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...助于降低血脂、改善肠道健康，是春季养生的不二之选。木耳百合炒山药今天分享一道清香可口的家常菜——木耳百合炒山药！这道菜口感独特，营养丰富，非常适合夏日食用。下面就让我来为大家详细介绍这道美味的食谱吧！...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
...以补充蛋白质和微量元素，还能温暖身体，增强免疫力。香菇炒鸡胸肉：低脂肪高蛋白，助力免疫力提升香菇炒鸡胸肉是一道低脂肪高蛋白的菜肴，适合中老年人食用。香菇不仅含有丰富的膳食纤维和微量元素，还具有抗肿瘤和...……更多
2024-01-12 09:16:00甘薯,安稳,白菜,建议,就是,鸡胸
...将会充满甜蜜和幸福。第三种美食是鱼，推荐菜谱：清蒸鲈鱼。在中国文化中，鱼与余年同音，寓意着年年有余。清蒸鱼通常是整条鱼摆盘，保持鱼的完整，象征着吉庆有余、年年有余的美好祝愿。
做法：1、将新鲜的鲈鱼清洗...……更多
2024-02-07 19:13:00福气,饺子,汤圆,切成,糖瓜,芝麻糖
...到春天的生机，象征着新一年的希望与繁荣。推荐做法：香菇油菜材料：200克鲜香菇；300克油菜（或小白菜）；2片姜；2颗蒜瓣；1汤匙生抽；1茶匙盐；适量食用油；少量胡椒粉（可选）步骤：1.准备食材：香菇切片，油菜洗净切...……更多
2024-01-16 11:49:00年时,寓意,营养,生抽,生菜,虾仁
...非常简单易制作的菜品，它的食材主要是香菇、胡萝卜、木耳和葱蒜等。首先，我们需要将香菇洗净并切成厚片，胡萝卜切成菱形片，木耳切丝，葱蒜切片。接下来，将食材焯水，然后用热油炒香葱蒜，加入焯水的食材，翻炒均...……更多
2023-11-27 10:41:00膳食,蛋白质,维生素,蛋白,纤维,薏米
...，辣味浓郁，配上一碗热气腾腾的米饭，美味可口。二、鲈鱼：
鲈鱼是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质的海鲜食材，对于提高免疫力和保护肝脏健康具有重要意义。其中，鲈鱼中的Omega-3脂肪酸被认为有助于降低胆...……更多
2024-04-20 10:18:00免疫力,免疫,食物,不好,身体,疾病
...润肺止咳又清爽，还可以和鲜虾炖，鲜美高营养。如果和香菇搭配呢？你能想到如何烹饪出一道暖身又开胃的佳肴吗？虽都是素的，但是味道营养都不差哦！且看如下详细步骤分解：
食材准备：白萝卜一根，干香菇六七个左右...……更多
2023-11-30 15:49:00米饭,萝卜,高手,香菇,萝卜,白萝卜
润肺养胃的腐竹炒木耳立冬时节，寒冷的天气使人容易受凉，免疫力下降。此时，我们应该注重补充营养，增强抵抗力。为了保持身体的健康和温暖，我们可以选择一些有益的食材来进行食补。腐竹炒木耳是一个非常不错的选...……更多
2023-11-24 14:55:00腐竹,美味可口,木耳,功效,美味,免疫力
...就完成了。二、凉拌菠菜1、需要将新鲜的菠菜清洗，黑木耳分泡发，准备一些蒜末、干辣椒和花椒。用高温将调料炝出香味，随后，将热油泼在调料上，激发出香气。加入适量的盐，鸡精、生抽、香醋、蚝油和香油。2、将金针...……更多
2024-04-26 10:44:00易上,油腻,干燥,建议,生抽,切成
...今天，我将为大家介绍一道美味的饺子菜谱，用花菇、黑木耳和胡萝卜这些秋季食材制作而成。这道饺子的特点是富含18种氨基酸，营养丰富，尤其是高蛋白，而且包饺子的过程真是香气四溢，令人垂涎欲滴。秋天是采摘花菇的...……更多
2023-10-24 20:18:00氨基,氨基酸,饺子,特点,营养,黑木
...汁，抓拌均匀。让木耳和核桃充分吸收料汁的味道。三、猪肝
