子，剥去外皮，切成小块，榨汁食用。
5、柚子可以消炎利咽
柚子是一种天然的消炎药，柚子含有丰富的维生素，矿物质，微量元素，氨基酸和水分，能够清咽利喉缓解感冒的症状，有消炎的作用。
食用方法：将柚子剥开外皮取出果肉直接食用，也可以把柚子剥去外皮，取出果肉放杯中，加入适量开水和蜂蜜，泡水食用。
6、水蜜桃可以补血益气
水蜜桃的含铁量很高，有补血益气、养阴生津的作用，感冒之后气血亏虚、面黄肌瘦、气喘气短者宜多吃，是病人的理想食物。
食用方法：洗净直接食用，也可以切成小块后，添加到沙拉里，让沙拉增色添味，还可以增加不同口感。
综上所述，预防感冒多吃这些水果，不仅能够帮助补充流失的水分和营养，还能增强抗病能力，提高免疫力，从而缓解感冒症状，加速身体的康复。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-06-17 08:45:06
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
