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长治圣爱妇产医院：日常哪些食物是垃圾食品？
我们日常生活中有许多垃圾食品，这些垃圾食品不含任何营养，长期食用会诱发一些疾病，甚至使人体抵抗力下降、免疫力下降，那么，让我们一起来了解下，什么才是生活当中常见垃圾食品吧。
常见五种垃圾食品有何危害？长治圣爱妇产医院讲述。
1.油炸食品
生活中不可避免地要食用油炸食物如油条和油饼，高温油炸次数多了就会有很多有毒物质，它能使体内蓄积大量氧化物质和油脂，不但能破坏体内维生素，而且还能使蛋白质发生变性而增加患冠心病、高血脂症等多种疾病的机会。
2.腌制食品
在生活中常见腌制食品包括榨菜，腊肉和腊肠，这些食物虽食用十分可口，但长期食用会导致胃溃疡和胃炎，由于腌制时钠盐含量超标，甚至亚硝酸盐含量较高，加重肾脏负担和患高血压几率。
3.方便食品
方便食品以虾条和方便面为主，也有部分膨化零食含有人造脂肪较多，对心血管有严重危害。此外其中所含钠盐也会过量，加重肾脏负担。长治圣爱妇产医院介绍，它们是低维生素高盐类高脂肪低矿物质食品，不含任何营养成分，只有热量，外加含香精和防腐剂，它能给肝脏造成严重损害，并直接损害肝脏细胞。
4.肉类食品的处理
超市里可以见到许多香肠，肉干或肉松等，味道很好，但其中亚硝酸盐含量较高，并且加工过程中要加入增色剂或防腐剂等，加重肝脏负担。加工类食品营养成分很低、热量较高，稍有不慎就会摄取盐分过多，造成血压不稳而给肾脏造成严重损失。
5.碳酸饮料
可乐、汽水等属于碳酸饮料，里面含有大量的碳酸以及磷酸会带走身体中的钙。其中含糖量较多，吃完后会产生饱胀感而影响主食的摄入，还会使人发胖。
长治圣爱妇产医院温馨小贴士
在生活中，除上述5类食品属垃圾食品外，冰冻甜品，罐头类食品，蜜饯果脯类食品和烧烤类食品等也属垃圾食品，过多食用对人体有严重危害。必须科学合理地安排饮食，一日三餐定时定量，减少垃圾食品的摄入。
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快照生成时间：2024-07-23 17:45:04
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