- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
国庆出行遇健康“小插曲”？8个锦囊为您出行保驾护航
鲁网9月30日讯（记者 魏萱 通讯员 李成修 王婧）国庆假期将至，不少市民已规划好行程，准备畅游山水。然而，旅途中晕车、失眠、腹泻、疲劳等健康“小插曲”常让人措手不及。如何用自然、便捷的方法缓解不适？烟台毓璜顶医院中医中西医结合科副主任邵丽结合中医千年智慧，为您送上8个健康锦囊，从预防到应急处理，助您安心出行。
邵丽（左一）为患者把脉
锦囊一：晕车晕船，内关穴来帮忙
“上车前按揉内关穴（腕横纹中点上2寸）3分钟，或切一片生姜贴于肚脐（神阙穴），能有效预防晕车。”邵丽介绍，若途中出现头晕恶心，可顺时针按揉太阳穴，或闻新鲜橘皮香气提神醒脑。
锦囊二：水土不服，天枢穴+姜苏茶
假期出游，环境变化、品尝生冷美食等易引发呕吐、腹泻。邵丽建议，每日按揉天枢穴（肚脐旁开2寸）、内关穴2次，每次3分钟；腹泻时可用艾灸或热敷天枢穴15分钟，操作过程要避免烫伤，或取生姜3片、紫苏叶5克焖泡代茶饮，散寒止泻。
锦囊三：消化不良，中脘穴+消食茶
“暴饮暴食后按揉中脘穴（肚脐上4寸），每日3次，每次2分钟，配合顺时针摩腹，可健脾和胃。”邵丽补充，若积食腹胀，可用陈皮、焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克煮水代茶，助消化、解油腻。
锦囊四：失眠焦虑，神门穴+安眠穴
换床难入睡？邵丽指出，按揉神门穴（腕横纹小指侧）3分钟，配合深呼吸，能宁心安神；点按安眠穴（后颈部，翳风穴和风池穴连线中点）至酸胀感，或使用助眠贴，亦有助改善睡眠。
锦囊五：急性腹泻，神阙穴艾灸应急
若突发腹泻，可艾灸或热敷神阙穴（肚脐）20分钟，操作过程要避免烫伤，或服用藿香正气水。邵丽提醒：“此法适用于寒湿型腹泻，若症状持续需及时就医。”
锦囊六：便秘困扰，摩腹+蜂蜜陈皮茶
旅途作息改变易致便秘。邵丽建议，每日顺时针摩腹5分钟，按揉支沟穴（腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点）3分钟，通调肠道；或用蜂蜜两大勺、陈皮2克煮水代茶，润肠通便。
锦囊七：疲劳恢复，涌泉穴+艾叶泡脚
游玩后腰酸腿软？按揉涌泉穴（足底前1/3凹陷处）、委中穴（腘横纹中点）5分钟；疲劳时捏拿肩井穴10次，或用艾叶、红花煮水泡脚，活血解乏。
锦囊八：免疫力提升，大椎穴+防感茶
温差大易感冒，按揉大椎穴3分钟可增强免疫力。邵丽分享：“若轻微发热，可刮痧风池穴至出痧，或用生姜、苏叶、红糖泡饮，散寒解表。”
邵丽强调，上述方法仅适用于常见轻度不适，若症状持续或加重，应及时就医。她表示：“中医讲究‘治未病’，出行前做好防护，旅途中巧用穴位和食疗，能让假期更轻松健康。”
责任编辑：管晓慧
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-10-01 05:45:06
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
