医生：3种食物或加速骨质流失，建议少碰

现在大家对于花生这种食物，应该是不算陌生的，花生是我们日常生活中经常吃到的一种食物，也算得上是一种坚果。

花生当中所含的营养物质相对非常丰富，而且吃法有很多，花生也是食用油的主要原料之一。

喜欢吃花生的人平时可以收获哪些好处呢？

呵护心血管

血管是血液循环的场所，心脏源源不断的跳动，才能够维持正常的血液循环，所以如果心血管功能出现了问题，所造成的后果也是非常严重的。

日常生活中若能够适量吃点花生和水，在一定程度上能够起到呵护性血管的作用，对于那些心血管功能本身就不太好的人而言是有好处的。

增强免疫力

如今正值秋冬交替的季节，气候状况相对比较特殊，气温也不稳定，所以很容易造成免疫力低下的情况。

免疫力低下就会出现感冒发烧等症状，伤害身体健康，所以大家日常生活中可以考虑适量吃点花生，或许有助于增强免疫力和抵抗力。

养发

现在脱发这件事情让很多年轻人感觉到非常困扰，因为年纪轻轻头发就变得非常稀疏，也让人们感觉到非常苦恼。

花生当中的一些微量元素有助于巩固头发，对于呵护头发健康避免脱发的情况都有好处。

虽然说吃花生能给身体带来很多好处，但是关于花生的说法也有很多，比如有的人听说经常吃花生可能会造成骨质疏松的情况，这种说法有依据吗？不妨赶快来看看吧。

骨质疏松不能吃花生？

骨质疏松是一种比较常见的骨骼疾病，如果出现了骨质疏松的情况，很容易伴随疼痛的情况，也有骨折的风险。

之所以有的人听说吃花生会造成骨质疏松，是因为花生当中的油脂含量相对比较高，毕竟可以压榨成花生，有一次人们担心经常吃花生会损伤骨骼。

其实这种说法是没有依据的，花生当中的脂肪是好脂肪，所以就算是骨质疏松患者，日常生活中少量吃点花生也是没有问题的，希望你能够正确看待这个问题，真正不建议骨质疏松患者吃的是以下这几种食物，不妨赶快来了解一下，希望你别吃错了。

医生：3种食物或加速骨质流失，建议少碰

1、菠菜

菠菜是我们日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜，其中所含的营养物质相对比较丰富，而且口感和味道也非常不错。

可是菠菜当中含有大量的草酸成分草酸进入体内之后会与钙元素发生反应，生成草酸钙，这样的话身体当中的游离钙无法被身体吸收利用，久而久之很容易造成缺钙和骨质疏松的问题。

2、芹菜

芹菜也是人们平时比较爱吃的一种蔬菜，芹菜当中的水分含量相对较为丰富，而且营养价值也比较高。

可是芹菜当中的磷元素也可能会影响到身体中钙元素的状态，所以如果不想身体严重缺钙的话，像是芹菜这种蔬菜，也希望你能够尽量少吃或不吃。

3、碳酸饮料

碳酸饮料应该是当下很多人非常喜欢的一种饮品，特别是炎热的夏天，如果能够喝上一瓶冰镇碳酸饮料也是一件非常惬意的事情。

可是碳酸饮料当中不仅含有大量的糖分同时还含有其他的物质，本身就缺钙的人，如果经常喝碳酸饮料的话，可能会进一步造成缺钙的情况，因此像是碳酸饮料，也希望你能够尽量少碰。

综上所述，身体当中钙质的状态跟饮食有很大的联系，所以那些骨骼状况不太好的人，在吃某种食物之前一定要提前做好功课，或许才更能够避免钙质流失。