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...因为雌激素可以保护女性免受心脑血管疾病、老年痴呆、骨质疏松和结肠癌的困扰，卵巢早衰导致雌激素的水平降低，失去了雌激素的保护，女性罹患上述疾病的风险会更高。荷兰乌特勒支大学的一项涉及1.6万多名女性的研究就...……更多
2023-10-27 20:14:00卵巢,女性,女性,雌激素,卵巢,月经
...出现5种变化别担心，都是衰老的正常现象，早知早受益骨质疏松！全球约有2亿名老年人被困扰随着年龄的增长，人体的骨质会发生一系列的变化，由于骨细胞和骨质形成之间的动态平衡被打破，骨质疏松逐渐成为一种常见的健...……更多
2024-01-13 20:33:00衰老,现象,身体,变化,老年人,身体
...同时，我们还需要注重镁元素的摄入。缺乏镁元素会导致骨质疏松和易骨折。我们可以通过食用一些富含镁的食物来增加镁的摄入量，比如菠菜、芹菜、玉米、核桃等。同时，维生素D也是促进钙吸收和利用的重要因素，我们可...……更多
2023-11-23 12:03:00营养素,补钙,骨骼,营养,保护,骨骼
...不够的，即便加了个鸡蛋（6 克蛋白质），还是不够。
·维生素和矿物质含量低在所有主食原料当中，精白大米，几乎是维生素和矿物质含量最低的一种。和小米相比，大米的铁含量只有小米的不到五分之一。和燕麦相比，大米...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...水平会显著下降。雌激素的减少不仅影响到骨密度，导致骨质疏松，还可能加剧关节和软组织的炎症，从而引发疼痛。骨质疏松与关节炎骨质疏松是中老年女性常见的问题，它使得骨骼变得脆弱，容易发生骨折，同时伴随着疼痛...……更多
2024-03-11 10:15:00补钙,止痛,浑身,医生,女性,疼痛
...。骨骼和关节问题重的体重增加了关节的压力，容易导致骨质疏松、关节炎和脊椎疾病，这些问题会导致疼痛、运动受限和身体功能受损。癌症肥胖与多种癌症的发病风险增加密切相关，包括乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结直...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
...气可以爬30多个台阶。身边的同龄人老得老、走得走，被骨质疏松困扰的大有人在，他的骨密度体检下来是35岁时的94%，真的太让人羡慕了。为什么上了年纪后，老人很容易出现骨质疏松呢？一、为什么人老了会出现骨质疏松？...……更多
2023-10-18 10:37:00骨骼,骨质,骨质疏松,骨密度,药物,骨骼
...重所致，导致骨骼疏松，进而引发各种健康问题，如老年骨质疏松等。身体的骨骼宛如房屋的地基，如果地基不牢固，房子就会摇摇欲坠。因此，患上骨质疏松的人的寿命往往也会受到影响。尤其是当人们步入50岁这个年龄段后...……更多
2024-03-17 15:38:00腿脚,寿命,排骨,鲈鱼,腐竹,青瓜
...，它保留了许多甘蔗或甜菜的营养成分。含碳水化合物、维生素和矿物质，其中包括铁、钙、锌和钾等。碳水化合物是人体能量的重要来源，而维生素和矿物质对于支持正常的身体功能和免疫系统的健康至关重要。红糖中的铁含...……更多
2023-10-23 19:53:00骨质疏松症,红糖,骨质,骨骼,健康,红糖
...是孕妈妈们的理想食物之一。除了含有大量的膳食纤维、维生素B族、维生素C以及镁和磷等矿物质外，玉米还具有许多其他好处。首先，玉米的高纤维特性对于促进肠道健康非常有益。食用玉米有助于预防便秘和其他消化问题，...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...面的钙元素也是特别丰富，可以补充骨骼中的钙质，预防骨质疏松。菜心中还有一种叫黄酮类的物质。可以起到一个很好的抗氧化作用，冬天正当季节，多吃。
菜心可以直接清炒，凉拌，煮汤，还可以加点食材一起煮一煮。像...……更多
2024-02-02 17:41:00骨质疏松,骨质,中老年,道菜,清爽,营养
...合强筋健骨的好时机。钙摄入不足会增加患心血管疾病、骨质疏松以及骨折的风险。要想补够钙，喝奶是一个非常经济的选择。根据《中国居民膳食指南（2022版）》的建议，每天喝奶需300-500毫升。 （据科普中国） ……更多
2024-04-01 09:22:00养生,食物,科学,维生素,谷物,免疫力
...种副作用，包括但不限于：体重增加、高血糖、高血压、骨质疏松、皮肤薄弱以及易感染等。这些副作用的出现不仅影响患者的身体健康，也可能对其精神和情绪状态造成负面影响。重要的是，这些副作用并非不可避免。通过精...……更多
2024-04-05 17:44:00常用药,激素,内科,魔鬼,常用,医生
有调查数据显示，我国的骨质疏松患者已高达一亿人次，位居世界第一。即使当今社会的医疗水平已经十分发达，但骨质疏松这种疾病依然很难被彻底治愈。在日常生活中，很多人认为骨质疏松是中老年人的专属疾病，但事实...……更多
2024-03-12 13:24:00骨质疏松,骨质,食物,骨质疏松,骨质,骨骼
...胃溃疡、胃炎、消化性溃疡、急性胰腺炎等疾病的出现。骨质疏松如果长期吃撑，会使人体内的甲状旁腺激素增加，导致骨骼过分脱钙，形成骨质疏松。如果年轻人平时有经常吃撑的习惯，随着年龄的增长，体内的甲状旁腺激素...……更多
2023-12-09 06:46:00食物,饮食,疾病,胃部,胃壁,人们
...肾健脑，固精益气，对于老年人的肾亏腰痛，腿脚无力，骨质疏松有很好的疗效。2.羊肉羊肉是温补、强身、壮体的肉类佳品，它含有丰富的营养物质，还含有微量性激素，壮阳的作用还是很不错的，肾虚的男性平时可以吃些羊...……更多
