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长治圣爱妇产医院：秋季来临选择这几种食物就对了
秋季来临选择这几种食物就对了
秋季多吃这些美食，美味又健康！
秋天的梨
到了秋季，大家经常发生口鼻干燥现象，令人十分难受，长治圣爱妇产医院讲述。因此多吃梨子不失为一种缓解方法。众所周知，梨肉脆嫩多汁、甜酸适口，既能清热解毒又有润肺作用，能很好地在秋干时节为人体去火。金秋时节，秋食为佳。既能除寒又能去燥润肺，功效成分得到充分释放。
柚子啊
柚子的营养价值十分丰富，柚子含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等多种营养成分。吃柚子也能帮助人体促进脂肪分解，对成人也有降血脂的作用，节日里吃肉过多时，餐后食用柚子能减少摄入的脂肪。另外，柚子中所含维生素C,可化痰止咳，消暑除火，能够养肺养生，利于秋季护肺。
柿
秋天，又到了柿子上市量大的时候，柿子食之有涩味，但食用柿子具有预防和治疗咳嗽的作用还能止血。柿子老少皆宜，其味道较为香甜，且营养丰富，富含胡萝卜素，维生素C和葡萄糖等矿物元素，同时也有很高的药用价值，柿饼，柿霜，柿蒂和柿叶等我们常见到的都可以药用。秋天多吃柿子，具有清热去燥，润肺化痰，生津止渴之功效。但大家在吃时，应该注意胃酸过多的人不宜多吃，也不宜空腹吃。
花生
花生，素有“长寿果”之称，秋季多吃花生养胃，是因为花生有助于胃酸分泌旺盛者减轻泛酸、嗳气等症状。不过因为花生中油脂含量有些高，所以每天要少吃一些才能养胃，否则就会适得其反。长治圣爱妇产医院讲述，秋天花生以煮熟为好，鲜花生连外壳一起煮熟，熟花生既易于消化和吸收，又能充分利用花生壳。
所以看了这么多，大家应该在秋季的到来多吃点以上所说的果实和水果，对我们的身体只会有好处不会有坏处的。
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快照生成时间：2024-07-23 17:45:04
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