推荐食谱：肝腰合炒食材：猪肝1块、猪腰子1个、泡姜、泡辣椒、大葱、芹菜、大蒜、花椒、豆瓣酱、料酒、生抽、红薯粉做法：1、选择新鲜的颜色鲜红、质地坚实...……更多
2024-04-26 09:44:00卵磷脂,中老年人,脑力,食物,建议,生抽
...净，切成薄片，越薄越好。猪肉冲洗干净，剁成碎末状，香菇胡萝卜洗净，剁成碎末状，不需要太多，想吃纯肉的，不用配菜也行。肉末和香菇胡萝卜末放进碗中，加入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、蛋清、葱末搅拌均匀。锅内加...……更多
2023-12-02 15:40:00脾胃,个子,免疫,孩子,放进,生抽
...调好的料汁，加入火腿片和青椒片，拌匀后装盘。胡萝卜木耳炒肉原料：猪肉：200克（切丝）；胡萝卜：1根（切丝）；木耳：适量（泡发切丝）；大葱：适量（切段）；姜：适量（切片）；蒜：适量（切片）；料酒：适量；生...……更多
2024-04-19 06:17:00骨骼,孩子,生抽,切成,蒜末,腊肉
...和免疫力，同时促进血液循环，改善肤色。推荐食谱：黑木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋准备食材：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、蒜瓣、生抽、蚝油、食盐、食用油。制作步骤：1、黄瓜、胡萝卜洗干净，切成菱形片。黑木耳提前泡发...……更多
2024-03-28 12:33:00养分,食物,皮肤,身体,建议,健康
...也是象征着团团圆圆，多子多孙。推荐食谱：小白菜猪肉木耳馅饺子需要准备的食材是和好的面团，肥瘦猪肉馅，小白菜，木耳1，小白菜择洗干净，切碎后加盐刹出水。再把木耳泡软洗净，剁碎2，肥瘦猪肉馅入盆，加适量清水...……更多
2024-04-11 10:51:00祭祖,寓意,贫富,好运,食物,传统
...最后装盘即可。鸭肉香菇馅饺子材料：鸭胸肉、香菇、黑木耳、胡萝卜、葱、姜、盐、生抽、香油、食用油、饺子皮。做法如下：1.将鸭胸肉洗净，切成小块，绞成肉末，将香菇洗净，切成小粒，黑木耳泡发好，洗净，切成小粒...……更多
2024-02-03 06:51:00上档次,生抽,鱼头,切成,鳕鱼,料酒
...与谷类食物发挥营养互补作用。菌藻类 香菇、金针菇、木耳等属于菌类；海带、紫菜等属于藻类。菌藻类蔬菜富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素，尤其是铁、锌、硒的含量是其他蔬菜的数倍甚至10倍，海藻...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...简单又美味，吃一口就让人心情大好！首先，把适量的干木耳放在碗里，用冷水泡软。泡好后，用面粉水轻轻洗几遍，再冲洗干净，然后切碎放一边备用。接着，把黄瓜洗干净，擦成丝放碗里，加点盐搅拌均匀，放那腌个十分钟...……更多
2024-04-11 11:31:00饺子,白菜,萝卜,家人,营养,饺子
...是趁热品尝时，更能感受到它的美味与魅力。【四、韭菜木耳鸡蛋馅】
首先，取一把黑木耳，用冷水浸泡四小时，直至木耳软化膨胀。接着，将木耳切碎，同时将韭菜清洗干净并去除多余的水分。然后，将鸡蛋煎熟。将以上所...……更多
2024-04-10 14:09:00包子,美味,做法,家人,营养,包子
...抽，香油，拌匀即可。3.凉拌菜心就这样做好了。腐竹炒木耳食材：腐竹、黑木耳、胡萝卜、蒜瓣、生抽、味精、食盐、蚝油、青杭椒
做法：（1）胡萝卜洗净去皮切片，蒜瓣剥皮切末。（2）锅中倒入适...……更多
2024-04-19 06:12:00炸鸡,碱性,肥肉,免疫,年纪,生抽