2024-04-16 16:31:00食物,山药,莲子,韭菜,食物,作用
...物、豆类和根茎类食物。这类食物保留了大量的纤维素、维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。粗粮种类繁多，每一种都有其独特的营养价值和健康益处。例如，糙米，它的纤维含量高于白米，有助于肠道健康；小米，富含B...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...可是前段时间去检查说我骨密度还在直线下降，还确诊了骨质疏松。烦恼死了。”好友王阿姨说。“其实我也没特别做什么，就是吃钙片，每天都下楼锻炼一个小时，然后饮食侧重多吃那些钙含量高的，还有就是吃维生素D。你...……更多
2023-10-20 11:33:00补钙,科学,补钙,骨质,骨密度,钙片
在临床上，糖尿病患者发生骨质疏松的几率明显高于非糖尿病人群。而且骨质疏松会增加发生骨折的可能，对于糖友来说，一旦发生骨折，不仅伤口愈合较之非糖尿病人群要缓慢许多，而且发生严重感染的风险也会随之提高。...……更多
2024-02-22 08:13:00糖尿,糖尿病人,乏力,病人,胰岛,糖尿
...泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用。2.改善骨质疏松酸奶是经过发酵的牛奶，其中钙和磷的溶解度很高，吸收率也会有所提高，所以对于骨质疏松患者来说，喝酸奶可以改善骨质疏松状况。3.润肠通便酸奶中含有一...……更多
2024-04-12 21:01:00坏处,酸奶,好处,酸奶,人体,乳糖
...骨骼健康随着年龄的增长，人体骨骼逐渐变薄，易于出现骨质疏松等问题，牛奶是含有丰富钙元素的食物，它可以提高钙吸收率，促进骨骼的正常生长和发育，因此，中老年人适量地喝牛奶可以有效地预防和改善骨质疏松症，保...……更多
2023-10-28 06:22:00老年人,牛奶,变化,身体,牛奶,乳糖
...究方法沈建成随着年龄增长，身体的骨量开始逐渐减少。骨质疏松是中老年人普遍存在的健康问题。到底该如何正确补钙呢？问题一：钙片种类繁多，该选哪种？一般来说，碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙更适合老年人，因为它们更...……更多
2023-10-30 04:25:00补钙,方法,钙片,问题,补钙,食物
...提供必需的矿物质以构建和维持强健的骨骼。中老年人因骨质疏松风险增高，日常饮用牛奶有助于补充钙质，减少骨折的风险。蛋白质：细胞的建筑工
蛋白质是身体的基本组成部分，对于修复和建造肌肉、骨骼和皮肤至关重要...……更多
2024-03-04 11:09:00豆浆,牛奶,好处,营养,价值,豆浆
...一旦发胖，对骨骼的生长是不利的，且还很容易导致出现骨质疏松现象，所以说，在骨骼愈合后期，可以多方面的补充营养，但是，仍旧不要喝骨头汤。那么，骨折愈合期间，多吃哪些食物能够起到促进骨折愈合的效果呢？
一...……更多
2024-02-28 11:54:00骨骼,骨头,食物,医生,患者,骨骼
...我们骨骼健康，能够促进小孩子骨骼发育，可以预防老人骨质疏松。除此之外，牛奶中还含有维生素D和维生素B12等，这些都是身体需要的营养物质。总之，长期喝牛奶是不会引起胰岛素抵抗的。虽然牛奶营养价值很高，不代表...……更多
2023-10-09 13:08:00牛奶,糖尿,糖尿病,人群,类型,选择
...健康，比如心血管疾病的预防，在补充钙和维生素D预防骨质疏松的同时，注意适当补充氨糖助力骨关节健康等。”刘家潾说。据澳佳宝研究院健康传播负责人黄佩君介绍，经过与清华大学国际传播研究中心以及健康领域专家团...……更多
2023-11-07 10:22:00健康教育,读本,上班族,中国,养生,职场
...素和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力，抗氧化，预防骨质疏松，还有助于延缓人体衰老。4.提高记忆力
坚果因对抗氧化性损伤、炎症、衰老、失智症以及记忆减退的好处，而受到人们青睐。2020年发表在《当代药物设计》期...……更多
2023-10-11 10:40:00板栗,美味,所有人,营养,价值,板栗
...缓解干痒。洗澡不要过勤，不要过度用毛巾擦洗皮肤。8.骨质疏松的预警信号长期血糖控制不佳，会使骨量减少、骨骼微结构破坏，造成骨质疏松，常见预警信号包括：处理：运用抗骨质疏松药物，适当补充钙与维生素D，避免跌...……更多
2024-01-18 10:24:00糖尿,从头到脚,并发症,预警,从头,糖尿病
...的说法也有很多，比如有的人听说经常吃花生可能会造成骨质疏松的情况，这种说法有依据吗？不妨赶快来看看吧。
骨质疏松不能吃花生？骨质疏松是一种比较常见的骨骼疾病，如果出现了骨质疏松的情况，很容易伴随疼痛的...……更多
2023-01-16 22:10:00骨质,流失,食物,医生,建议,花生
...国针灸学会腹针专业委员会委员，中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事，中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书，广东省优生优育协会第六届...……更多
2024-01-31 09:57:00妙招,妇科,大餐,养生,美味,中医
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