...又好消化又补铁，快做起来。食材：菠菜、鸡蛋、牛肉、香菇、胡萝卜、香葱做法：1、将牛肉切成小块，加入适量的葱姜水，浸泡一段时间，以去除血水，然后沥干水分。2、将胡萝卜、香菇切成细丁，与牛肉、葱末和少量的蛋...……更多
2024-04-26 10:23:00肝火,白菜,萝卜,豌豆,蒲公,生抽
...玉米淀粉30克，热水120克馅料材料：卷心菜，胡萝卜和干香菇蔬菜包中的卷心菜和胡萝卜香菇是绝配，蒸着吃那叫一个香啊。做法：1、首先就是处理馅料，把干香菇要提前用温水浸泡半个小时切成颗粒。胡萝卜和卷心菜分别用擦...……更多
2023-11-23 11:41:00叶酸,营养,苹果,卷心菜,蔬菜,香菇
...鲜香粘糯，老少皆宜。萝卜瘦肉粥【食材】大米、猪肉、香菇、油麦菜、姜、盐、生抽、白胡椒粉、小苏打【具体做法】
1，大米淘洗干净，水开下入锅中，用勺子搅动几圈防粘。扣盖留少许缝隙，小火煮20分钟左右。2，猪肉切...……更多
2024-02-02 16:45:00早餐,营养,白萝卜,香菇,早餐,油麦
...关火，也可以用大火收一收汤汁，就可以出锅上桌了。【香菇炖鸡】
1、一个大琵琶腿剁小块，先用冷水将其搓洗干净，直到水质清澈时捞起控干。2、平底锅里边放一点油，葱姜煸香，把鸡肉倒进去煸炒，很快内部的水分被炒...……更多
2023-10-17 06:05:00炖菜,中老年人,家常,营养,牛腩,豆腐
...等作用。
推荐菜品：【小鸡炖蘑菇】主要食材：鸡肉，香菇。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，蚝油，白糖，八角。操作步骤：1，鸡肉斩块后，冲洗干净，加入食盐和料酒抓匀腌制一会，香菇加入温水...……更多
2023-12-19 11:47:00寒天,热量,营养,料酒,食盐,羊肉
...就做好了。番茄西兰花炒鸡蛋食材准备：番茄、西兰花、木耳、鸡蛋、黑胡椒碎、蒜末。
做法流程：1.西兰花切成小朵，然后和泡软的木耳一起清洗干净，接着起锅烧水，水烧开之后，放入木耳和西兰花焯水两分钟，再捞出沥...……更多
2024-04-19 13:13:00免疫力,白菜,免疫,萝卜,冠军,建议
...。例如胡萝卜、玉米、南瓜、鱼肉、猪血、菠菜、瘦肉、猪肝等，其中胡萝卜中的维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲；玉米当中的维生素e可以促进身体的新陈代谢；南瓜当中的锌元素可减少皮肤油脂...……更多
2024-04-03 00:30:00姨妈,食物,维生素,南瓜,胡萝卜,经期
...，色香味俱佳。四、白菜豆腐煲
食材:娃娃菜、老豆腐、木耳、鸡蛋、无淀粉火腿、蒜、小葱、小米辣、生抽、蚝油、白胡椒粉做法:1、火腿片、葱花、蒜末、小米辣切好备用2、鸡蛋加少许盐搅匀，淋在豆腐块上3、锅中喷少许...……更多
2024-04-26 09:51:00吃法,养生,豆腐,虾仁,西兰,咸肉
...蒜蓉辣椒酱，炒香放入米饭，撒葱花胡椒粉出锅。5.麻辣猪肝炒饭猪肝切薄片加入盐料酒生粉抓匀腌制一会，锅热放油，油热放花椒辣椒葱姜蒜，加入一块火锅底料，炒香下猪肝，炒熟放芹菜洋葱，放入味精鸡精，倒入米饭，炒...……更多
2024-02-22 11:24:00胡椒粉,剩饭,葱花,胡椒,不够,美食
...同时，酸汤牛肉的酸味也能够刺激胃液分泌，增加食欲。香菇蒸鸡
香菇蒸鸡是一道简单而营养丰富的冬季家常菜。首先，将干香菇放入碗中，加水浸泡片刻，然后清洗干净。将鸡肉剁成小块，清洗干净并沥干水分。接着将鸡块...……更多
2024-01-13 06:12:00家常菜,抵抗力,寒冬,家常,抵抗,家人
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